初中體育考試的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是什么
每一項(xiàng)考試都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，中考的體育考試也不例外。下面是小編分享的初中體育考試的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)，一起來(lái)看看吧。
初中體育考試的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)
初中體育考試項(xiàng)目的規(guī)則與方法
(一)200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)
1.場(chǎng)地及器材：原則上在200米以上田徑場(chǎng)上進(jìn)行。使用電動(dòng)計(jì)時(shí)設(shè)備(采用2套系統(tǒng)同步計(jì)時(shí))，用發(fā)令槍發(fā)令。
2.考試方法：起跑姿勢(shì)不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
(二)立定跳遠(yuǎn)
1.場(chǎng)地及器材：各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國(guó)家計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠(yuǎn)測(cè)距儀若干臺(tái)統(tǒng)一進(jìn)行考核。沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長(zhǎng)100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過(guò)1.3厘米(不得采用彈性過(guò)大的純塑膠起跳板)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。
2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳。
3.考試方法：每人連續(xù)試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點(diǎn)的垂直距離，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)，監(jiān)考人員均要唱讀出成績(jī)。
(三)投擲實(shí)心球
1.場(chǎng)地及器材：各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國(guó)家計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的投擲實(shí)心球測(cè)距儀若干臺(tái)統(tǒng)一進(jìn)行考核。20米長(zhǎng)的平地一塊。實(shí)心球球體直徑：14-14.5厘米;重量：男、女生均為2公斤±20克;球體為生膠鑄造;球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。
2.動(dòng)作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時(shí)雙肩須與起擲線平行;不得踩線或過(guò)線投擲。
3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續(xù)投擲三次，取其中最遠(yuǎn)一次成績(jī)。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)，丈量起擲線后沿至球落地痕跡的最近點(diǎn)之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時(shí)，監(jiān)考人員均要唱讀出成績(jī)。
(四)一分鐘仰臥起坐(女)
1.場(chǎng)地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。倒計(jì)時(shí)電動(dòng)計(jì)時(shí)器一臺(tái)。
2.動(dòng)作規(guī)格：考生仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后?？忌閴鹤】忌鷥甚钻P(guān)節(jié)處。起坐時(shí)，以雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。
3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時(shí)計(jì)時(shí)，登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。
(五)引體向上(男)
l.場(chǎng)地器材：高單杠。
2.動(dòng)作規(guī)格：受測(cè)者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體向上，上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。
3.考試方法：記錄引體次數(shù)。每次引體監(jiān)考員要唱讀出成績(jī)。
(六)一分鐘跳繩
1.場(chǎng)地器材：各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國(guó)家計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的跳繩測(cè)試儀若干臺(tái)。倒計(jì)時(shí)的電動(dòng)計(jì)時(shí)器一臺(tái)。
2.動(dòng)作規(guī)格：?jiǎn)位螂p腳均可。每跳一次搖繩須經(jīng)過(guò)頭、腳一次。
3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時(shí)開表。記錄一分鐘內(nèi)所完成次數(shù)。
(七)籃球半場(chǎng)來(lái)回運(yùn)球上籃
1.場(chǎng)地器材：半場(chǎng)籃球場(chǎng)(籃球場(chǎng)規(guī)格為28米×15米)，以籃球場(chǎng)中線與邊線交叉點(diǎn)為圓心，以30厘米為半徑畫弧作為該項(xiàng)考試的起始點(diǎn)和折返點(diǎn)，籃球若干個(gè)，電動(dòng)計(jì)時(shí)器一臺(tái)。
2.動(dòng)作規(guī)格：?jiǎn)问窒蚯斑\(yùn)球，運(yùn)球時(shí)不得走步、滾球跑、推球跑(推拍球向前時(shí)助跑不得超過(guò)兩步)。
3.考試方法：從起始點(diǎn)(雙腳在弧線后邊)運(yùn)球，到達(dá)籃下投籃，投中后運(yùn)球至另一側(cè)折返點(diǎn)，一腳踏過(guò)弧線后，往回運(yùn)球上籃，投中后運(yùn)球回到起點(diǎn)(雙腳過(guò)弧線)。籃球的規(guī)格為成人標(biāo)準(zhǔn)的比賽用球，考試時(shí)由考點(diǎn)提供考試用球。
監(jiān)考員發(fā)出的“預(yù)備——開始”口令后，開始計(jì)時(shí)，登記來(lái)回運(yùn)球上籃后回到起點(diǎn)的時(shí)間。運(yùn)球中違例者應(yīng)從違例點(diǎn)開始重新運(yùn)球。
中考體育800米小技巧
【前五十米】根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，前五十米一定要找一個(gè)好位置，緊跟著一個(gè)或一批人，你選擇的位置決定了你的速度。不要自己一個(gè)人跑。(除非領(lǐng)跑)你要緊緊跟著她們，死盯著腳，達(dá)到一種人心合一的狀態(tài)，什么也不想。比如下圖
【氣喘是個(gè)大問(wèn)題】對(duì)我們來(lái)說(shuō)，跑步最累的，是氣喘。雖然老師常教導(dǎo)：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我覺(jué)得，跟著別人跑是最不累的，把所有焦點(diǎn)都聚在前一人腳上，堅(jiān)定地跟著，至少在跑一圈的時(shí)候，都不會(huì)覺(jué)得喘氣。
【領(lǐng)跑】 假如你是領(lǐng)跑的，在200米左右時(shí)，就會(huì)感到累了，這就是所謂“極點(diǎn)”。加大呼吸深度，會(huì)好一些。你前面沒(méi)有人，跑到后面會(huì)越來(lái)越?jīng)]動(dòng)力!特別想慢下來(lái)!(這也是我不大推薦領(lǐng)跑的原因)你能做的，就是挑戰(zhàn)自己的極限!領(lǐng)跑絕對(duì)是對(duì)意志力的考驗(yàn)!
【第二圈】在第二圈的時(shí)候，已經(jīng)開始分層(你在哪個(gè)層次取決你開始時(shí)跟著哪些人)，有些同學(xué)體力漸漸不支，落下來(lái)了，但是為了取得好成績(jī)，一定要跟緊!
假如你前方的人加速，實(shí)在跟不上時(shí)，你就得自己跑，那時(shí)你會(huì)感到前所未有的累，氣喘得很。沒(méi)辦法，這時(shí)關(guān)鍵的是步伐不能慢!你要告訴自己：加油加油再加油!絕不能夠慢下來(lái)，要撐過(guò)去。
【最后50米】終點(diǎn)就在前方!很多人已經(jīng)達(dá)到極限了，通常會(huì)感到腳軟，堅(jiān)持!這時(shí)拼的都是自己堅(jiān)強(qiáng)不屈的毅力!你要想到，考試只有一次，過(guò)了也就過(guò)了。
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