秋天需要預(yù)防哪些疾病的發(fā)生
秋季的人們抵抗力不是很好，人們也經(jīng)常在這個(gè)季節(jié)生病。下面是小編分享的秋天要注意哪些疾病，一起來看看吧。
秋天要注意哪些疾病
1、第一個(gè)就是要注意感冒了，秋天這個(gè)季節(jié)氣候變化的比較快的，人的呼吸道要是一下冷一下熱的刺激的話會很容易感冒的，也會降低身體的抵抗力的，所以要多注意這些，不要讓自己呼吸道被病菌感染了。
2、第二個(gè)就是要預(yù)防消化系統(tǒng)的病狀，秋天的時(shí)候細(xì)菌是比較容易繁殖的，是很容易跑進(jìn)你的消化系統(tǒng)的，讓你的消化系統(tǒng)受到影響的，再受打冷空氣的刺激的話，胃是受不了的，有可能會出現(xiàn)肚子痛或者是拉肚子的現(xiàn)狀的。
3、第三個(gè)就是要預(yù)防哮喘的，秋天那么干燥的空氣是很容易讓人得哮喘的，要多喝點(diǎn)水，保持身體的水分充足。
秋天怎么預(yù)防疾病
薄衣防感冒：薄衣法就是在夏末秋初之時(shí)，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當(dāng)人們采用薄衣法之后，機(jī)體的毛孔就會處于關(guān)閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強(qiáng)了，這對于預(yù)防感冒是很有益的。當(dāng)然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們在秋季可多備幾件衣服，按氣溫高低及時(shí)更換，避免活動后出汗。
精神需調(diào)攝：時(shí)至秋日，聽到秋風(fēng)瑟瑟，望著枝枯葉落，常會使人有凄涼之感，但秋季也是金風(fēng)送爽，碩果累累之季。人們應(yīng)以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂觀的情緒。秋季的精神調(diào)攝對提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。
沐浴保肌膚：初秋溫?zé)岵⒅?，更?ldquo;秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時(shí)可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發(fā)生;洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用堿性肥皂就會導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力降低容易受細(xì)菌的侵襲了。
按摩通大便：秋季氣候干燥，易導(dǎo)致大便干結(jié)，按摩是一種簡便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進(jìn)行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時(shí)針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈，這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致，有助于大便的運(yùn)行。也可以在坐便時(shí)應(yīng)用。
麥冬除秋燥：秋季氣候干燥，常有“秋燥”之疾，人們常感到口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等。中醫(yī)有滋陰清熱之法，可用麥冬30克，煎水代茶飲用。麥立甘寒，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。常飲本品，可解秋燥，也可潤膚美容，其麥冬飲對老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。
吃什么預(yù)防秋季病
1、感冒
秋季感冒屬于“傷風(fēng)”、“時(shí)行感冒”。如果感冒出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞等癥狀，可接上一盆熱水，頭上圍條毛巾保護(hù)頭部，然后深呼吸水蒸氣，這樣能有效暢通阻塞的鼻腔。不少人感冒常伴有嗓子疼的癥狀，生姜是治嗓子疼的最佳選擇，可以把生姜切成姜末放進(jìn)杯子里，倒入開水泡5分鐘左右，再把姜湯水過濾出來飲用即可。如果害怕感冒，應(yīng)平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，多喝開水，另外不要隨便地脫衣，那也是很容易感冒的。
2、咽喉炎
杏仁雪梨湯潤肺止咳，杏仁10克，梨1個(gè)，冰糖30克。先將梨削皮去核，切成小塊，與杏仁、冰糖共置碗中，加適量水放鍋內(nèi)隔水蒸或燉一小時(shí)即可食梨喝湯，另外，冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、荸薺、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。同時(shí)，建議市民室內(nèi)外溫差不要相差太大，室內(nèi)的溫度最好保持在26℃左右?？照{(diào)房不宜久留，應(yīng)多到室外走走、活動身體，增強(qiáng)體質(zhì)。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長。發(fā)現(xiàn)“口喉不適”的癥狀需及時(shí)就醫(yī)，避免咽喉炎向慢性病發(fā)展。
3、腸胃疾病
秋涼之后，要注意保暖，目前晝夜溫差較大，夜晚睡覺要蓋好被褥，以防腹部著涼。此外，胃病患者飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到定時(shí)定量。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。同時(shí)，腸胃病人要結(jié)合自己身體體征，適度運(yùn)動鍛煉，提高抗病能力，減少疾病復(fù)發(fā)，但也要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病。
4、小兒腹瀉
小兒腹瀉是秋季兒童常見病，多是由輪狀病毒感染所致。發(fā)病年齡以6個(gè)月~3歲最多見。秋季腹瀉在臨床上有三大特征，即感冒、嘔吐、腹瀉。
寶寶一旦腹瀉，首先應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。千萬不要自行使用止瀉藥或服用抗生素。對于輕型腹瀉患兒，遵循預(yù)防脫水、糾正脫水、繼續(xù)飲食、合理用藥的原則，一般腹瀉很快就能康復(fù)。
猜你感興趣：