培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡覺的方法有哪些

時(shí)間：2017-11-03 18:01:17 睿檸1003由分享

　　孩子在3-4歲時(shí)候就可以讓孩子練習(xí)自己睡覺了，這樣才能讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立，也能減輕父母們的負(fù)擔(dān)。下面是小編分享的培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡覺的方法，一起來看看吧。

　　培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡覺的方法

　　1、做好心理建設(shè)

　　提前一個(gè)月告訴孩子，他長大了，可以自己照顧自己，要漸漸的調(diào)節(jié)獨(dú)立，可以一個(gè)人睡覺了，讓他有個(gè)心理準(zhǔn)備。

　　2、循序漸進(jìn)練習(xí)

　　剛開始的時(shí)候把孩子的小床放在爸爸媽媽的大床旁邊，讓父母在孩子視線范圍內(nèi)，之后逐漸移開小床，并在兩個(gè)床之間用紗簾隔開，最后再讓孩子去自己的小屋睡覺。提早告訴孩子，要漸漸的調(diào)節(jié)獨(dú)立睡覺。

　　3、給孩子安全感

　　孩子第一次獨(dú)立睡覺時(shí)，告訴孩子?jì)寢尵驮谂赃?，晚上隨時(shí)找到媽媽。在小床邊放一盞可以調(diào)節(jié)燈光的臺(tái)燈，告訴孩子可以開著睡，讓孩子有安全感，就不會(huì)產(chǎn)生害怕的情緒。

　　4、避免激烈運(yùn)動(dòng)

　　每晚睡覺前不要讓孩子做太劇烈的活動(dòng)，以免孩子太興奮，不易入睡。媽媽適當(dāng)?shù)貙⑴P室的燈光調(diào)得柔和些，不要太刺眼，給孩子講一些睡前小故事，播放一些輕柔的搖籃曲，等孩子睡著后再離去。

　　5、最好夏天鍛煉

　　最好選擇在夏天某個(gè)周末開始正式鍛煉孩子獨(dú)立睡覺，因?yàn)橄奶觳槐負(fù)?dān)心孩子半夜踢了被子著涼，而且周末的時(shí)候媽媽可以全身心地照看孩子，因?yàn)閯傞_始孩子很有可能睡不著或者不肯一個(gè)人睡。

　　1、睡前做好安撫

　　爸媽要比平時(shí)更多地關(guān)心和愛撫孩子，注意孩子的睡前準(zhǔn)備。在睡前至少1小時(shí)內(nèi)，就不宜讓孩子有大量、興奮的活動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候需要讓孩子逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。

　　2、睡前準(zhǔn)備工作

　　先做一些常規(guī)的睡前準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，孩子也做好了睡覺的心理準(zhǔn)備。播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓孩子自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。

　　3、及時(shí)鼓勵(lì)孩子

　　第二天起床時(shí)，要記得及時(shí)說些鼓勵(lì)的話，比如你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺的孩子;孩子太棒了之類，以強(qiáng)化孩子的獨(dú)立心理和行為，減少孩子由于最初分床帶來的孤寂情緒。

　　1、打開雙方房門

　　孩子開始獨(dú)睡時(shí)，打開他居室的門，父母也打開自己居室的門，讓兩個(gè)小空間連接起來。這樣，孩子會(huì)感到還是和父母在一個(gè)居室里睡覺，只不過不是在一張床上。

　　孩子自己睡

　　父母與孩子分床睡時(shí)，要給孩子創(chuàng)造好心情。

　　2、孩子喜歡環(huán)境

　　父母可以發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的愿望。

　　溫馨提醒：這樣孩子會(huì)感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。

　　3、創(chuàng)造良好心情

　　父母與孩子分床睡時(shí)，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。

　　溫馨提醒：跟孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節(jié)奏過快的音樂。

　　4、找一個(gè)替代物

　　這時(shí)如果孩子需要，可以給他找一個(gè)替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。

　　溫馨提醒：時(shí)間長了，孩子調(diào)節(jié)了一個(gè)人獨(dú)睡時(shí)，可撤掉替代物，但不可操之過急。

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