八個(gè)月寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣
八個(gè)月寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣
小孩子缺鈣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于八個(gè)月的小孩子，媽媽要如何補(bǔ)鈣呢?你想了解一下八個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹寶寶8個(gè)月的補(bǔ)鈣輔食。
八個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣
8個(gè)月的寶寶正處在乳牙的萌出期,這段時(shí)間寶寶每天都需要大概400毫克的鈣來(lái)滿足身體對(duì)鈣質(zhì)的需求。而寶寶的骨骼發(fā)育得很快,也學(xué)會(huì)了爬和啃咬食物。此時(shí),寶寶可以從一些食物中獲得部分鈣質(zhì),當(dāng)然媽咪們也可通過(guò)鈣片來(lái)幫寶寶補(bǔ)鈣。
1、寶寶正確補(bǔ)鈣的方法
寶寶缺鈣,父母可以采取食療和口服鈣片搭配進(jìn)補(bǔ)。每天給寶寶添加輔食,瘦肉、骨頭湯、海帶、豆類、魚(yú)類、五谷、水果、蔬菜,八個(gè)月大的寶寶,輔食應(yīng)該豐富多彩,而不是固定地給寶寶做一種輔食。通過(guò)攝入不同的食物,可以增加寶寶的鈣吸收量。嬰兒配方奶粉中也含有嬰兒每天所需的微量元素量,適當(dāng)給孩子喝奶粉也能補(bǔ)鈣。
2、適合寶寶的補(bǔ)鈣食物
牛奶、豆類、魚(yú)類、蝦類、瘦肉等食物既營(yíng)養(yǎng)豐富,又富含鈣質(zhì),添加了輔食的寶寶可以每天都適量地吃一些,但不宜過(guò)多,孩子的腸胃還沒(méi)發(fā)育好,吃多了身體不能消化吸收,反而加重腸胃的負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉。早上給孩子喝一小杯豆?jié){,中午給寶寶喝點(diǎn)魚(yú)湯或是肉湯,而蝦則可以做成蝦粥。瘦肉粥和魚(yú)粥也都是美味的補(bǔ)鈣食物,八個(gè)月后父母仍然可以給寶寶食用配方奶粉。
3、寶寶也需要水果蔬菜
水果和蔬菜富含維生素和微量元素,可以說(shuō)是無(wú)所不能的食物,對(duì)人體的幫助非常之大。不要以為寶寶年幼就不用吃水果和蔬菜,其實(shí)年幼的寶寶也需要水果蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分。一些水果可榨汁給寶寶每天喝上一小杯,如葡萄汁、西瓜汁、橙汁等。這些鮮榨果汁可補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。此外,西紅柿汁、蘋果汁、胡蘿卜汁也可以是寶寶美味的輔食。
寶寶8個(gè)月的補(bǔ)鈣輔食
1、魚(yú)泥豆腐羹
原料:魚(yú)弄成泥,豆腐。
做法:將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚(yú)泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
補(bǔ)鈣奧秘:魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚(yú)肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,8個(gè)月的寶寶一定很喜歡。
2、豬血豆腐青菜湯
原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
做法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開(kāi)后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
補(bǔ)鈣奧秘:豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信8個(gè)月寶寶會(huì)愛(ài)吃的。
3、豆腐蛋粥
原料:豆腐80克,雞蛋1個(gè),白粥1小碗。
做法:豆腐洗凈后成小塊,雞蛋打入碗中。攪勻鍋內(nèi)白粥兌入少量清水,煮開(kāi)后放入豆腐丁。慢慢倒入雞蛋液,用筷子攪動(dòng),煮至蛋熟即可。有腹脹、腹瀉癥狀的寶寶不能多食豆腐,否則會(huì)加重病癥。
補(bǔ)鈣奧秘:豆腐也是容易吸收和消化的黃豆制品,但由于所含的蛋白質(zhì)氨基酸不完整,要和谷類搭配食用,才可達(dá)到營(yíng)養(yǎng)上的完整,進(jìn)而幫助,骨骼和腦部的發(fā)育。
8個(gè)月寶寶不補(bǔ)鈣的后果
鈣是人體中含量最高的無(wú)機(jī)鹽，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成份，人體中99%的鈣分布在牙齒和骨骼。人的一生必須維持正常的鈣生理水平，才能保證健康的需要。根據(jù)我國(guó)所定的，6個(gè)月至12個(gè)月的嬰兒每日從膳食中營(yíng)養(yǎng)素供給量標(biāo)準(zhǔn)(RDA)為400～600mg。有的人認(rèn)為母乳中的鈣或普通牛乳或配方乳就足夠我們的嬰兒所需的了。
事實(shí)上，不同的喂養(yǎng)方式會(huì)造成嬰兒對(duì)鈣的吸收不同。母乳中鈣的吸收率達(dá)55～60%;而牛乳，不論是普通牛乳還是配方乳，吸收率也只有40%左右，父母疏忽的話就會(huì)造成孩子缺鈣，那么寶寶不補(bǔ)鈣而造成缺鈣會(huì)如何呢?上文已經(jīng)提到8個(gè)月的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而缺鈣就會(huì)使孩子夜晚睡覺(jué)不踏實(shí)，多汗，煩躁，易哭鬧，出牙不齊或出牙晚，牙齒過(guò)早松動(dòng)，智力低下，對(duì)周遭環(huán)境刺激不敏感，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同齡人落后濕疹，學(xué)步晚，骨骼畸形(雞胸駝背，O型腿等)。
發(fā)現(xiàn)以上癥狀，父母應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院作進(jìn)一步鈣含量檢查，如如骨礦密度，尿鈣、血鈣及膳食鈣測(cè)定等確定。
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