身體亞健康的十個小信號

　　亞健康是一個很火的名詞，指的是人體健康和生病的一個臨界狀態(tài)，雖然沒有生病，但是一些重要體征指標(biāo)不正常，并且精神、抵抗力等不足，據(jù)研究，7成的現(xiàn)代人都處于亞健康狀態(tài)。

　　身體里十個亞健康的小信號，簡單測測你離亞健康還有多遠：

　　1、12點以后才睡覺。晚上12點還沒睡覺明顯就是熬夜了，長此以往，身體健康指數(shù)會下降。

　　2、體重突然下降。這里指的不是減肥期間，如果半年內(nèi)體重下降超過20斤，一定要去醫(yī)院檢查一下身體。

　　3、指甲有白點。指甲上有白點有可能是人的臟腑功能失調(diào)，特別是消化吸收系統(tǒng)不太好的人，要注意營養(yǎng)均衡。

　　4、指甲有豎紋。指甲出現(xiàn)豎紋提示身體可能已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，要注意休息。

　　5、臉色差。一個人臉上氣色不好，反映出精神狀態(tài)不良，特別是臉上突然長出色斑的女性，要注意調(diào)節(jié)情緒和內(nèi)分泌，緩解精神壓力。

　　6、很少吃主食。這是不正確的飲食習(xí)慣，尤其是在減肥的朋友，主食可以減少，但是不能不吃，每天攝入量不能低于6兩，而這還只是糖尿病患者的攝入標(biāo)準(zhǔn)，正常人應(yīng)該高于這個標(biāo)準(zhǔn)。

　　7、總覺得疲憊。身體疲憊是亞健康的一個非常明顯的表現(xiàn)，許多疾病的最初表現(xiàn)也是莫名疲憊，所以要多多注意，如果長時間不能改善，一定要去醫(yī)院檢查。

　　8、總感覺口干?？傆X得口干可能是陰虛或者津液虧損，還有可能是精神緊張或者焦慮。

　　9、食欲不佳，口味重。人在沒有食欲的時候，會使用口味重的食物來刺激食欲，但是重鹽重辣的食物對脾胃并不友好。

　　10、常年手腳冰涼。這說明身體末梢循環(huán)差，一般是陽虛、氣滯、血瘀等，要多注意保暖、多運動。

　　如果上面十個信號，你大部分都中了的話，雖然不一定是生病了，但是肯定暴露出了你目前處在一個不太好的狀態(tài)，要多注意調(diào)節(jié)，多運動是趕走亞健康狀態(tài)最好的辦法。