出汗的注意事項(xiàng)有哪些

　　夏天來臨，容易出汗是肯定的，有人認(rèn)為出汗等于身體在排毒，其實(shí)不然，有些地方異常出汗，其實(shí)是身體身體發(fā)出的無聲警告。

　　那怎么才算是異常出汗呢?比如在同等的條件下，你坐著不動卻滿頭大汗，而別人卻沒有出汗?；蛘呱晕⑦\(yùn)動一下就大汗淋漓，這時(shí)就要注意了。

　　一、手腳心汗多

　　有些人手心和腳心很容易出汗，證明濕熱重，這類人可以多吃一些清熱解暑的食物，例如苦瓜、西瓜等等，或者是吃一些健脾食物，如薏米、山藥等。

　　二、胸口汗多

　　這種類型一般常見于腦力工作者，大多是思慮過度，心脾虛損導(dǎo)致的，常伴有食欲不振、睡眠差、多夢等表現(xiàn)。這類人群可進(jìn)行慢跑等運(yùn)動緩解壓力，從而起到調(diào)節(jié)心身的作用。

　　三、腋下汗多

　　腋下因?yàn)橛写罅康暮瓜?，很容易出汗，如果女孩腋下出汗多，或許是因?yàn)闅馓?。如果出現(xiàn)狐臭等問題，要注意飲食，蔥蒜、辣椒等刺激性食物盡量別吃，多吃水果。

　　四、頸部汗多

　　頸部經(jīng)常出汗可能與內(nèi)分泌不調(diào)或者體內(nèi)濕熱有關(guān)，可以嘗試多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米等，煎、炸等食物就不要吃了，多吃蔬菜、高蛋白類食物。

　　一般來說，正常出汗是沒有明顯的異味，如果汗味表現(xiàn)腥臭，要注意清淡飲食，可以嘗試使用菊花、茵陳等泡水代茶喝。