中班春季保健育兒知識(shí)
美麗的春季即將來臨，面對這天氣變化多端，又是傳染病多發(fā)的季節(jié)，如何保證幼兒的健康，使孩子在春季減少生病的機(jī)會(huì)，以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的中班春季保健育兒知識(shí)，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
中班春季保健育兒知識(shí)：保健小常識(shí)
1、給孩子增減衣服要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報(bào)來決定第二天穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，如家中有人感冒，請及時(shí)給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。
3、不斷提醒教育孩子注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病從口入。
4、提醒孩子白天多喝水，晚上少喝水。
5、督促孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)。
6、不挑食，引導(dǎo)孩子多吃些粗糧、蔬菜，食物不要過于精細(xì)，盡量做到營養(yǎng)均衡。
7、能做到每天讓孩子攝取新鮮的蔬菜與水果，做到飲食均衡而不過量。
8、讓孩子養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，(也就是早吃好，中吃飽，晚吃少)，注重孩子的早餐，盡量讓孩子少吃零食。
孩子的健康是我們共同的希望，相信通過我們共同努力，孩子們都能健康快樂地渡過春天這個(gè)美麗的季節(jié)!
中班春季保健育兒知識(shí)：充足的睡眠
幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣，采取一些消毒措施。
除以上幾點(diǎn)做法外，春季感冒流行時(shí)家長盡量少帶幼兒去公共場所，若老師或家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會(huì)。要注意孩子保暖尤其是雙腳的保暖，因?yàn)殡p腳是肢體的末端，血循環(huán)差，如果腳部著涼，會(huì)返射引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的改變，使抵抗病原體的能力下降，潛伏在體內(nèi)的致病菌會(huì)大量生長繁殖，使患兒發(fā)病。
中班春季保健育兒知識(shí)：怎么給寶寶吃海鮮
如果家里寶寶喜歡吃海鮮，那么家長要注意了，寶寶還比較年幼，腸胃的消化能力還較弱，而且有些寶寶會(huì)對海鮮過敏。海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素，能夠?yàn)閷殞毺峁┥眢w生長所需的多種營養(yǎng)，并有利于骨骼、牙齒的發(fā)育。所以家長為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)要注意它帶來的危害。
魚蝦營養(yǎng)揭秘
海產(chǎn)品由于其營養(yǎng)豐富而受到我們的歡迎。海產(chǎn)品的脂肪成分中還有DHA、?；撬嵋活惖臓I養(yǎng)物質(zhì)，它們對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。高生物價(jià)的蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)的含量高于禽畜肉，必需氨基酸豐富(包括牛磺酸)，吸收率高。豐富優(yōu)質(zhì)的脂肪——卵磷脂、ω-3長鏈多不飽和脂肪酸EPA及DHA：黃金益智元素，可以增強(qiáng)寶貝的記憶力及學(xué)習(xí)能力。脂溶性維生素——維生素A和D的重要來源，促進(jìn)寶貝骨骼、肺和腸功能的發(fā)育。粘多糖類物質(zhì)——具防癌抗癌功能。礦物質(zhì)——大量的鈣、磷、鋅、碘等元素保證寶貝營養(yǎng)全面。
魚和海鮮食品在食譜中的重要性，也進(jìn)一步證實(shí)了多吃魚可以補(bǔ)腦這樣一個(gè)廣為流行的說法。
1、第一次吃魚，應(yīng)吃河魚、河蝦，這樣引發(fā)過敏的幾率相對小一些。寶貝初次嘗試魚蝦時(shí)，微量即可，待確認(rèn)沒有過敏表現(xiàn)時(shí)方可逐漸加量。
2、不要吃死魚死蝦，細(xì)菌的滋生可不是從魚皮開始的，除非確定魚蝦“剛剛過世”。
3、吃小魚小蝦更安全，體積大、分量重的魚體內(nèi)容易蓄積更多的有毒重金屬，小于兩斤的魚安全系數(shù)更高哦。
4、魚蝦少油炸、多燉蒸，油炸易使多不飽和脂肪酸氧化破壞，不但營養(yǎng)降級，還會(huì)產(chǎn)生有害的脂質(zhì)過氧化物。
5、每周不要吃太多，宜3-4頓，過于頻繁地吃魚蝦會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時(shí)也有重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)。
6、清洗有重點(diǎn)——魚頭和魚腹內(nèi)的黑膜往往藏著寄生蟲和重金屬，一定要清除。
7、湯水要為輔——魚蝦含蛋白質(zhì)、鈣、鈉的量都高，食后需要更多的水分來幫助消化，因此，更適合安排在早午餐中，并搭配青菜湯;下午和傍晚則注意給寶貝多喝清水。
海鮮營養(yǎng)豐富，為寶寶得成長提供有利幫助。家長要注意對海產(chǎn)品的清洗，清洗得當(dāng)，對寶寶的腸胃有好處。在買海鮮時(shí)候，要注意商家所賣是否新鮮。死魚死蝦不能買，寶寶吃了后會(huì)拉肚子或引起其他癥狀。在對海鮮的做法上要少油炸、多燉蒸，這樣才能讓營養(yǎng)元素得以保留。