腳心疼怎么回事
很多人都出現(xiàn)過腳心疼痛的癥狀，甚至影響到我們正常的行走，給我們帶來了極大的不便。那么到底腳心疼怎么辦呢?下面小編為你詳細(xì)介紹下!
腳心疼的緩解方法
MM們首先應(yīng)該注意,自己是否適合穿高跟鞋,如果駕馭不了超高跟和超薄防水臺的鞋子的話,千萬不能勉強(qiáng)自己,畢竟鞋子合不合適只有腳知道。
每個人走路的方式都不太一樣,但不合理的走路方式一定會影響到腳的健康。下腳的時候著地要輕點,尤其是穿高跟鞋的時候,更要注意要輕、緩、柔,這樣不僅能保護(hù)好腳,而且也能讓自己更舒服。
購買鞋子的時候要買質(zhì)量好口碑好的品牌貨,畢竟腳是人的第二心臟,保護(hù)好腳能避免很多不必要的疾病。
如果是由于跟腱炎而引起的右腳腳心疼,則我們應(yīng)注意休息,不要步行過遠(yuǎn)的距離,睡前最好用熱水洗腳,腳底也可熱敷,如果癥狀重的話,影響步行,那么建議針灸或推拿治療來緩解我們的疼痛。
將腳抬高緩解腳心疼
腳舉高有助于減緩腫脹,建議可以舉高超過心臟高度15～20厘米左右,特別是當(dāng)你準(zhǔn)備睡覺的時候,你可以用幾個枕頭墊高的方式,會感覺比較舒服。 按摩 按摩你的腳可能伸展肌肉組織,增加血液循環(huán)。
腳心疼的預(yù)防方法
即使現(xiàn)在沒有出現(xiàn)腳心疼的情況,但還是建議MM們做好腳部護(hù)理工作,比如白天穿高跟鞋之后,晚上要對腳進(jìn)行按摩和熱敷,也可以涂抹一些精油來保養(yǎng)。
腳心疼的原因
1、鞋不合適導(dǎo)致腳心疼
有時腳心疼并不是疾病的訊號,可能只是因為鞋不合腳。不管鞋的尺寸是大是小,只要不合適,都會使腳心的位置偏移。而鞋的生產(chǎn)其實是有講究的,也就是說每雙鞋的生產(chǎn)都是事先就預(yù)算好腳的不同部位的位置的。所以,若是鞋不合適,那么腳心就會錯位。長此以往,腳心就很容易發(fā)生疼痛了。
2、韌帶拉傷導(dǎo)致腳心疼
有的男性朋友是運動愛好者,在一跑一跳間有時就會拉傷韌帶。不要以為韌帶拉傷,受苦的只是肌肉,有時腳也是會受到牽連的。比如跟腱拉上,腳心就會經(jīng)常疼痛。所以,腳心疼是怎么回事,這不僅是一個問題,更是保健常識的重中之重。只因,腳實在是太重要了。
3、神經(jīng)性疼痛導(dǎo)致腳心疼
有時,腳心疼其實是神經(jīng)性疼痛的反應(yīng)。因為腳上的穴位與神經(jīng)分布的較廣,所以當(dāng)神經(jīng)性疼痛發(fā)作時,腳心便是第一個倒霉蛋。所以,一定要養(yǎng)成科學(xué)健康的作息習(xí)慣,切末傷了神經(jīng)。
4、平足導(dǎo)致腳心疼
有的人天生就是平足。而平足就會使腳心更容易“接觸”地面,若是被堅硬物體硌了一下,那就很容易引發(fā)腳心疼。所以,腳心疼是怎么回事?先看看自己是不是平足吧。
護(hù)理腳心的好方法
1、浴足養(yǎng)生
浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40-50℃。浸泡一會兒后,再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進(jìn)水的流動。每次持續(xù)20-30分鐘,以身上感到微熱炎上。
2、曬腳強(qiáng)體
早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心,促進(jìn)全身代謝,加快血液循環(huán),提升內(nèi)臟器官的活力,使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
3、摩腳美容
面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等,其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān),如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通過神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動調(diào)節(jié),使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡,收到一定的治療效果。
具體做法是每次先將全足按摩3—5遍,再有針對性地按摩,如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū):濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次,每次30-40分鐘。
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