秋天經(jīng)常掉頭發(fā)是缺什么物質(zhì)
秋天經(jīng)常掉頭發(fā)是缺什么物質(zhì)
每個(gè)人都希望自己擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，但是如果身體營養(yǎng)不足或者不均衡，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)問題哦。下面是小編分享的秋天掉頭發(fā)缺的物質(zhì)，一起來看看吧。
秋天掉頭發(fā)缺的物質(zhì)
一、掉頭發(fā)可能缺蛋白質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質(zhì)的攝取，這是很容易造成掉頭發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生的。我們每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。
蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，從而有利于毛發(fā)生長，使頭發(fā)不易掉落。
二、掉頭發(fā)可能缺維生素
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導(dǎo)致頭發(fā)掉落。
維生素可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，從而保證頭發(fā)正常的血液供給，確保頭發(fā)不易掉落。
三、掉頭發(fā)可能缺微量元素
微量元素中的銅、碘等在頭發(fā)的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。
四、掉頭發(fā)可能缺鐵
頻繁脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起著重要的作用。
五、掉頭發(fā)可能缺少腎氣
掉頭發(fā)缺少腎氣，就是我們說的腎虛，需要補(bǔ)腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發(fā)，頭發(fā)的生長脫落，能反應(yīng)腎氣的盛衰，所以我們說看人的氣血要看頭發(fā)，也就是這個(gè)道理。
腎氣旺盛，則頭發(fā)茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則頭發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。
秋天掉頭發(fā)的原因
內(nèi)分泌失調(diào)
許多醫(yī)學(xué)研究表明，人的脫發(fā)和人體內(nèi)的雄性激素增多有關(guān)系，除此之外，患有一些疾病的患者合并的脫發(fā)者多，例如：甲狀腺疾病。秋季天氣干燥，皮脂腺分泌的減少也是早晨脫發(fā)的原因之一，頭發(fā)深入到毛囊之后，水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之后，頭發(fā)就會(huì)容易干枯和掉發(fā)。
神經(jīng)失調(diào)
一些人在創(chuàng)業(yè)、生意、工作當(dāng)中，遭受到了一系列重大的打擊之后，或是長期的精神緊張，長期的憂郁情緒，導(dǎo)致了產(chǎn)生的脫發(fā)。如果人長期燙發(fā)和染發(fā)，就可能會(huì)造成往后2~10年的脫發(fā)癥狀發(fā)生。秋季是脫發(fā)癥狀高發(fā)的季節(jié)，也是屬于正常的新陳代謝的現(xiàn)象之一。
遺傳和疾病
脫發(fā)受到遺傳的影響是基本上占20%，如果家族中有人脫發(fā)癥狀嚴(yán)重就會(huì)受到遺傳。大多數(shù)的男性是屬于顯性遺傳，而女性是隱形遺傳，這也是就是為什么大多數(shù)的男性是多于女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細(xì)菌和病毒的感染引起的病毒感染，可以導(dǎo)致局部的血管發(fā)生血栓或是小血管炎，導(dǎo)致血液循環(huán)的障礙引發(fā)掉發(fā)的癥狀產(chǎn)生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙的患者也會(huì)有脫發(fā)的癥狀發(fā)生。
缺乏營養(yǎng)
部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會(huì)造成對(duì)頭皮毛囊的影響，造成頭發(fā)生長過程中的阻礙，是正常生長的導(dǎo)致頭發(fā)脫落。需要及時(shí)補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素，多吃黑芝麻。也不要因?yàn)闇p肥，就隨便的節(jié)食，造成身體上的營養(yǎng)不良。
預(yù)防持續(xù)掉發(fā)要注意什么
除了飲食上要注意給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)外，預(yù)防掉發(fā)還離不開下面四個(gè)日常習(xí)慣。
一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
二、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
三、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
四、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
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