鍛煉大腦反應(yīng)能力

鍛煉大腦反應(yīng)能力

　　大腦反應(yīng)快的人，比較聰明，做事也快。那么怎么鍛煉大腦的反應(yīng)能力呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺村憻挻竽X反應(yīng)能的資料，一起來看看吧!

　　怎么鍛煉大腦反應(yīng)能

　　腦是人思考,記憶,情感等等的核心區(qū)域,等同于人體的司令部,而反應(yīng)能力其實是一個大腦接受信息儲存信息計算信息在到發(fā)出指令的過程,如果你現(xiàn)在要想有意識的練習(xí)你的反應(yīng)能力就需要先意識到在這一點,你如果不去認(rèn)知這個過程,而只是憑感覺或別人教你的方法去練習(xí)的話,那你可能要經(jīng)過很長時間的摸索才能達(dá)到你所要達(dá)到的目的.你認(rèn)知了規(guī)律還是不夠的,還需要你去真正的感覺規(guī)律,就是去做,到規(guī)律中去,活在你認(rèn)知的規(guī)律中.你不去感覺規(guī)律你就無法訓(xùn)練你的反應(yīng)能力,因為你只是知道了規(guī)律,在腦子里總是在想規(guī)律,而不是去做規(guī)律,所以那只能存在于意識中,無法訓(xùn)練到你的前意識中(反應(yīng)能力).

　　現(xiàn)在說說規(guī)律,打個比方你要快速回答一個問題,而你現(xiàn)在反應(yīng)能力差你答不出來.但是我要是讓你說出自己的名字,然后在給我拿杯水,你肯定能夠做的很好.這原因很簡單,因為你的名字你自己知道,它在你腦子中有記憶,而你回答也很干脆,這是因為你曾經(jīng)說過你名字不知道多少遍了,給我到水也是這道理,你經(jīng)驗豐富.別人問你的問題你答不出來,可能你知道答案,但你從來沒使用過你腦中的答案,所以你的語言系統(tǒng)需要去有意識的尋找你腦中的那個不怎么和他聯(lián)系的記憶細(xì)胞,他需要時間去尋找.記憶細(xì)胞就象一把刀,你經(jīng)常不用會生銹的,它會變?nèi)?在一定時間后它會弱到你想不起來它.

　　如果你想要鍛煉應(yīng)變能力就需要鍛煉的你記憶,但有個前提,首先你要先知道別人想問你的問題(向腦中存儲信息),然后才是去使用它,可以自我練習(xí),也就是增加經(jīng)驗使用頻率.人腦中的其他區(qū)域也可同理.

　　鍛煉寶寶反應(yīng)能力的游戲

　　走走平衡木

　　游戲目的：練習(xí)寶寶的高空平衡能力，鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)能力。

　　游戲準(zhǔn)備：寬20～25厘米的木板，一本書

　　游戲方法

　　1.將木板墊高15 厘米。

　　2.讓寶寶在木板上來回走動。

　　3.初次上平衡木時可由大人拉著寶寶一只手先走幾遍，熟悉之后大人可以放手陪著寶寶走，最后讓寶寶練習(xí)自己走。

　　4.寶寶如果練過走磚排或者在馬路牙上走過，這時就不會害怕，能夠較為順利地學(xué)會走平衡木。

　　5.熟練之后可以讓寶寶頭上頂一本書在平衡木上走動，這樣更能鍛煉寶寶的平衡能力。

　　溫馨提示：寶寶對于這種高度的平衡木還是可以接受的，有大人在一旁扶著，寶寶會勇敢很多。大人可以在寶寶能夠自如走動的時候，讓寶寶自己走，既可以鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)性，也鍛煉了寶寶勇敢的性格。

　　怎么鍛煉大腦瞬間反應(yīng)能力

　　極速喚醒右腦訓(xùn)練進入右腦意識狀態(tài)的三步：冥想、呼吸、想象

　　有一點要明白：是否運用想象來學(xué)習(xí)所取得的成果是非常不同的。發(fā)揮想象力是比較簡單的事情。要進入右腦的意識狀態(tài),想象是很必要的。

　　有一個公式可以教我們?nèi)绾芜M入右腦意識狀態(tài)和使用右腦，它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是說，進入右腦意識之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進行必要的想象。右腦中想象過和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機能。把這種機能全部運用到學(xué)習(xí)中去吧!這對你很有幫助。此時你是在自己的頭腦里進行著想象的，但是如果你能夠一邊聽著磁帶一邊想象，會更有效果。為什么呢?因為當(dāng)你只是自己想象的時候，會不知不覺在冥想時用語言告訴自己“放松、進入深層意識”等等，這樣就動用了大腦的語言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導(dǎo)集中精神來聽就可以了。這時語言區(qū)全部休息，聽覺區(qū)開啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。

　　想象學(xué)習(xí)法的做法如下：1、學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開始用8秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣有同時將心中的不愉快也一起呼出去。2、然后用8秒鐘吸氣。這時邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。3、接下來的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語已經(jīng)說得很好，能夠自由地用外語交談了。