怎樣可以鍛煉孩子的大腦
怎樣可以鍛煉孩子的大腦
大腦是我們學(xué)習(xí)、工作、思考等一切活動的源泉，從小鍛煉孩子的大腦，能讓孩子更加的聰明。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽鯓涌梢藻憻捄⒆拥拇竽X，一起來看看吧!
鍛煉孩子大腦的方法
1、閉眼吃飯
為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
3、用手指分辨硬幣
隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
4、關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)
比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對其進行分析。
但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。
6、大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
7、學(xué)門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語可提高這塊區(qū)域能力。
8、點沒吃過的菜
做習(xí)慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在腦中已經(jīng)形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。
所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。
9、帶孩子嘗試繞路走
有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關(guān)系。
為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)對鍛煉大腦十分有益。
10、與孩子一起用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發(fā)你們的右腦。
11、喝酸奶
益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強的能力。
12、轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許你已經(jīng)意識到，在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務(wù)，有時甚至還能產(chǎn)生新的想法。
13、帶孩子去陌生的地方
通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
14、教孩子換個角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。
15、吃早餐
腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦能量會不足，無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
16、多咀嚼
咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。
鍛煉大腦的日常方法
1、每天在空閑時間，可以玩一些填字游戲和智力游戲。這些游戲既可以讓你放松，起到娛樂的作用，同時還能對大腦起到簡單的鍛煉。
2、閱讀、看書，是鍛煉大腦很好的方法，所以有時間盡量多看點書。閱讀的時候可以先從簡單的開始，然后再慢慢增加閱讀量及內(nèi)容的復(fù)雜性(復(fù)雜的內(nèi)容有助于更好的鍛煉大腦)。就讀書本身而言：在我們的一生中，直接向別人學(xué)習(xí)的經(jīng)驗是有限的，但是通過讀書間接向別人學(xué)習(xí)則是趨于無窮的。養(yǎng)成讀書、閱讀的習(xí)慣，將受益終身。
3、多與他人交談、討論。交流討論的過程中，你不僅能學(xué)到新知識，同時交流討論這個過程還能鍛煉你分析、判斷、綜合、推理等等多方面的思維。
4、經(jīng)常動筆動手寫點東西(不是記流水賬，是真正的寫作)。寫作是需要大量思考的，它可以充分的發(fā)揮你大腦的潛能。
鍛煉大腦小常識
1、大腦與肌肉一樣，不用就會作廢。要多讀書、多思考、多運用、多更新。
2、健康飲食及運動。飲食和運動對身體的重要性不言而喻，對大腦健康同樣很重要。
3、保持有規(guī)律的充足睡眠?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠事實上對保持大腦健康非常重要。當(dāng)你睡覺時，身體除了修復(fù)大腦，也清理大腦毒素。如果你想要保護大腦，那就確保你盡量有規(guī)律地獲取充足的睡眠。
4、與志同道合的人聊天可以讓你很好的運轉(zhuǎn)大腦?？梢约尤牖騾⒓右恍┡c你有相同興趣的人而設(shè)的小組或俱樂部。
5、更換慣用手。如果你慣用右手，那就改用左手以刺激控制肌肉的大腦部分，反之亦然。
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