小班九月育兒知識(shí)
隨著九月到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼，人體的腸胃功能逐步調(diào)整，孩子們的胃口也好起來(lái)，家長(zhǎng)需從孩子們的飲食著手。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的小班九月育兒知識(shí)，期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。
小班九月育兒知識(shí)：三餐要注意營(yíng)養(yǎng)攝入
麥片PK八寶粥，哪款早餐更營(yíng)養(yǎng)?大人們鐘愛(ài)的“下午茶”如何改良給寶貝吃?晚餐吃得豐富還要不要睡前加一餐?處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶貝們，他們的“一日三餐”可比大人們講究得多。
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人體的腸胃功能逐步調(diào)整，孩子們的胃口也好起來(lái)，家長(zhǎng)需從孩子們的飲食著手。孩子生長(zhǎng)發(fā)育期，要保證三大營(yíng)養(yǎng)物的攝入，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。含蛋白質(zhì)比較多的主要是魚(yú)、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有米飯、面條、馬鈴薯、豆類等;至于脂肪的攝入家長(zhǎng)不必過(guò)度擔(dān)心，因?yàn)楹⒆觽兤綍r(shí)愛(ài)吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪攝入量不需額外增加，有時(shí)還需控制。除了以上三類營(yíng)養(yǎng)素外，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補(bǔ)充。
早飯：麥片不如八寶粥
“一日之計(jì)在于晨”，作為每日第一頓攝入的食物——— 早餐的重要性無(wú)可厚非。但早晨的時(shí)間尤為緊張，“我家孩子愛(ài)吃麥片，牛奶一沖可方便了。”不少家長(zhǎng)表示，孩子早餐選麥片，家長(zhǎng)省事、孩子愛(ài)吃，可謂是一舉兩得。但對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。一般麥片中含有的膳食纖維更適合中老年人食用，普通孩子的胃容量較小，如果沒(méi)有便秘的情況不建議早餐食用麥片。
相比較而言，各種豆類做成的八寶粥作為兒童早餐更富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果選擇傳統(tǒng)的“雞蛋+牛奶”作為早餐，蛋白質(zhì)含量是夠了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和維生素。
午餐：米面配豆，賽過(guò)吃肉
中國(guó)的孩子一般早餐不吃肉類，那么午餐就要注重補(bǔ)充了。建議孩子的午餐可以多吃魚(yú)，對(duì)大腦思維有幫助。如果孩子是“肉食動(dòng)物”，也不用擔(dān)心，為肉找好“搭檔”同樣可行，只要將動(dòng)物蛋白和植物蛋白搭配即可，比如毛豆燒雞丁就是不錯(cuò)的選擇。俗話說(shuō)“米面配豆，賽過(guò)吃肉”，主食與豆類搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。午餐中的主食可用“雜豆飯”代替普通米飯，“雜豆飯”就是將紫米、黃豆、紅豆、黑豆等與大米一同煮熟做主食。
下午茶：水果也能唱主角
在白領(lǐng)中頗為風(fēng)靡的“下午茶”，經(jīng)過(guò)“改良”后也同樣適合孩子。由于孩子本身的胃容量小，為了攝取更多營(yíng)養(yǎng)，建議在飲食上遵循“少量多餐”原則。每頓飯不要吃太多，也不要嚴(yán)格控制飯量，可以每隔幾小時(shí)加餐一次，下午三四點(diǎn)左右家長(zhǎng)可為孩子準(zhǔn)備一份“下午茶”。大人們的咖啡、甜點(diǎn)顯然不適合孩子，那么兒童“下午茶”該吃些什么?秋季咳嗽、秋燥的孩子比較多，家長(zhǎng)可以選擇銀耳湯、梨子百合湯等，既潤(rùn)肺又補(bǔ)充水分。香蕉、蘋(píng)果兩類水果具有補(bǔ)充能量的作用，所以也可作為下午茶的“主角兒”。
晚餐：多來(lái)一點(diǎn)海產(chǎn)品
晚餐的搭配與午餐基本相似，如果時(shí)間寬裕，家長(zhǎng)不妨烹制一些海產(chǎn)品的菜肴。在食材的選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。
此外，蝦皮內(nèi)還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮可做湯，可炒食，也可用于調(diào)味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮海帶湯等不僅味道鮮美還利于寶寶補(bǔ)鈣。
小班九月育兒知識(shí)：常見(jiàn)病及預(yù)防
寶寶秋季常見(jiàn)病及預(yù)防：
一、輪狀病毒引起的秋季腹瀉
秋冬季腹瀉病罪魁禍?zhǔn)资禽啝畈《?。這種病毒在寶寶體內(nèi)一般有1至3天的潛伏期。發(fā)病時(shí)，大多數(shù)寶寶會(huì)出現(xiàn)一些類似感冒等呼吸道感染的癥狀，比如流鼻涕、發(fā)熱等，其中一些寶寶還伴有嘔吐癥狀。這些癥狀出現(xiàn)后的12小時(shí)至24小時(shí)之內(nèi)，寶寶就會(huì)開(kāi)始不斷腹瀉，大便像水或蛋花湯一樣，大多沒(méi)有特殊的腥臭味，每天可達(dá)十幾次。因此，對(duì)于腹瀉，父母千萬(wàn)不可以有所松懈。
當(dāng)寶寶發(fā)生腹瀉之后，不能立刻給寶寶吃抗菌素消炎，因?yàn)閷?duì)于由輪狀病毒感染引起的秋季腹瀉而言，服用抗菌素不但絲毫沒(méi)有效果，更可能造成寶寶腸道菌群紊亂，引發(fā)更嚴(yán)重的腹瀉。所以，在寶寶剛剛開(kāi)始有腹瀉情況時(shí)，媽媽首先要鎮(zhèn)靜下來(lái)，不要著急，只需要做好寶寶的飲食喂養(yǎng)和口服補(bǔ)液即可。
在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，口服補(bǔ)液(鹽水)的應(yīng)該遵循“少量多次”的原則。媽媽一定要有耐心，每6～8分鐘一次，用湯匙喂10毫升～20毫升，幫助寶寶緩解脫水的痛苦。
由輪狀病毒感染引發(fā)的秋季腹瀉有兩個(gè)傳播途徑：一是由糞到口，即直接或間接接觸患兒糞便后，將病毒由食物帶入口中;二是空氣傳播，即患兒糞便中的病毒擴(kuò)散到空氣中，通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體。
所以，預(yù)防寶寶腹瀉，應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：①注意衛(wèi)生。②添加輔食有講究。③餐具、炊具用前消毒。④講究食物放置。⑤保持空氣新鮮。⑥不要嚼飯給寶寶吃。⑦不要接觸其他腹瀉寶寶。
二、復(fù)雜天引起的支氣管炎
秋季天氣復(fù)雜多變，支氣管炎通常是由于上呼吸道感染了病毒所致。寶寶患?xì)夤苎讜r(shí)會(huì)大聲哭鬧，有痰鳴音，寶寶煩躁時(shí)，咳嗽會(huì)加劇，喘鳴音也會(huì)變得響亮，。如果出現(xiàn)黃白色的痰則表示寶寶已經(jīng)繼發(fā)了細(xì)菌感染。除此之外，如果寶寶體溫變化過(guò)快，吸入煙塵、花粉、羊毛等刺激性物質(zhì)都可能引起寶寶支氣管感染。
對(duì)于患?xì)夤苎椎膶殞?，父母除了按時(shí)按醫(yī)生囑咐喂藥之外，更應(yīng)做好日常一些護(hù)理：
?、僮⒁饨o寶寶保暖。隨溫度變化幾時(shí)給寶寶增減衣服，尤其是睡眠時(shí)的寶寶，蓋好被子。
?、诙嘟o寶寶喂水。小兒氣管炎時(shí)有不同程度的發(fā)熱，水分蒸發(fā)較大，應(yīng)注意給寶寶多喂水。飲食以半流質(zhì)為主，以增加體內(nèi)水分，滿足機(jī)體需要。
?、郾３譅I(yíng)養(yǎng)充分。寶寶患?xì)夤苎讜r(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗較大，加之發(fā)熱及細(xì)菌毒素影響胃腸功能，消化吸收不良，因而寶寶體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏是不容忽視的。為此，家長(zhǎng)對(duì)寶寶要采取少量多餐的方法，給予清淡、營(yíng)養(yǎng)充分、均衡易消化吸收的半流質(zhì)或流質(zhì)飲食。
?、芙o寶寶翻身拍背。寶寶咳嗽、咳痰時(shí)，表明支氣管內(nèi)分泌物增多，為促進(jìn)分泌物順利排出，可用霧化吸入劑幫助祛痰，每日2-3次，每次5-20分鐘。如果是嬰幼兒，除拍背外，還應(yīng)幫助翻身，每1-2小時(shí)一次，使寶寶保持半臥位，有利痰液排出。
?、菁皶r(shí)幫寶寶退熱。寶寶氣管炎時(shí)多為中低熱，如果體溫在38。5℃以下，一般無(wú)需給予退熱藥，主要針對(duì)病因治療，從根本上解決問(wèn)題。如果體溫高，較大兒童可予物理降溫，即用冷毛巾頭部濕敷或用溫水擦澡，但幼兒不宜采用此方法，必要時(shí)應(yīng)用藥物降溫。
?、尢峁┘彝チ己铆h(huán)境。寶寶所處居室要溫暖，通風(fēng)和采光良好，并且空氣中要有一定濕度，防止過(guò)分干燥。如果家中有吸煙者最好戒煙或去室外吸煙，防止煙害對(duì)寶寶的不利影響。
小班九月育兒知識(shí)：美味寶寶餐幫你對(duì)付“秋老虎”
秋季美味寶寶餐：
清甜潤(rùn)唇湯
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，經(jīng)常會(huì)有大風(fēng)天氣，寶寶嬌嫩的小嘴唇特別容易干裂。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅給家長(zhǎng)推薦了一款“清甜潤(rùn)唇湯”，可當(dāng)成甜食在下午或晚上喝。
原料：杏仁1把，雪梨1個(gè)，荸薺5只，柿餅1個(gè)，胡蘿卜1根，蜂蜜1勺，冰糖1勺。
做法：1.把雪梨去核，帶皮切成塊;荸薺去皮，切成四等份;胡蘿卜和柿餅洗凈切丁。2.砂鍋中加水3碗，煮沸后加入上述原料，再加入杏仁和冰糖煮沸;然后轉(zhuǎn)成微火，煮30分鐘。3.關(guān)掉火，待溫度不燙時(shí)，加入蜂蜜調(diào)味，即可食用。
秋天的5個(gè)很“厲害”
來(lái)看看下面的小故事，別讓你的孩子也出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。
秋天的蚊子很厲害
秋天的陽(yáng)光很厲害秋天的過(guò)敏很厲害
整個(gè)夏天，妞妞媽媽都很注意，在家、外出都做好了防蚊工作，妞妞這個(gè)夏天被蚊子咬的時(shí)候不多，即使咬了個(gè)小包也很快就消了?？汕锾斓搅耍ゆさ男「觳采蠀s并排著兩個(gè)蚊子咬的大包，好幾天都沒(méi)消下去。
我們通常認(rèn)為夏天才有蚊子，秋季蚊子就會(huì)慢慢滅跡了。實(shí)際上，初秋和中秋都是蚊子活躍的時(shí)期。因?yàn)樘鞖鉄釙r(shí)，蚊子的活力反倒減弱，而秋天氣溫不冷不熱，很適合蚊子生存。
九十月份是蚊子大量繁衍后代的時(shí)候，產(chǎn)卵時(shí)需要更多的能量，也需要為后代提供更多的營(yíng)養(yǎng)，所以，秋蚊子叮人更狠，吸血更多，攜帶的病菌也就更多。
秋天的陽(yáng)光很厲害
秋高氣爽，正是外出游玩的好季節(jié)。小雨一家三口準(zhǔn)備到郊外過(guò)周末。收拾東西時(shí)，媽媽發(fā)現(xiàn)小雨的防曬霜用完了，媽媽覺(jué)得已經(jīng)是秋天了，不用防曬也沒(méi)關(guān)系。結(jié)果玩了一天回來(lái)，小雨的臉上、小胳膊上曬得黑黑的!
因?yàn)榍锾斓臏囟葲](méi)有夏天的高，所以有的人認(rèn)為秋天的陽(yáng)光沒(méi)有夏天的厲害，就不注意防曬了。其實(shí)，過(guò)多暴露于秋天的陽(yáng)光中仍可能傷害皮膚，所以秋季防曬工作不可忽視。
在夏季，大氣中的云量較多，較厚的云層對(duì)紫外線有一定的阻擋作用;而到了秋季，秋高氣爽，萬(wàn)里無(wú)云，沒(méi)有了云層的遮擋，明晃晃的陽(yáng)光直接照射到地面，會(huì)增加曬傷皮膚的風(fēng)險(xiǎn)。
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