接力跑有什么方法策略
接力跑是田徑運(yùn)動(dòng)中惟一的集體項(xiàng)目。以隊(duì)為單位，每隊(duì)4人，每人跑相同距離。那么接力跑需要什么方法呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的接力跑的方法策略，希望你喜歡。
接力跑的方法策略
傳、接棒的方法
接力跑傳、接棒的方法一般有上挑式、下壓式和混合式三種。
(1)上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口張開朝下，傳棒人將棒由下向上挑，送入接棒人手中。上挑傳棒跌棒的可能性較大。
(2)下壓式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口張開朝后，拇指向內(nèi)，其余四指并攏向外，傳棒人將棒的前端由上向前下壓，放入接棒人手中。下壓式的優(yōu)點(diǎn)是接棒后不必再調(diào)整持棒手的位置。
(3)混合式：第1棒用“上挑式”傳棒，第2棒用“下壓式”傳棒，第3棒仍用“上挑式”。
各棒隊(duì)員的配合
4x100米接力跑在安排各棒隊(duì)員時(shí)，必須考慮發(fā)揮每個(gè)人的特長(zhǎng)。一般第一棒應(yīng)安排起跑好，并善于跑彎道的運(yùn)動(dòng)員;第二棒應(yīng)是速度快、專項(xiàng)耐力好，善于傳、接棒的運(yùn)動(dòng)員;第三棒除應(yīng)具備第二棒的長(zhǎng)處外，還要善于跑彎道;通常把全隊(duì)成績(jī)最好、沖刺能力最強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員放在第四棒。4~400米接力跑，由于400米后程的跑速明顯地降低，傳接棒的技術(shù)比較簡(jiǎn)單。各棒之間的配合以第一棒和第四棒的安排為主。一般將速度較快的運(yùn)動(dòng)員放在第一棒，爭(zhēng)取獲得領(lǐng)先地位;第四棒安排速度耐力好，意志品質(zhì)較頑強(qiáng)地運(yùn)動(dòng)員，一旦前三棒落后，可奮起直追，一拼到底。
接力跑的項(xiàng)目規(guī)則
除了起跑者用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。 交捧的手勢(shì)分上挑傳棒和下壓傳棒。上挑傳棒有跌捧的可能性較大。
奧運(yùn)的圣火點(diǎn)燃就參考了接力跑的形式。德國(guó)接力跑(Deutschlandstaffel)是在網(wǎng)絡(luò)上的特殊活動(dòng)。游泳亦有接力賽，但沒有接力捧。
在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運(yùn)動(dòng)員要跑至搶道線后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內(nèi)進(jìn)行，其余各棒的傳接，裁判員會(huì)根據(jù)第二及第三棒運(yùn)動(dòng)員通過200米起點(diǎn)處之先后，按次序讓其第三及第四棒的隊(duì)友在接棒范圍內(nèi)，由內(nèi)至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒區(qū)外起跑。
接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。‘接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊(duì)伍，其隊(duì)伍可以被取消資格。
接力跑的發(fā)展歷史
十九世紀(jì)末，接力跑被正式列為徑賽項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)的比賽規(guī)則規(guī)定接棒人在20米接力區(qū)內(nèi)，跑進(jìn)中從傳棒人手中接棒。而現(xiàn)在4x100米接力，接棒人在接力區(qū)前10米即可開始預(yù)跑，但傳接棒仍在20米的接力區(qū)內(nèi)完成。
1912年，男子4x100米和4x400米接力跑被正式列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
1928年，女子4x100米接力正式成為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。
男子4x100米接力于1912年首次列為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。參賽共8個(gè)隊(duì)，但最后只取了兩個(gè)隊(duì)，美國(guó)、瑞典分獲冠亞軍。德國(guó)隊(duì)在預(yù)賽中以42秒3創(chuàng)造了這個(gè)項(xiàng)目的第一個(gè)正式世界紀(jì)錄。此后美國(guó)在奧運(yùn)會(huì)接力賽中出盡風(fēng)頭。從192年第7屆始，除1960年、1988年和1992年(1980午莫斯科奧運(yùn)會(huì)沒參加)外，包下了其余各屆4x100米接力的冠軍。他們?cè)谑澜绫⑹澜珏\標(biāo)賽上也屢建功勛。世界紀(jì)錄的寶座，雖競(jìng)爭(zhēng)激烈，但大多數(shù)時(shí)間在美國(guó)人手中，英國(guó)、荷 蘭、德國(guó)也曾數(shù)領(lǐng)風(fēng)騷。
4x400米接力賽比4x100米接力早4年列入奧運(yùn)會(huì)，美國(guó)隊(duì)更是戰(zhàn)績(jī)輝煌。自1911年美國(guó)創(chuàng)建第一個(gè)世界紀(jì)錄后的數(shù)十年間，世界紀(jì)錄雖多次被刷新，絕大多數(shù)是美國(guó)隊(duì)所創(chuàng)造。
女子接力賽登上世界舞臺(tái)的時(shí)間較晚，1928年奧運(yùn)會(huì)上首次進(jìn)行了女子4x100米接力賽，加拿大獲得冠軍，成績(jī)?yōu)?8秒4。4年后，美國(guó)以47秒捧杯。1936年柏林奧運(yùn)會(huì)，德國(guó)人在預(yù)賽中以46秒4創(chuàng)造該項(xiàng)第一個(gè)世界紀(jì)錄，但冠軍卻被美國(guó)人奪去。1952年奧運(yùn)會(huì)，4x100米接力賽高潮迭起，首先是澳大利亞在預(yù)賽中破世界紀(jì)錄，接著美國(guó)和前聯(lián)邦德國(guó)在決賽中雙破紀(jì)錄并分享了冠、亞軍。60年代，前蘇聯(lián)也展現(xiàn)了一定的實(shí)力，曾數(shù)破世界紀(jì)錄。女子4x400米接力開展較晚，1969年才由前蘇聯(lián)創(chuàng)下第一個(gè)世界紀(jì)錄，成績(jī)3分47秒4。但這只是一個(gè)開端。這一年，此項(xiàng)紀(jì)錄像開了閘的潮水，不足4個(gè)月的短短時(shí)間內(nèi)，歐洲的前蘇聯(lián)、英、法、德等國(guó)，相互角逐，7次破世界紀(jì)錄，成績(jī)從3分47秒4提高到3分30秒8。1972年，女子4x400米接力
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