女人喝什么粥美容抗衰老
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，美容養(yǎng)顏是經(jīng)常出現(xiàn)的話(huà)題，如何美容成為許多女性關(guān)心的問(wèn)題，那么女人喝什么粥美容抗衰老?美容抗衰老的粥有哪些?以下便是學(xué)習(xí)啦小編所帶來(lái)的關(guān)于女人美容抗衰老的粥品!
女人美容抗衰老的粥品
1、核桃粥
原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖
做法：
1. 銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后，摘成小朵，去掉黃蒂。
2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開(kāi)花時(shí)，倒入銀耳。
3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
功效：核桃—《食療本草》中寫(xiě)道：“常服令人能食，骨肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤(rùn)”。
2、脊肉粥
原料：豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒
做法：取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻?？砷L(zhǎng)期食用。
功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
3、芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁
做法：
1. 杏仁用熱水浸泡十來(lái)分鐘，去皮洗凈切碎。
2. 大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。
3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時(shí)，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。
功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。
4、胡桃粥
原料：胡桃、粳米
做法:胡桃去皮研碎，加水?dāng)嚢?，過(guò)濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長(zhǎng)期服用。
功效：胡桃能潤(rùn)澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
女人抗衰老的方法
(1)喝茶
下午茶的時(shí)光是我最偉大的發(fā)現(xiàn)之一。不僅僅是因?yàn)椴枥锍錆M(mǎn)了抗氧化物以及抗癌物，一個(gè)午后的品茶小憩更是醫(yī)生囑咐你的釋放壓力的好辦法。
(2)吃魚(yú)
一些研究表明在魚(yú)類(lèi)里的歐米伽-3不飽和脂肪酸對(duì)皮膚有著特別好的作用。
(3)吃堅(jiān)果
堅(jiān)果是一類(lèi)充滿(mǎn)了抗氧化脂類(lèi)，維生素和礦物質(zhì)的完美零食。它們同時(shí)也能極佳地抑制食欲——但是主意別吃超過(guò)一把的分量。
(4)橄欖油
很難想到有什么東西比橄欖油更全能，更健康，更美味了。過(guò)去幾十年里，飲食當(dāng)中的油脂如此壞的口碑實(shí)在令我感到痛心，因?yàn)槟切┙】档挠椭热玳蠙煊推鋵?shí)對(duì)人體有無(wú)數(shù)多的好處。油脂可不僅僅是對(duì)你“沒(méi)壞處”，它是人體必須的。
(5)椰子油
油脂類(lèi)有形狀和大小繁多的品種，中長(zhǎng)鏈的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐漸被學(xué)者發(fā)現(xiàn)有著重要的作用，盡管證據(jù)有限。椰子油對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)同時(shí)也是一種很健康的飽和脂肪來(lái)源。可經(jīng)常使用椰子油來(lái)烹調(diào)東南亞食品。
(6)吃水果
就像蔬菜一樣，水果含有大量的抗氧化物并且?guī)椭惚３炙疂?rùn)。維生素C尤其被認(rèn)為對(duì)皮膚大有裨益。
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