月餅吃多了會怎么樣：吃多了月餅小心會變成這樣
月餅吃多了會怎么樣：吃多了月餅小心會變成這樣
中秋新鮮的月餅不僅美觀好看，而且格式的口味，非常好吃。同時月餅是屬于油大、糖多的高熱量食物，一定要適量。下面是小編分享的月餅吃多了的后果，一起來看看吧。
月餅吃多了的后果
月餅屬于高脂肪高熱量食品,一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯,脂肪量可相當(dāng)于6杯全脂,因此中人絕不可多食月餅,膽胰患者和胃腸病人均要慎食月餅。
月餅屬于高糖、高脂食品,以下一些患者應(yīng)慎食?；颊叨喑栽嘛灂斐裳⒀巧??；加小⒌娜诉^食月餅會引起膽囊收縮,膽汁滯留,容易使疾病急性發(fā)作或使病情加重。高血脂、等患者飽食月餅,會增加血液黏稠度,使血流減慢,不利于腦血管病的康復(fù)。脂溢性皮炎、等皮膚病的發(fā)生、發(fā)展與糖類和脂肪攝入過量有關(guān),食用過多的月餅,可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。對于胃及十二指腸潰瘍患者來說,吃月餅太多,會促進(jìn)胃酸大量分泌,從而加重對潰瘍面的刺激,對潰瘍的愈合不利。
月餅普遍含糖量高,加入了較多的脂保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。而小孩的胃腸器官較為嬌嫩,食用過量月餅會加重胃腸負(fù)擔(dān),引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐,甚至出現(xiàn)食欲下降、頭暈等癥狀。
哪些人不適合吃月餅
膽囊炎、膽結(jié)石病人：不宜多吃月餅，重則可以引起疾病發(fā)作，少數(shù)急病患者甚至?xí)诙唐趦?nèi)死亡。
嬰幼兒：因消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。
老年人：因消化吸收能力較差，多食可加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等疾病。
十二指腸炎或胃炎的患者：對疾病愈合不利，應(yīng)控制食用。
高血壓、高血脂和冠心病的人：會加重心臟缺血程度，甚至誘發(fā)心肌梗死。
糖尿病人：因月餅含糖量高，吃得過多，可使血糖急劇升高，使病情加重。
如何健康吃月餅
1、月餅是高能量食品,有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足,不妨把月餅放在早餐吃,除了吃一個月餅(100g),還可以喝一盒牛奶或豆?jié){,再加點(diǎn)蔬菜和水果,就成為一頓不錯的早餐,但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。
2、月餅本身的口感不錯,可以切成小塊當(dāng)作兩餐中間的甜點(diǎn)來享用。一個月餅切成4小塊或8小塊,三五個家人或同事,你一塊我一塊,談?wù)劰ぷ?扯扯家常,也別有一番韻味。
3、當(dāng)然月餅也可作為應(yīng)急食品,在外出旅游攜帶食物不方便的時候,月餅就是個不錯的選擇。想想,當(dāng)你筋疲力盡,饑腸轆轆的時候,吃上一塊月餅還算是很享受的事情的。
4、月餅高糖高脂肪,可以在粗糧,雜豆一起熬成粥,也不失為一種美味。
吃月餅的禁忌
1、超出保質(zhì)期。餅的保質(zhì)期都是很短的。一般情況下不超過10天。那種真空包裝的可以儲存40-60天。因此,買月餅前一定要看好保質(zhì)期,如果不是當(dāng)天或者近期的一定不要購買。
2、摸上去感覺不松軟,硬硬的。月餅在新鮮的時候都是很油光松軟的。一旦時間長了,就會變硬變質(zhì)。所以,當(dāng)你看到月餅看上去已經(jīng)開始變硬了,表面的油脂也不晶瑩剔透了,就不要購買了,更不要吃了。
3、血壓高的人。血壓高的人一定要少吃、不吃月餅。因?yàn)樵嘛灨咧?、高糖的特性會給高血壓病人帶來一定的負(fù)擔(dān),因此還是盡量不吃或者少吃為妙。
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