論當代大學(xué)生的心理健康論文(2)
論當代大學(xué)生的心理健康論文篇二
《試論當代大學(xué)生的心理健康》
摘要：在校大學(xué)生校園自殺現(xiàn)象日趨嚴重，直接影響著平安校園的創(chuàng)建，給國家、社會、學(xué)校、家庭、個人造成極大的損害，加強對大學(xué)生的心理健康教育日益迫切。本文僅從大學(xué)生心理健康和情緒控制方面略加論述，希望能夠減少在校大學(xué)生自殺事件的發(fā)生。
關(guān)鍵詞：自殺 心理健康 情緒控制
隨著人類社會實踐活動的深入發(fā)展，新技術(shù)革命的蓬勃興起，以及有關(guān)生命科學(xué)的顯著進步，人類健康的課題必將進入一個迅速發(fā)展的時期。健康是人類獲取幸福的前提，也是人類追求的理想。據(jù)專家預(yù)測，生命科學(xué)將成為21世紀的前沿帶頭科學(xué)。健康是人類基本需求之一，是每個人所渴望和追求的目標。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康的定義是：“健康，不但是沒有身體缺疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”這種理解使健康的概念超越出僅僅只是“沒有疾病”的范圍和僅僅是軀體狀態(tài)方面。健康應(yīng)包括生理方面，即軀體、器官方面;心理方面，即認知、情感、意志和人格特征：還有社會環(huán)境的適應(yīng)能力等。清華大學(xué)校長曾經(jīng)在畢業(yè)典禮上說過：“大學(xué)生畢業(yè)后如果沒有健康的身心，如何應(yīng)對變幻莫測的市場環(huán)境和人生變革?如何應(yīng)對工作壓力和個人成就欲望的矛盾?現(xiàn)代社會擁有健康的心理越來越被提上日程，處理復(fù)雜的人際關(guān)系、承受挫折與痛苦、緩解壓力與抑郁，這些都將成為工薪族乃至學(xué)生們常常面對的問題。為了防止英年早逝，過勞死等社會不良現(xiàn)象，還是要多注意一下身體和心理的健康投資吧。”
通過對北京、上海、西安等46所高等學(xué)校提供的大學(xué)生校園自殺案件資料分析，在校大學(xué)生自殺案件逐年增多，大多數(shù)是因為大學(xué)生心理變異和情緒焦慮等心理障礙所引起的人身惡性事件。
高等學(xué)校多數(shù)專業(yè)學(xué)科均未開設(shè)心理學(xué)課程，大學(xué)生心理知識缺乏，心理承受能力較差，有必要向?qū)W生介紹心理健康知識和情緒控制方法。
1 心理健康標準
心理健康是心理活動的科學(xué)，涉及到心理活動的現(xiàn)象及其條件。如情感、欲望、認識、推理、決定等。心理現(xiàn)象不僅是以身體變化為條件，引起血管和內(nèi)臟的變化，還必須考慮到心理狀態(tài)變化的結(jié)果和社會環(huán)境因素。
人既是有機的自然個體，也是參與社會活動的成員，既要進行自身的新陳代謝，也必須適應(yīng)周圍環(huán)境的變化。人類只有在生理上和心理上不斷地調(diào)節(jié)自身來適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，才能有健康的生活和積極向上的進取精神。通常周圍環(huán)境的各種刺激都會誘發(fā)人產(chǎn)生生理和心理的變化，是積極的或是消極的，都取決于個體對刺激的認知、評價和情緒體驗以及對它的應(yīng)答能力。因此對影響健康心理的因素，就應(yīng)從個體因素和社會因素來考慮。
個體因素是指：一個人的氣質(zhì)、能力、性格和神經(jīng)系統(tǒng)活動特點明顯地受到遺傳因素的影響。一個人的生理結(jié)構(gòu)的損害會引起不同程度的心理異常。例如甲狀腺機能紊亂可出現(xiàn)心理變態(tài)及智力、性格的發(fā)展異常。
社會因素是指：隨著社會的發(fā)展，影響心理健康的社會因素是復(fù)雜多樣的，其中影響較大的有家庭環(huán)境、生活事件、環(huán)境變遷和都市化等。家庭是影響個體早期心理健康的重要因素，特別是孩子與父母建立保持良好的關(guān)系，會對孩子的心理健康產(chǎn)生積極的促進作用。人們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降母鞣N社會生活的變動，需要個體付出很多時間和精力去調(diào)整和適應(yīng)這些變動所帶來生活變化，從而減輕精神壓力。環(huán)境變遷也是重要的生活事件，人需要一系列的適應(yīng)過程。都市化必然導(dǎo)致人口密度增加、環(huán)境污染惡化、人們常常會產(chǎn)生煩燥情緒，使焦慮、恐懼、寂寞等情緒發(fā)生。
人的一生是社會化的一生，其心理健康的發(fā)展是一個連續(xù)的完整過程，突出心理與社會環(huán)境的關(guān)系，不僅受社會環(huán)境的影響，而且心理健康對社會環(huán)境的反應(yīng)有個性特點，表明人與社會環(huán)境是相互滲透的。人的心理健康又是一個極其復(fù)雜的動態(tài)過程，涉及人的生理遺傳、生活環(huán)境和社會環(huán)境等一系列錯綜復(fù)雜的變化。心理健康是個體健康的表現(xiàn)之一，它是個體能夠持續(xù)對環(huán)境做出良好的適應(yīng)，并能保持旺盛的生命力，充分發(fā)揮身體潛能的心理狀態(tài)和心理應(yīng)適能力。
世界各國都對人的健康提出了心理健康的標準要求。
1.1聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的心理健康標準
第一，具有健康心理的人，人格完格，自我感覺良好，情緒穩(wěn)定，且積極情緒多于消極情緒;有較好的自我控制能力，能保持心理平衡;自尊、自信、自愛，而且有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信任。
第三，心理健康的人，對未來行明確的生活目標，有理想和事業(yè)的追求，并能腳踏實地，不斷進取。
1.2馬斯絡(luò)的心理健康標準
第一，有充分的自我安全感。
第二，能充分了解自己，并能對自己的能力做出恰當?shù)脑u價。
第三，生活的理想和目標切合實際。
第四，不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。
第五，能保持人格的完整與和諧。
第六，能保持良好的人際關(guān)系。
第七，具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。
第八，具有適度的情緒表達與控制能力。
第九，在不違背集體意志的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。
第十，在不違背社會規(guī)范的情況下，能適當?shù)臐M足個人基本需要。
1.3我國根據(jù)國家制度和現(xiàn)實，提出的心理健康標準
第一，對自己有正確的認識和恰當?shù)脑u價。
第二，正視現(xiàn)實并對現(xiàn)實環(huán)境有良好的適應(yīng)。
第三，建立和諧的人際關(guān)系。
第四，熱愛生活，獻身事業(yè)。
第五，保持健全的人格。
第六，能協(xié)調(diào)情緒，保持良好的心境。
盡管對心理健康的評價標準不盡一致，但是在認知能力正常、情緒穩(wěn)定、個性健全、人際關(guān)系良好，充足的自信心和耐受力等方面，認識是統(tǒng)一的。向?qū)W生進行心理健康知識的教育，有助于提高學(xué)生自身修養(yǎng)，有利于平安校園的創(chuàng)建。
2 培養(yǎng)健康的心理
大學(xué)生正處在青年期，青年人由于心理發(fā)展處于不平衡、不穩(wěn)定的時期，承受挫折、困難和適應(yīng)環(huán)境的能力都比較差，容易形成心理障礙。當自己無法排解這種心理矛盾，并且這種心理矛盾作為一種惡性刺激不斷對自身產(chǎn)生消極作用時，心理障礙和心理疾病就會形成。因此，要求學(xué)校加強大學(xué)生的心理健康教育，學(xué)會控制情緒的方法，培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理。
2.1樹立正確的人生觀是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)
一個人能否以樂觀進取的態(tài)度去面對社會和人生，決定著他的人生目的，人生價值和人生態(tài)度。生活在現(xiàn)實社會，不可能出現(xiàn)世外桃源的情景。一個個接踵而來的殘酷現(xiàn)實、一件件不公的社會問題、一次次的希望與失望都是每個人無法回避的。我們應(yīng)以樂觀進取的人生態(tài)度，冷靜思考自身所處的環(huán)境及周圍所發(fā)生的事情，理智應(yīng)對。通過增強競爭意識，提高競爭能力，擴大社會視野，豐富社會閱歷，主動自主地適應(yīng)社會，保持正常的心態(tài)，避免心理的失衡。
2.2形成正確的理想觀是培養(yǎng)健康的心理的保障
理想是人生的動力源泉和精神支柱，崇高的理想可以點燃人的激情，激發(fā)人的才智發(fā)揮人的潛能和價值。高爾基曾說“一個人追求的目標越高，他的才能就發(fā)揮得越快，對社會就越有益，我確信這是真理。”這段名言是對理想作用的精僻概括，閃爍著真理的光輝。有了崇高的理想，會使人在黑暗中看到光明，在平凡中看到偉大，在困難和挫折面前充滿信心，在暫時的失敗中堅信勝利。
2.3具有良好的人際交往能力是培養(yǎng)健康心理的有效途徑
人際交往是一種以個人為對象，彼此聯(lián)絡(luò)感情、協(xié)調(diào)關(guān)系、尋求心理需要滿足的活動方式和活動過程。復(fù)雜的人類社會是人際關(guān)系偶合的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，而人際關(guān)系是將個人與群體聯(lián)結(jié)成社會網(wǎng)絡(luò)必不可少的紐帶。正常的人際交往可以獲得他人的支持和幫助，可以減輕失望的痛苦和悲傷，可以驅(qū)散心靈的迷茫和仇恨。因此，不斷提高個人的人際交往能力是培養(yǎng)健康心理的有效途徑。
2.4掌握一定的心理健康知識，提高情緒控制的能力
通過學(xué)習(xí)掌握一定的心理健康知識，努力培養(yǎng)健康的心理。培養(yǎng)堅定、頑強、樂觀開朗的性格，調(diào)節(jié)控制自己的情緒、情感，注意保持心理健康。
許多事實表明，心理健康教育日益成為社會談?wù)摰?ldquo;熱門”話題，也必將成為學(xué)校教育的“主課”。
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