如何鍛煉左手開發(fā)右腦

　　大多數人左手的運動遠遠少于右手，右腦的使用也遠遠少于左腦，手運動的不平衡造成腦發(fā)展的不平衡，這成為許多疾病特別是腦部疾病的誘因。那么我們該如何鍛煉左手開發(fā)右腦呢?又該如何如何鍛煉左腦和右腦?下面是學習啦小編整理的相關資料，一起來看看吧!

　　鍛煉左手開發(fā)右腦的方法

　　側推墻運動

　　在墻邊側立，左臂平伸，左手掌與手臂垂直，手掌距墻20-30厘米。身體左傾，手掌觸墻，手腕手指用力推墻，身體復位。反復作這個動作，身體如彈簧擺動。

　　注意傾倒時不要太猛，手掌只須用少許力即可推動身體復位。墻不可太滑，防止手滑摔倒?？蓛墒纸惶孀?，左手運動量大一些。

　　轉杯運動

　　辦公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，讓杯轉動，左旋右旋交替，兩只手交替，多用左手。握杯時，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相對握住杯子。

　　杯子的直徑要和手的大小適應，便于轉動。外表帶刻花的杯子尤佳，對手指有更強烈的按摩作用。

　　其實，這里列舉的各種運動只是提供一種思路。辦公室一族自可根據辦公室和家里的條件，利用一切可以利用的器具，輕松愉快的運動左肢。

　　婦女也可選擇一些適合女性特點的左肢運動。左手剪紙就是中老年婦女運動左手的一種好形式。

　　剪紙是中國最普及的民間傳統(tǒng)裝飾藝術之一，因其材料易得、成本低廉、效果立見、適應面廣而普遍受歡迎。它最適合婦女閑暇制作，既可作實用物，又可美化生活。

　　全國各地都能見到剪紙，甚至形成了不同地方風格流派。剪紙不僅表現了群眾的審美愛好，并含蘊著民族的社會深層心理，也是中國最具特色的民間藝術之一。

　　現在，剪紙多用于裝飾。剪紙可用于點綴墻壁、門窗、房柱、鏡子、燈和燈籠等，也可為禮品作點綴之用，甚至剪紙本身也可作為禮物贈送他人。人們以前還常把剪紙作繡花和噴漆藝術的模型。

　　絕大多數剪紙都并不追求嚴格寫實，形象夸張，是人們心目中的意象的表現。剪紙不是用機器而是用手工做成的﹐常用的方法有兩種：剪刀剪和刀剪。剪刀剪是借助剪刀對圖案進行加工，刀剪則是用小刀刻劃剪紙。

　　剪紙的這些特點使它特別適合中老年婦女嘗試。剪紙要講究構圖，講究圖的形態(tài)結構，是一種形象化思維，配以左手剪的動作，基本由右腦主管，起到活動左肢活化右腦的功效。

　　剪紙的構圖要簡單明快。中老年婦女有了一定的閱歷，人物、動物、花草、建筑、山水都可作為剪紙的題材。左手剪紙最好配有左手用剪刀，操作起來更方便。自己的作品可作為家居的裝飾，鑲裝在畫框里。常剪常新，常新常換，不僅運動了左手，活化了右腦，看到自己作品不斷“發(fā)表”，總能保持一個好心情。

　　如何鍛煉左腦和右腦

　　一般人都是用右腦思考，但左腦情感記憶卻很少，鍛煉左腦和右腦有以下的方法，也是很常見的方法：1.可以每天做俯臥撐，可以鍛煉記憶力。2.右腦鍛煉側重邏輯，可以多做理科聯系3.左腦這需要靠冥想，如一下幾本書都可以去看看鍛煉腦力的發(fā)法，《世界上最神奇的24堂課》第一篇就有教你冥想方法，還有就是《左腦革命》 在百度，google搜索都可以找到你要的信息。還有你可以搜索記憶力，智慧鍛煉方法。

　　左腦和右腦的用法不同

　　眼睛有中心視野和周邊視野之分。接收眼睛圖像的視網膜中的1.37億個光受器(receptor)。其中有700萬個是錐狀細胞，位于中心視野，能夠看到彩色的世界。還有 1.3億個是桿狀細胞，位于周邊視野。桿狀細胞是感受黑白圖像的細胞，在從黃昏到夜晚的時間內發(fā)揮作用。桿狀細胞是非常敏感的細胞，可以感受到較為微弱的光線，能夠在夜晚和黑暗之中識別人的長相。

　　當我們的大腦處于左腦意識狀態(tài)時，我們用到的只是中心視野，而一旦進入右腦意識狀態(tài)，周邊視野的能力也可以得到使用。進入中心視野的信息可以利用意識來處理，而進入周邊視野的信息可以進行無意識處理。有了意識的介入，就會形成知覺屏障，導致進入大腦的信息數量非常有限。但是如果減少意識的介入，大腦就可以進行高度信息處理。