如何鍛煉右腦思維

如何鍛煉右腦思維

　　大腦是會(huì)越用越聰明的。而右腦我們也要時(shí)常鍛煉才行，那么怎么鍛煉右腦思維呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!

　　鍛煉右腦思維

　　首先尋找一本合適的右腦開(kāi)發(fā)書(shū)籍，并且依此制定計(jì)劃。

　　安排好每天訓(xùn)練的時(shí)間和內(nèi)容。

　　了解右腦記憶的機(jī)理。

　　只有了解了右腦開(kāi)發(fā)的機(jī)理才能更好的開(kāi)始訓(xùn)練。

　　開(kāi)始從第一天開(kāi)始訓(xùn)練。一般分為基礎(chǔ)訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練。

　　每天堅(jiān)持，一般書(shū)上描述2周的時(shí)間，但是一般很難在二周內(nèi)完成。

　　周而復(fù)始的鍛煉。

　　多練習(xí)畫(huà)畫(huà)，畫(huà)畫(huà)有助于右腦的開(kāi)發(fā)。

　　如何鍛煉左右腦

　　1 玩出創(chuàng)造力

　　即使是初學(xué)者，面對(duì)需要?jiǎng)幽X思索、判斷、布局的游戲(如橋牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機(jī)會(huì)。

　　2 培養(yǎng)急速反應(yīng)能力

　　任天堂等電動(dòng)玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對(duì)放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲：背對(duì)垃圾桶約六呎處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。

　　3 生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)

　　一成不變的生活方式會(huì)扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什幺聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。

　　4 體驗(yàn)自助旅行的樂(lè)趣

　　旅行的意義在于開(kāi)拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國(guó)旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語(yǔ)的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車(chē)或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時(shí)面對(duì)新問(wèn)題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。

　　一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)鍛煉大腦

　　1.閉上眼睛吃飯

　　我們?cè)谏罾锖芏鄤?dòng)作都已經(jīng)成了無(wú)意識(shí)動(dòng)作——比如吃飯，這種每天都做的動(dòng)作已成為程序記憶被儲(chǔ)存在小腦里，我們不知不覺(jué)中就能完成。為了有意識(shí)地用腦，我們可以阻斷一些信息，比如視覺(jué)信息。閉上眼睛，靠其他感覺(jué)去尋找食物，再送到嘴里，咀嚼，這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，從而增強(qiáng)大腦的這些功能。

　　2.用手指分辨硬幣

　　隨時(shí)在口袋里放幾塊不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激到我們的大腦皮層，從而挖掘大腦隱藏的一些能力。

　　3.戴著耳塞上下樓梯

　　阻斷周?chē)曇舻拇碳ぃ梢宰屛覀兏凶⒁饬θプ鲆患虑?。隔絕了聲音，我們就只能靠腳尖的感覺(jué)來(lái)認(rèn)準(zhǔn)樓梯的位置，從而可以鍛煉我們平時(shí)幾乎使用不到的腳趾，這也是可以刺激大腦皮層的，提高感覺(jué)敏銳度(關(guān)掉聲音看電視也可以達(dá)到類似的效果)。

　　4.捏住鼻子喝咖啡

　　通?？Х鹊南銡鈺?huì)通過(guò)鼻腔粘膜和嗅覺(jué)神經(jīng)傳到腦，再在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。但現(xiàn)在我們聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺(jué)來(lái)努力分析進(jìn)到嘴里的東西，大腦一開(kāi)始拼命分析思考，那它就在鍛煉啦。

　　5.放開(kāi)嗓子大聲朗讀

　　朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，還會(huì)用到唇、舌、喉等身體各個(gè)部位，這樣一來(lái)，朗讀能充分調(diào)動(dòng)身體，帶給的大腦刺激也比默讀多的多，因此記憶也更加深刻。而且朗讀需要大腦快速地理解內(nèi)容，因此對(duì)信息的分析也會(huì)變快。但朗讀也有一個(gè)缺點(diǎn)：花費(fèi)時(shí)間多。因此在需要獲取信息時(shí)，可以選擇默讀，在需要分析內(nèi)容或者記憶東西時(shí)，可以選擇朗讀。