夏天避暑可以去哪里_2018中國夏天避暑勝地(2)
夏天避暑可以去哪里_2018中國夏天避暑勝地
夏天最佳避暑城市
一、7月份最佳避暑旅游城市推介
流火的七月，南北方高溫迭出，炎炎夏日里，哪里可以找尋一絲清涼?7月份，最佳避暑地多集中在西北、東北、黃淮、華北及西南區(qū)域。城市排名如下：
昆明、安順、貴陽、大連、長春、吉林、麗江、大同、呼和浩特、哈爾濱、蘭州、青島、煙臺(tái)、延安、西寧。
前三甲都在西南區(qū)域的云南與貴州一帶。
二、8月份最佳避暑旅游城市推介
盛夏8月，北方高溫顯現(xiàn)疲態(tài)，而南方高溫正酣，連續(xù)高溫家常便飯。8月份，最佳避暑地依然多集中在西北、東北、黃淮、華北及西南區(qū)域。城市排名如下：
安順、昆明、長春、貴陽、吉林、銀川、哈爾濱、大同、延安、呼和浩特、蘭州、太原、麗江、大連、承德。
前三甲除了在西南區(qū)域的云南與貴州一帶外，東北的長春上榜。
三、最佳避暑旅游城市推介
最佳避暑旅游城市：長春、煙臺(tái)、貴陽、安順、昆明。
東北長春居首，東北占據(jù)一席，西南依然是大贏家，占據(jù)三席，山東煙臺(tái)也是上榜的唯一濱海城市。
四、最具潛力避暑旅游城市推介
最具潛力避暑旅游城市：太原、哈爾濱、青島、延安、西寧。
避暑新增觀測(cè)點(diǎn)城市：鄂爾多斯、神農(nóng)架、涼山州、六盤水、中衛(wèi)。
從城市分布來看，最具潛力的避暑旅游城市里，華北、東北、黃淮各占一席，而西北地區(qū)又占兩席。
夏天避暑小妙招
1.少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
2.吃辛辣食物
雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。
3.溫水沖澡
使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。
4.室內(nèi)要拉簾
不在家時(shí)，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室。
5.多喝水
在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。
6.使用冰袋
可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。
7.穿棉質(zhì)服裝
穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
8.涼水沖手腕
每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因?yàn)槟抢锸莿?dòng)脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。
9.做白日夢(mèng)
坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會(huì)兒。研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。
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