男人衰老的征兆有哪些
男人衰老的征兆有哪些
我們經(jīng)常只關(guān)注女性的衰老，男人們也很容易變老，那么男人衰老通常會有哪些征兆呢？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看。
男人衰老的征兆
一：頭發(fā)稀疏
進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。
二：視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。
三：聽力下降
內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時(shí)可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
四：性沖動(dòng)減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。
五：運(yùn)動(dòng)能力弱
運(yùn)動(dòng)后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。
六：氣喘吁吁
上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。
七：牙齒變臟
男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
八：精力不濟(jì)
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
男人抗衰老的方法
1、少用吹風(fēng)機(jī)
如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風(fēng)機(jī)，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
2、控制智能手機(jī)的使用量，避免成癮
隨著時(shí)間的推移，在發(fā)短信或?yàn)g覽網(wǎng)頁時(shí)總是低著頭會導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機(jī)應(yīng)保持與眼睛持平的位置，時(shí)刻提醒自己不要老低頭。
3、密切注意鈉的攝入量
攝入過咸的食物會讓身體儲存更多的水分，導(dǎo)致浮腫，特別是眼睛下方的區(qū)域。鹽會潛伏在各種食品中，如面包、調(diào)味品、醬油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也會含有大量的鹽。
4、經(jīng)常鍛煉
體育鍛煉能改善血液循環(huán)，減輕眼袋，讓皮膚的狀態(tài)看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究顯示：鍛煉能逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老進(jìn)程。
5、保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強(qiáng)皮膚的天然修復(fù)功能，防止痤瘡，醒來后讓人容光煥發(fā)。
6、避免食用會對牙齒染色的食物
紐約美容牙科中心的牙醫(yī)師伊曼紐爾·拉伊列夫認(rèn)為，潔白的牙齒是健康狀況良好和充滿青春活力的標(biāo)志。顏色黝黑、高熱的黏性食物(如燒烤醬和醬油)會在牙齒上形成難以去除的污漬。紅葡萄酒、咖啡和可樂也會導(dǎo)致牙齒被染上不潔的顏色。
7、處理好壓力
壓力不僅會讓人的內(nèi)心抓狂，也會讓外表顯得衰老。它會引發(fā)皮膚炎癥，加重牛皮癬、痤瘡和濕疹等皮膚疾病。要多結(jié)交和會見朋友;同時(shí)也要考慮一些放松技巧，如呼吸練習(xí)和寫日記。
男人衰老的征兆相關(guān)文章：
2.男人衰老的征兆
5.衰老有哪些特征
7.如何防止衰老