如何進(jìn)入右腦狀態(tài)

如何進(jìn)入右腦狀態(tài)

　　右腦開(kāi)發(fā)就是使用各種適合右腦工作的方法來(lái)激活右腦，使右腦的巨大潛能得到發(fā)揮。開(kāi)發(fā)右腦中隱藏的豐富想象力、無(wú)窮的創(chuàng)造力、高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺(jué)能力。

　　我們的左腦和右腦有著不同的信息處理回路，大腦會(huì)根據(jù)不同的信息選擇不同的回路。如果我們能把大腦的狀態(tài)從左腦切換到右腦，就能更好地利用右腦的潛在能力。

　　其實(shí)在日常生活中，我們常常會(huì)無(wú)意識(shí)中進(jìn)入右腦狀態(tài)。比如，我們集中精神思考某一件事情，或者完全沉浸在音樂(lè)和書(shū)籍中時(shí)，就聽(tīng)不到周圍的喧鬧聲。大家都有過(guò)這種體驗(yàn)吧。這種時(shí)候，這也就是意識(shí)非常集中的時(shí)候。我們就會(huì)從正常的狀態(tài)突然進(jìn)入白日夢(mèng)狀態(tài)。

　　還有，開(kāi)著車在高速公路上飛馳的時(shí)候。在高速公路上開(kāi)車，我們會(huì)緊緊握著方向盤(pán)，完全靠直覺(jué)在一瞬間處理連續(xù)不斷出現(xiàn)的空間信息。而超車更是一種調(diào)動(dòng)全身感官的工作，需要大腦高速地、創(chuàng)造性地進(jìn)行思考。

　　在高速公路上飛馳的時(shí)候，我們常常會(huì)產(chǎn)生一種時(shí)間消失，從不安和緊張中解放出來(lái)的快感。這種身體的感覺(jué)與平常的情況完全不同，這就是大腦切換到了與平常不同狀態(tài)的證明。

　　與在高速公路上奔馳相同，高速視聽(tīng)讀訓(xùn)練中的速視、速聽(tīng)、速讀也是一種“高速”體驗(yàn)。

　　普通的視、聽(tīng)、讀運(yùn)用的是左腦的信息處理回路，而高速視聽(tīng)讀運(yùn)用的是右腦的信息處理回路。當(dāng)左腦無(wú)法處理高速輸入的信息時(shí)，就會(huì)切換到右腦，派右腦來(lái)處理。由左腦工作狀態(tài)切換到右腦工作狀態(tài)，就打開(kāi)了右腦的大門(mén)。

　　這種方法可以分為3個(gè)步驟進(jìn)行：

　　1.冥想。

　　2.呼吸。

　　3.想象(圖像化)。

　　冥想就是通過(guò)快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺(jué)。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀態(tài)的第一個(gè)步驟。如果人感到緊張和不安，就沒(méi)有辦法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會(huì)使人的身體放松下來(lái)，心情平靜下來(lái)，心無(wú)雜念，有助于開(kāi)發(fā)右腦。

　　在冥想的過(guò)程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識(shí)合為一體。因此，開(kāi)發(fā)右腦的第二個(gè)步驟就是呼吸，即通過(guò)呼吸集中意識(shí)。為了做到這一點(diǎn)，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法

　　—丹田呼吸法。所謂丹田，是指“臍下三寸”的地方，即下腹部。

　　丹田呼吸法由以下3個(gè)部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點(diǎn)要放在呼氣上。

　　首先，放松心情，呼氣5秒鐘。你要將雙手交疊，放在丹田處，將身體向前傾，同時(shí)收攏嘴，把胸腔中的空氣盡可能全部吐出來(lái)。這時(shí)，人內(nèi)心的不安、煩惱，以及負(fù)面的能量都隨著氣息排出了體外。

　　接著，一邊直起身子，一邊用鼻子吸氣，使腹部凸起。這時(shí)，積極的、正面的能量會(huì)從頭部進(jìn)入你的身體。接下來(lái)再把吸入胸腔內(nèi)的氣(即正面的能量)沉落于丹田。將注意力集中于丹田，感到丹田部位變硬。

　　最后，屏住呼吸5秒鐘。然后恢復(fù)到自然的呼吸。

　　進(jìn)入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開(kāi)啟右腦的照相記憶能力。

　　運(yùn)動(dòng)員可以想象自己在賽場(chǎng)上獲得了冠軍;上班族可以想象自己升職或者成為老板;學(xué)生則可以想象高考很成功，考進(jìn)了理想的大學(xué)……

　　反復(fù)進(jìn)行想象練習(xí)，就可以在右腦的意識(shí)狀態(tài)下，充分地開(kāi)發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。