呼吸法如何進行右腦訓練
關于大腦功能的研究，是現(xiàn)代科學最深奧的課題。人的平均腦量有1400克, 由140億個神經(jīng)細胞組成的大腦是人體中最復雜的部分，也是宇宙中已知的最為復雜的組織結構。下面小編為你整理呼吸法右腦開發(fā)訓練，希望能幫到你。
正確的呼吸方法和技巧對于右腦的開發(fā)是至關重要的。
人靠呼吸存活，呼吸停止人就馬上死亡，呼吸重要到幾乎等于生命。只有呼吸的人才有生機。
然而一般人大都只用淺呼吸生活。因此只使用到三分之一的肺，另外三分之二的肺隨時都沉積著舊空氣。
如果運用腹部呼吸法進行深呼吸，肺就能夠完全被使用。腹部呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的動能，同時也攝取更足夠的氧氣擻。如此一來，既可精化血液，更能促進細胞活性化。
腹部深呼吸可以使腦波維持在十赫以下的a波狀態(tài)，并增進腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡肽的分泌。所謂腹部呼吸法指的是吐氣的時候壓縮腹部使之凹入，吸氣的時候讓腹部凸起的呼吸法。放松呼吸
①躺在床上、閉上眼睛、讓心情穩(wěn)定下來。
②雙手壓在下腹，吐氣時讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度，到氣全部吐完為止，從一數(shù)到八(大約八秒)。
這時候要想像體內(nèi)的邪氣全部排除達到完全放松的圖像。
?、廴缓蟠罅ξ鼩?，達到腹部最大上凸的極限(時間也是八秒)。這時候要想像新鮮的動能從頭頂進入、細胞獲得活性化的圖像。
以上述要領一次做3～5分鐘、每天多做幾次，多花一點時間慢慢做。
腹部呼吸法有促進自律神經(jīng)系統(tǒng)中副交感神經(jīng)活性化的效果，身心能夠獲得松弛，并可消除緊張，在此情況下，腦波就容易出現(xiàn)Q波。
圖像呼吸
圖像呼吸法最好使用音樂誘導，一面聽音樂一面呼吸效果好。
?、僖婚_始想像自己變成一枝“硬棍”的圖像。配合錄音帶的引，全身注入力氣，想像全身變成一根硬棍的圖像，讓全身僵硬。
雙手緊貼體側，縮緊脖子，將腰部分三階段往上提，成弓形，身體硬直(八秒鐘)。
②接下來依指引在一瞬間把體內(nèi)的力氣松馳，讓身體松弛r來(八秒鐘)。接著仍依指引再放力一次。第一次放力是要疏緩身體的緊張，第二次消除心的緊張為重點。
這時候要想像“自己已經(jīng)完全放松，身體的、心的緊張都已完全放盡，達到深層的放松狀態(tài)”的圖像。
以上述要領重復做兩次，這樣就能夠放松身心。持續(xù)做這種呼吸法，可以有效地促進右腦開發(fā)。
當然，能夠不靠錄音帶誘導，憑自己積極想像圖像最好。逆向呼吸
①挺直背骨(感覺到有什么流過的心情)，放松臂、手的肌肉，松馳下來。坐立皆可。
?、诼貜谋强孜鼩?，同時讓下腹凹下。吸氣完畢、短暫停止呼吸，然后再慢慢吐氣，同時讓下腹凸起。
習慣這種逆向呼吸法之后，在施行之時，意識上要有把自然的“氣”灌入丹田(肚臍以下)的打算。
吐氣的時間和吸氣的時間大約是二比一即可。
能夠達到一分鐘呼吸三次的程度就相當不錯，練習了自然氣就能加長而且能輕松呼吸。記住，氣要盡量加長。
深呼吸有增強注意力、凈化血液、強化肺及內(nèi)臟機能、充實氣269等等的效果。
每天早晚各做五分鐘，要持之以恒。利用每天上下班搭公共汽車或電車的時候做也可以。
氣的訓練
控制意識并與自然動能同頻，才能隨心發(fā)揮右腦潛能。要達 到這種境界，第一步就是要先感受得到氣。接下來要介紹的就是 氣的感受及提高的方法。 感受氣
①首先，閉上眼睛呼吸十次，讓心平靜下來。
?、诼龔堥_眼睛，左手放在膝蓋上，用右手掌由上向下?lián)崦?手腕。
③接著，用左手掌撫摸右手腕。
?、馨岩庾R集中在撫摸的手腕上。
⑤把意識集中在被撫摸的手腕上。
你會查覺每一種情形的感覺并不一樣，在意識集中的地方會 有一股氣流流過。以這種方法集中意識，就能感受到自己的身體。 氣的各種增強法
?、偃朐》ǎ禾扇朐「?、閉上眼睛，合掌感謝天地的恩惠，想像動 能進入身體的圖像。
?、谑钟》ǎ合胂翊笞匀贿M入握緊的手中，大自然與自己的波動 調(diào)和、增強，并吸收到體內(nèi)的圖像。將手按在下腹并在心中誦讀 “我與天地成為一體”。
?、劬蛯嫹ǎ和砩仙洗仓?，想像自己的身體充溢著動能的圖 像，并在心中自我暗示“我從來沒有這么健康過，全身充滿著光”。
要增強體人的氣，必須把自己的波頻調(diào)整到和自然和諧的頻道。愿望集中在某單一項目，每天持之以恒。重要關鍵是不管處于多么悲觀的情況，都要相信愿望一定能夠實現(xiàn)，持續(xù)祈禱下去。
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