心肝火旺吃什么可以調(diào)理
現(xiàn)在正是天氣比較干燥的季節(jié)，而人體的津液也很容易受到影響而出現(xiàn)心肝火上升的現(xiàn)象。那么心肝火旺吃什么食物調(diào)理呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
心肝火旺的水果調(diào)理
1、桑葚
味甘酸性寒,有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
2、荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。
3、百合
味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
4、綠豆
味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
5、梨
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?便稀者少食。
心肝火旺的蔬菜調(diào)理
1、芹菜
芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經(jīng)。具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。
2、黑豆
黑豆,又名烏豆,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,其味甘、性平、無毒,有養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。
3、海藻
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素,與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品,均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效,也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。
4、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以養(yǎng)肝護(hù)肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
5、蕃茄
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用,適用于高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥。
6、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿,能促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清濕毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風(fēng),減少眼屎分泌。
心肝火旺的注意事項(xiàng)
多喝水(建議白開水、少喝飲料),少喝酒、少抽煙、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。預(yù)防肝火上升,可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
保證良好的生活習(xí)慣, 要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉。
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會。
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
心肝火旺的癥狀
1、心火旺的癥狀
中醫(yī)講心火旺可以有兩種情況,一種是實(shí)火,另一種就是虛火。而對于實(shí)火旺主要是指的像小便發(fā)黃,口干舌燥,口腔潰瘍等,像虛火是指的盜汗,心煩,睡眠不好等。
2、肝火旺的癥狀
肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
心肝火旺的原因
1、心火旺的原因
人體的散熱體系,除了皮膚、汗腺、呼吸對熱量的散發(fā)外,體內(nèi)各種液態(tài)物質(zhì)如血、津液、元陰對熱量的吸收和儲納也是使體溫恒定不至于過高的一個重要因素。
所以當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損到一定程度,人體也會出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調(diào),從而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病,這就是產(chǎn)熱相對過多的情況,在中醫(yī)上把這種相對的熱量過多引起的“內(nèi)火(熱)”稱為“虛火(熱)” 。
2、肝火旺的原因
平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
睡眠不好,也會導(dǎo)致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)季節(jié)變化。隨著季節(jié)的變化,人也會跟著在變,秋天比較容易肝火大。喝水太少。身體里面的毒素排不出去。
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