激發(fā)潛能有什么方法
激發(fā)潛能有什么方法
愛因斯坦去曾表示過,愿意將他的大腦捐獻出來,供科學家研究.后來,他們研究發(fā)現(xiàn)愛因斯坦的大腦使用率還不到他整個大腦的10%。最偉大的科學家的大腦使用率還不到他整個大腦的10%.這說明,普通人大腦至少有90%被荒廢掉。下面小編為你整理激發(fā)潛能方法，希望能幫到你。
1.定期堅持鍛煉 三天打魚兩天曬網(wǎng)的運動鍛煉是沒有效果的。而且堅持每天鍛煉比一時的刻苦運動更加有效。比如我每天定期鍛煉時，細胞中充斥著大量的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，這是一種有助于我們記憶力，學習能力，專注度、集中力和理解能力提高的蛋白質(zhì)。通常這也被稱為精神敏銳度。比如瑜伽的經(jīng)典鍛煉有益于我們的身心發(fā)展，從而激發(fā)頭腦潛能。
毛澤東說過身體是革命的本錢，一個好的身體激發(fā)更強的大腦。
2.不斷學習
學到老活到老不一定沒有他的道理，堅持攻克難題那更是激活大腦最大潛能的辦法之一。
數(shù)獨，奧數(shù)，象棋等...都是一項又一項的難題，一些類似的活動都可以增強你的神經(jīng)可塑性。
學會學習。有人說過：“未來文盲不是不識字的人，而是沒有學會學習的人。”學會學習可以使人更有效地發(fā)揮出自己的學習潛能。學會學習包括全腦學習、全身心學習、科學地學習、創(chuàng)新學習等。
3.吃好睡好
有人會認為，我每天都學習很長時間，沒時間睡，但我說想說這是錯的。如果你不運動以及飲食不正確，只是因為你不知道，那好吧，看看那個1904年就有的每日15分鐘飲食計劃，建立自己的金字塔飲食結構。如果你在意為這個花太多錢，也有很多的讀者建議是關于如何吃的健康又花費不多的。如果你不保持身體健康,任何使大腦保持敏銳的計劃都很容易失敗。有一點體力活動和良好的飲食會讓你的的腦和身體處于最佳的狀態(tài)!
4.演奏樂器
愛因斯坦的拉小提琴，也許你不知道，但是他就是一個低調(diào)的演奏家!演奏樂器可以使我們富有創(chuàng)造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數(shù)學和精細動作的能力等等。當提及到演奏樂器有這么多好處時，許多人不經(jīng)反駁一些團隊運動不也要同樣的效果嗎?在這里我要解釋，演奏樂器能夠通過創(chuàng)造新的聯(lián)系加強連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助于我們提高執(zhí)行能力、記憶力、問題的解決能力和整個大腦的運行。
5.冥想
它讓人放松，運用冥想的方法可以用于維護并提高健康和美貌。像其他事情一樣，我們的健康和魅力也是由精神上和情感上的態(tài)度所決定和創(chuàng)造的，所以改變我們的信念以及我們跟自己和世界互動的方式，都會對身體狀況產(chǎn)生深遠的影響，從而達到更好激發(fā)大腦潛能。
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