秋天吃獼猴桃好嗎：好處多到想不到
秋天吃獼猴桃好嗎：好處多到想不到
在日常生活中，很多人喜歡吃獼猴桃。獼猴桃味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，護(hù)膚養(yǎng)顏，減肥瘦身，深受人們的喜愛。下面是小編分享的秋天吃獼猴桃的好處，一起來看看吧。
秋天吃獼猴桃的好處
護(hù)膚養(yǎng)顏
獼猴桃口感甜、汁水足，又含有豐富的維生素C，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。能夠?yàn)榧∧w提供所需養(yǎng)分，有效緩解秋燥給皮膚帶來的傷害。此外獼猴桃萃取物中含有獨(dú)特的長(zhǎng)效補(bǔ)水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補(bǔ)充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現(xiàn)象。
DIY獼猴桃補(bǔ)水面膜
材料：獼猴桃一個(gè)、黃瓜半條。
做法：先將獼猴桃去皮，搗爛成泥。再將小黃瓜去皮榨汁待用。將兩者充分混合均與即可，徹底潔面后，再用熱毛巾敷臉，取適量本面膜直接敷在臉上。約20分鐘后，用溫水洗凈臉部，并配合日常臉部按摩即可，建議一周使用3次本面膜。
預(yù)防脫發(fā)
許多人一到秋季就特別容易脫發(fā)，這個(gè)時(shí)候不妨吃些獼猴桃，頭發(fā)中的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而維生素C在頭發(fā)膠原蛋白的合成上起著重要作用，不僅可以減少頭發(fā)遭受自由基損失，還可以促進(jìn)生發(fā)、防止頭發(fā)出現(xiàn)分叉、干枯毛躁、頭皮屑多等問題。
緩解便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。另外獼猴桃含有豐富的果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會(huì)很快緩解。
幫助睡眠
專家建議每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。當(dāng)然，獼猴桃不只是可以幫助吸收食物中的蛋白質(zhì)。獼猴桃中的抗氧化屬性的維生素C可以幫助改善睡眠，有效治療和睡眠有關(guān)的一些疾病。
減肥瘦身
獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶—獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
秋天吃獼猴桃會(huì)胖嗎
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量很低的水果，一個(gè)獼猴桃可能含有30大卡，而一個(gè)健康的成年人一天就需要攝入1500大卡的熱量了，所以，在這樣的大卡對(duì)比下，獼猴桃即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖的，所以不用擔(dān)心，放心吃吧!
獼猴桃是一種深受消費(fèi)者喜愛的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它含有優(yōu)良的膳食纖維，膳食纖維有助于人體消化、排毒，所以有這個(gè)元素在，你想吃胖也不可能了。除此之外，它還有豐富的維C，維C就是一種抗氧化物質(zhì)，獼猴桃含有的VC、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。同時(shí)，還能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。而且經(jīng)常吃獼猴桃能夠穩(wěn)定情緒，不會(huì)心情不好，還能夠降低膽固醇，能夠清除體內(nèi)的有害代謝物質(zhì)，對(duì)身體是好處沒有壞處的，肥胖的原因是和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，只要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是能夠減肥的。
秋天吃獼猴桃會(huì)上火嗎
有些人可能是吃了沒有成熟的獼猴桃，口腔出現(xiàn)不適感，可能嘴唇會(huì)紅腫，舌頭發(fā)麻，就誤以為是上火了，其實(shí)并不是上火，提醒大家最好不要吃沒熟的獼猴桃，既不好吃，營(yíng)養(yǎng)也沒有那么豐富。
吃獼猴桃不僅不會(huì)上火，還能有效降火，因?yàn)楂J猴桃性寒，而且含有大量的維生素C，具有清熱降火的作用，經(jīng)常吃的還能預(yù)防上火。
上火的人最常出現(xiàn)的并發(fā)癥就是便秘，吃獼猴桃能給人體補(bǔ)充水分，具有潤(rùn)燥通便的作用，平時(shí)經(jīng)常吃的話可以預(yù)防便秘和痔瘡。
健康小貼士
1、脾胃虛寒者不宜食用：獼猴桃性寒涼，故經(jīng)常腹瀉的脾胃虛寒者應(yīng)慎食，否則容易導(dǎo)致腹痛腹瀉。脾腎陽虛尿頻、多尿者及月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)和先兆流產(chǎn)的病人應(yīng)忌食。
2、獼猴桃不宜空腹食用：獼猴桃屬于膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯后一小時(shí)食用較為合適。
3、獼猴桃不宜多食：獼猴桃富含維生素C，每日吃1~2個(gè)既能滿足人體需要，其營(yíng)養(yǎng)成分又能被人體充分吸收，因其性寒，故不宜多食。
4、獼猴桃不宜與牛奶同食：因其維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，故食用獼猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。
5、兒童不宜多食獼猴桃：國(guó)外有報(bào)道稱，有些兒童食用獼猴桃過多會(huì)引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。建議把獼猴桃榨汁給兒童食用，這樣要比切成片給孩子食用更為安全。英國(guó)一項(xiàng)科學(xué)調(diào)查研究顯示，5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生獼猴桃過敏反應(yīng)。
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