有提高孩子智力作用的食物
有提高孩子智力作用的食物
食用一些益智的食物對(duì)提高孩子的智力是非常有幫助的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你有提高孩子智力作用的食物，一起來(lái)看看吧!
提高孩子智力的食物
雞蛋是人人皆知的營(yíng)養(yǎng)食品。蛋類(lèi)不僅是極好的蛋白質(zhì)來(lái)源，而且蛋黃中的卵磷脂經(jīng)吸收后釋放出來(lái)的膽堿能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發(fā)育。
因此，有計(jì)劃地吃一些蛋黃可以增強(qiáng)孩子的記憶力。不過(guò)雞蛋也有自己的小缺點(diǎn)，它的維生素C含量不足，鐵的吸收率也比較低。建議每天吃蛋黃不要超過(guò)2個(gè)。
核桃仁
核桃仁能益血補(bǔ)髓、強(qiáng)腎補(bǔ)腦，是強(qiáng)化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性和小孩子吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過(guò)度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌后，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3—6歲的幼兒每天吃3—4顆大核桃仁就夠了。
大棗
棗有“天然維生素”的美譽(yù)。晚上給孩子飲紅棗湯或吃一把鮮棗，可攝入大量維生素C及其他微量元素，有安神益智的作用，能讓半夜容易夢(mèng)魘的孩子睡得踏實(shí)，增強(qiáng)入睡后的“潛在記憶”。
大棗還能健脾益胃。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人每日吃紅棗七顆，能補(bǔ)中益氣、健脾胃、達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。
紅棗和生姜可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
其實(shí)，能提高孩子智力的食物還有很多，很多蔬菜、水果里都含有能提高孩子智力的微量元素。也就是說(shuō)，孩子的食物準(zhǔn)備很簡(jiǎn)單，原則上多給孩子吃一些天然食物，少吃些加工食物或是油炸食物，口味清淡就可。家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆佑眯臏?zhǔn)備食物的同時(shí)，也要注意孩子的飲食習(xí)慣，因?yàn)樵儆袪I(yíng)養(yǎng)的食物也需要有良好的飲食習(xí)慣來(lái)搭配。譬如長(zhǎng)期飽食的壞習(xí)慣有損大腦的健康。又如輕視早餐或不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。
提高孩子智力的竅門(mén)
竅門(mén)一：找準(zhǔn)興趣入手
孩子的興趣愛(ài)好需要父母從幼時(shí)就開(kāi)始捕捉和培養(yǎng)，最簡(jiǎn)單的方法就是讓孩子盡可能地接觸外界事物，并對(duì)他們的探索和發(fā)現(xiàn)給予認(rèn)可和鼓勵(lì)。
竅門(mén)二：別給太多玩具
現(xiàn)在的父母都舍得給孩子花錢(qián)，只要是孩子想要的、喜歡的玩具都會(huì)盡量滿足。但是什么樣的玩具才是最適合孩子的呢?很簡(jiǎn)單，只有被孩子盡情玩過(guò)的玩具才是最好的，所以最好的方法就是將過(guò)多的玩具收起來(lái)，只留下幾樣就可以了。這樣孩子就會(huì)特別關(guān)注眼前的玩具，對(duì)于鍛煉孩子的手眼配合，或是激發(fā)想象力都能實(shí)現(xiàn)物盡其用。
竅門(mén)三：多多接觸書(shū)籍
在家庭里給孩子營(yíng)造一個(gè)多讀書(shū)的氛圍，把書(shū)放在孩子隨手可及的地方;在固定的時(shí)間里給孩子講故事，進(jìn)行親子閱讀，讓孩子從中感受到快樂(lè)。這樣，讓孩子在潛移默化中培養(yǎng)閱讀的興趣。
竅門(mén)四：有技巧地提問(wèn)
為了激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，父母在向孩子提問(wèn)時(shí)，要注意問(wèn)題的質(zhì)量，幫助孩子挑選出自己感興趣的人或事，這是幫助孩子學(xué)習(xí)的好方法。
不要回避自己不知道答案的問(wèn)題，可以趁此機(jī)會(huì)和孩子一起查字典、上網(wǎng)尋求答案，這樣是給孩子做了良好的示范，讓其在遇到問(wèn)題時(shí)知道如何去解決。
竅門(mén)五：培養(yǎng)自學(xué)能力
父母要鼓勵(lì)孩子獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力，不要在孩子做事的過(guò)程中總是說(shuō)“你這樣做不對(duì)”“應(yīng)該這樣做”。事實(shí)上，孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到困難挫折、會(huì)走一些彎路，但是沒(méi)關(guān)系，這些都會(huì)激發(fā)出孩子學(xué)習(xí)的熱情和克服困難的動(dòng)力。
竅門(mén)六：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)不僅讓孩子變得健康結(jié)實(shí)，更有助于孩子多種感覺(jué)能力的全面發(fā)展，培養(yǎng)他良好的方向感和平衡能力，使孩子聰穎活潑。但是做運(yùn)動(dòng)時(shí)要結(jié)合孩子的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量、力度、難度要適中，不要讓孩子過(guò)度。
竅門(mén)七：鼓勵(lì)其積極性
孩子有著驚人的學(xué)習(xí)能力，他們求知欲極強(qiáng)，所以父母要有目的、有計(jì)劃地幫助孩子來(lái)接觸、認(rèn)識(shí)世界，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的需求和興趣，進(jìn)行耐心地引導(dǎo)，不能生硬急躁，以免挫傷孩子的積極性。
提升孩子智力的密招
► 寧?kù)o益智
研究表明，生活在寧?kù)o，柔和環(huán)境中的孩子智商較高，而一個(gè)噪聲的環(huán)境則使智力發(fā)育障礙。美國(guó)研究人員用小雞作實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度噪聲可以在數(shù)小時(shí)內(nèi)損害大腦細(xì)胞，僅持續(xù)兩天，與耳朵連接的神經(jīng)細(xì)胞即開(kāi)始萎縮甚至死亡。法國(guó)的試驗(yàn)亦顯示，噪聲在55分貝時(shí)，孩子的理解錯(cuò)誤率為4.3%，而噪聲在60分貝以上時(shí)，理解錯(cuò)誤率則上升到15%。因此，應(yīng)讓孩子盡量避免各種噪音的干擾，有利于智力發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。
► 家庭和睦
家庭和睦，氣氛融洽，充滿親情可以增進(jìn)孩子的智力。惡劣的家庭環(huán)境會(huì)使孩子心情壓抑，孤獨(dú)，生長(zhǎng)激素減少，導(dǎo)致孩子身材矮小，智商降低，因此，父母保持和睦，給予孩子足夠的親情很重要。
► 交往益智
交往既能擴(kuò)大信息，也是促進(jìn)腦功能的重要措施，兒童尤其如此。美國(guó)一位生理學(xué)家追蹤觀察一組兒童達(dá)10年之久，發(fā)現(xiàn)從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始即喜歡和成人打交道的孩子，其學(xué)習(xí)成績(jī)普通較好，而不愿與成人交往的孩子普遍較差。這提示，成人的語(yǔ)言、思維和行為，有助于增進(jìn)兒童的智力發(fā)育。相反，患有孤獨(dú)癥的孩子智商也低。因此，家長(zhǎng)應(yīng)多鼓勵(lì)孩子走出家庭，與同齡和高齡兒童，甚至成人交朋友。
► 芳香益智
在孩子的居室和教室放一些花草或芳香物品(如芳香枕巾、書(shū)箋、香袋等)，或?yàn)⒁稽c(diǎn)天然的香水，造成一個(gè)香氣洋溢的環(huán)境，有益智的功效?？茖W(xué)家認(rèn)為，與一般環(huán)境比較，生活在芳香環(huán)境中的兒童，無(wú)論視覺(jué)、知覺(jué)，接受與摹仿能力等方面，都有明顯的優(yōu)勢(shì)。奧妙在于芳香能給人一種良好刺激，使人心情松弛，情緒高漲，增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)與嗅覺(jué)及思維的靈敏度，進(jìn)一步提高智商。
► 顏色益智
淡藍(lán)色、黃綠色以及橙黃色能振奮精神，提高學(xué)習(xí)注意力;而黑色、褐色、白色可損害智力，降低智商。故將孩子的居室或教室的墻壁懸掛一些淡藍(lán)色背景的掛畫(huà)或條幅，將有助于孩子學(xué)習(xí)。
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