生活壓力大會不會影響女性的經(jīng)期
生活壓力大會不會影響女性的經(jīng)期
女性月經(jīng)不調(diào)是中常見的婦科疾病，有很多原因會影響月經(jīng)，壓力大確實會引起月經(jīng)不調(diào)，但是也不全是壓力影響的。下面是小編分享的壓力大會影響月經(jīng)嗎，一起來看看吧。
壓力大會影響月經(jīng)嗎
壓力大會使月經(jīng)提前的可能。心情緊張，壓力大，勞累，吃涼的東西多都可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。醫(yī)生說勞累過度或者飲食失節(jié)的人最容易損傷脾氣，就像我一樣。因為脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處于弱勢，“被管理者”難免就想造反，所以月經(jīng)提前。如果脈證無火的話，那么經(jīng)早不及期者，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。
女性朋友們壓力大情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)要知道壓力過大女性朋友易出現(xiàn)精神不安、情緒焦慮、易發(fā)脾氣，而且還會出無原因的生悶氣，不僅出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，而且還對生活、工作、學(xué)習(xí)造成巨大的影響。
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。建議放松心情，不要太擔(dān)心，經(jīng)期注意保暖，休息，保證足夠睡眠，適當(dāng)運動。
壓力、環(huán)境變化、身體的狀況都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)量不多，說明血虛。女人的血除了供給身體正常的生理外，還要形成月經(jīng)，月經(jīng)量少，說明您的血液供給自己都已經(jīng)不足了，就更加沒有多余的血液形成月經(jīng)流出了。這主要是脾氣不足，不能夠很好的把吃進的食物轉(zhuǎn)化為有營養(yǎng)的血液。血少了，月經(jīng)自然會少了，嚴(yán)重者可能會閉經(jīng)。 月經(jīng)的經(jīng)期比較長、間隔比較短，說明脾氣不足，肝血不足，不能夠正常的統(tǒng)治和藏納血液，導(dǎo)致沒有到時候就流，流了還會不去。 所以，解決問題的根本是要調(diào)理肝、脾，這樣，肝脾可以正常的產(chǎn)生血液，統(tǒng)攝血液，月經(jīng)才會如期而至，顏色、量、質(zhì)才會正常。
月經(jīng)提前的治療措施
月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運動。
在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進而引發(fā)婦科病。同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運動，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達到防病、保健、強身的目的。
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因
月經(jīng)失調(diào)是女性的常見病,指的是月經(jīng)的周期、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變,包括月經(jīng)周期延長或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期綜合癥等病癥。造成女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的原因除了主觀原因,還有一些客觀因素。
壓力
正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1～2次,每次30分鐘。
2、多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
貪涼
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖,如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1、經(jīng)期要注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
電磁波
現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機能,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引起月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
1、日常操作電腦時,要做好防護措施。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器,且最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。另外,不要把冰箱放在臥室里。
4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。
便秘
有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹,從而導(dǎo)致子宮頸向前推移,子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經(jīng)常保持在后傾位置,就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),還會引起腰痛。
溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油,平時多吃些有潤腸通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出,濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經(jīng)失調(diào),引起不排卵,甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1、經(jīng)常鍛煉身體,增強自身的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪,且樂此不疲。但是,長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中,不僅有損于聽力,還會引起月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時間。
吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性,發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士
1、堅決地戒煙。
2、適量補充維生素C,以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物,如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
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