體育教育與大學生心理健康論文(2)
體育教育與大學生心理健康論文
體育教育與大學生心理健康論文篇二
《體育教育與大學生心理健康》
【摘 要】通過對影響大學生心理健康因素的分析，針對大學生中存在的心理健康問題，闡述了體育運動對大學生心理健康良好的維護和促進作用，進一步提高大學生心理健康水平。
【關鍵詞】體育運動 大學生 心理健康
隨著社會生活節(jié)奏的加快，高校招生和分配制度的變化，給大學生帶來了無法回避的壓力，導致了大學生心理問題的日趨嚴重，心理健康不良已成為大學生輟學的主要原因之一。體育作為學校教育的重要組成部分，是促進學生德智體全面發(fā)展的重要手段，正確認識體育與心理健康的關系，充分發(fā)揮體育教育對大學生心理健康教育的獨特優(yōu)勢，對于維護和促進大學生心理健康水平，使他們保持健康的心理狀態(tài)，進行正常學習、生活都具有重要的現(xiàn)實意義。
1心理健康的涵義和標準
人們的心理活動是十分復雜的，心理活動的行為表現(xiàn)又是豐富多樣的。對心理健康的界定也是眾說紛紜。1948年世界衛(wèi)生組織在憲章中指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應方面的完美狀態(tài)”。這一概念改變了以往健康僅指無生理功能異常，免于疾病的單一概念，明確、概括地指出了人生命活動過程中生物、心理，社會活動等方面的要求。心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。因此，大學生心理健康的標準可以歸納為以下幾方面內(nèi)容：①智力正常;②能協(xié)調和控制情緒，心境良好;③人格健全，正確的自我理念，了解自我，悅納自我;④意志健全;⑤人際關系和諧;⑥適應能力強，正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實;⑦心理行為與年齡相符。
2影響大學生心理健康的主要因素2.1社會、家庭環(huán)境的影響
隨著社會競爭的日益激烈，人們思想的更新，生活方式的改變，市場經(jīng)濟的負面效應，就業(yè)求職理想和個人能力間的矛盾而造成困惑、焦慮;激烈的競爭和缺乏自信的矛盾而造成的心理自卑;這些都給大學生帶來了前所未有的壓力。特別是當前的大學生中，多數(shù)是獨生子女，沒有受到過多大的打擊、挫折，承受能力差，感情脆弱。當生活、學習、戀愛稍有不順利，就會在他們的心理產(chǎn)生波動，影響到身心健康。2.2人際交往調節(jié)能力差
人是具有社會性的，每個人生活在世界上，都必須與他人進行交往。這是個體適應環(huán)境，適應社會生活，形成豐富健全的個性的基本途徑。但是由于大學生的心理不成熟和社會復雜性，使得一些學生在交往中遭受挫折，進而自我否定，產(chǎn)生自卑，陷入苦惱，甚至產(chǎn)生對抗的攻擊行為，由此產(chǎn)生各種各樣的心理不適。2.3不能正確認識自我大學生中很多學生都感受到對自己過分理想化的要求與自己現(xiàn)實表現(xiàn)之間的沖突。他們對自我評價不成熟，有時為取得的一點成績而過高評價自己，對自我充滿信心;有時又會因微小的過錯對自己評價太低，產(chǎn)生自卑心理，常常是生活在這種矛盾之中。這對大學生心理健康有極大影響，很多學生因此遭受巨大的痛苦。2.4失戀
大學生心理不穩(wěn)定，對戀愛中的情感問題處理能力也較差，部分學生把失戀看成是極端嚴重的生活事件，一旦戀愛失敗就難以自恃，陷入悲觀的漩渦而無法自拔。使得他們的情緒，自我評價、人際交往、生活規(guī)律等受到不同程度的打擊，由此造成諸多心理問題。3體育教育對促進大學生心理健康的良好影響
大學生階段正處在人一生各系統(tǒng)器官發(fā)育的高峰期，充分利用體育教學、運動競賽的特點、方法、手段可以使身體形態(tài)、機能得到最好的發(fā)展，有助于消除、糾正、克服心理障礙，調節(jié)人的心理狀態(tài)。具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的重要載體和工具，有效地促進了大學生心理健康的改善和發(fā)展。3.1充分利用體育教學的主導作用，促進大學生心理健康。
體育教師要充分利用體育課的時間，利用教學內(nèi)容的特點進行心理健康教育。在技術練習時，應引導學生克服畏懼心理，樹立自信心和良好的意志品質;在游戲和競賽教學時，應注重激勵學生增強參與意識、競爭意識，培養(yǎng)學生的合作精神和交往能力;在考核課中，注重幫助學生消除緊張、焦慮等各種心理負擔，增強學生耐挫折的心理品質;培養(yǎng)學生在逆境中的競爭能力、應對能力與創(chuàng)新能力，提高學生對社會生活和環(huán)境的適應能力。3.2體育有助于發(fā)展學生的個性，緩解壓力，提高社會適應能力
體育教學、運動競賽有很多是需要多人參加的集體配合活動，不論是體育游戲，還是激烈的比賽，還是體育社團的活動，這種集體性的活動把每個人的能力完全暴露在大庭廣眾之下，也有利于與更多的同學交往，這樣對自己也會有一個正確的認識和評價，也增強了學生的競爭意識和團隊精神。特別是在運動中可以盡情地發(fā)泄自己的不良情緒，可以獲得成功、失敗、歡樂、痛苦等各種情感體驗。增強了學生對情緒的控制能力，調節(jié)和緩和不良情緒，消除心理緊張，放松身心，保持樂觀向上的態(tài)度。并在此基礎上不斷地修正自己的認識和行為，養(yǎng)成適應各種環(huán)境，保持心理平衡的能力。3.3體育運動有助于培養(yǎng)大學生良好的人際關系
人生活在復雜的社會中，就要與其他人接觸、交往。良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志。而體育運動恰恰提供了這樣的有利條件，通過體育運動增進了相互了解、交往，提高自我責任感、群體責任感和社會責任感，養(yǎng)成關心集體、尊重他人、團結友愛、平等相處、禮貌待人的良好性格特征，達到改善協(xié)調人際關系，增強了社會的適應性。3.4培養(yǎng)良好的品德，塑造健康心理
體育運動是通過克服困難，經(jīng)過激烈、緊張的對抗、競爭來進行的，也是需要同學相互合作共同完成的。通過體育運動可以培養(yǎng)勇敢頑強，機智果斷，拼搏進取，克服困難的思想作風和意志品質，有助于培養(yǎng)大學生團結合作的集體主義精神，使大學生能始終保持積極向上的心理狀態(tài)。3.5預防和治療心理疾病
運動生理學已經(jīng)充分證明了體育運動對人體五大系統(tǒng)及各器官的積極良好的影響，參與體育運動能使人心情愉快，精神振奮，消除疲勞。大學生通過參與體育運動，把自己的情緒、情感、行為、意志完全真實地表露無遺，易于發(fā)現(xiàn)存在的心理障礙，及時進行對癥治療。通過體育運動能使學生不良情緒得到合理的宣泄，使學生的精神狀態(tài)達到平衡，從而消除了心理疲勞，有利于心理健康狀況的改善。
4結束語
一位聯(lián)合國的專家曾斷言：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。心理健康是大學生成才過程中不可忽視的一個因素，它關系到大學生的學習、工作和身心健康的全面發(fā)展，也是大學生將來能夠充分發(fā)揮個人潛能、適應社會競爭的必備條件。體育運動在大學生心理健康教育中有著特殊的地位和作用，是對大學生進行心理健康教育的重要手段和途經(jīng)，對大學生身心的全面發(fā)展有著重要的意義。
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