大學(xué)生如何面對壓力管理策略論文

　　隨著我國高等教育的發(fā)展，大學(xué)教育已從精英教育向大眾化教育轉(zhuǎn)變，大學(xué)生的壓力來源于學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生如何面對壓力論文，供大家參考。

　　大學(xué)生如何面對壓力論文篇一：《淺談大學(xué)生心理壓力問題》

　　非畢業(yè)大學(xué)生的就業(yè)心理壓力分析 摘 要隨著我國大學(xué)教育趨于大眾化及金融風(fēng)波對世界經(jīng)濟(jì)的影響大學(xué)生就業(yè)難問題不僅成為了一個(gè)嚴(yán)重的社會問題而且使非畢業(yè)大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理壓力。本文對非畢業(yè)大學(xué)生的就業(yè)心理壓力進(jìn)行了分析并提出應(yīng)通過其自身的調(diào)節(jié)和高校的配合來緩解此類心理壓力。 關(guān)鍵詞大學(xué)生 就業(yè) 心理壓力 隨著我國社會主義市場經(jīng)濟(jì)的建立和完善高校畢業(yè)生就業(yè)制度改革的不斷深入大學(xué)生就業(yè)形勢發(fā)生了較大變化。特別是近幾年來大學(xué)生就業(yè)人數(shù)不斷創(chuàng)新高2010年更是達(dá)到了700萬這使得大學(xué)生就業(yè)問題引起了全社會的廣泛關(guān)注同時(shí)也使非畢業(yè)大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理壓力。而大學(xué)生自卑、冷漠、抑郁、厭學(xué)、強(qiáng)迫、報(bào)復(fù)甚至自殺等各種心理問題都與大學(xué)生面臨的心理壓力有著不同程度的聯(lián)系。

　　一、就業(yè)問題對非畢業(yè)大學(xué)生心理狀況的影響 隨著我國大學(xué)教育大眾化社會崗位的日趨飽和加之金融風(fēng)波對世界經(jīng)濟(jì)造成的嚴(yán)重的負(fù)面影響大學(xué)生面臨的就業(yè)壓力越來越大以前大學(xué)生就業(yè)的“騎馬找馬”的現(xiàn)象已經(jīng)成為了過去更多的大 學(xué)生開始考慮如何先找到一份“糊口”的工作。廣東省2009年普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作會議2009年3月19日曾公布的一組數(shù)據(jù)截至3月10日為止廣東普通高校本科畢業(yè)生的簽約率為7.61、專科畢業(yè)生的簽約率為8.43、畢業(yè)研究生的簽約率為14.87相比2008年同期下降了50以上。大學(xué)生就業(yè)難問題已經(jīng)成為眾多專家學(xué)者經(jīng)常討論的話題之一這不可避免地會對非畢業(yè)大學(xué)生的心理產(chǎn)生了一些影響。

　　1、懼怕就業(yè)心理的產(chǎn)生。

　　非畢業(yè)大學(xué)生盡管還沒有直接面對畢業(yè)就業(yè)但社會上關(guān)于就業(yè)難的話題以及自己學(xué)長的就業(yè)狀況都會使他們對自己將來的就業(yè)產(chǎn)生懼怕心理。特別是近年來一些高校的畢業(yè)生因?yàn)榱魬傩@生活更懼怕就業(yè)壓力仍滯留于高校及其附近產(chǎn)生了“新留校一族”他們或是跟下屆學(xué)生合住在寢室里或是在學(xué)校附近租房子住下他們的言傳身教更是會對非畢業(yè)大學(xué)生產(chǎn)生沖擊加劇他們對于就業(yè)的懼怕心理。

　　2、厭學(xué)心理的產(chǎn)生。

　　非畢業(yè)大學(xué)生多都為昔日的天之驕子他們的成長歷程幾乎都沒有經(jīng)過“風(fēng)吹雨打”加上缺乏實(shí)際的社會經(jīng)驗(yàn)隨著就業(yè)難度的增加特別是一些大學(xué)生看到昔日的未考上大學(xué)的高中同學(xué)有些已經(jīng)先就業(yè)當(dāng)他們對自己未來的工作過分苛求時(shí)會令自己陷人極大的精神 困擾甚至無法自拔就會感到失落、委屈、頹靡等等于是就產(chǎn)生了厭學(xué)甚至綴學(xué)的念頭。 同時(shí)隨著各類信息越來越開放、公開非畢業(yè)大學(xué)生對各種就業(yè)途徑也更為熟悉不少非畢業(yè)大學(xué)生注意到靠社會關(guān)系找工作是很重要的一種就業(yè)渠道而且靠關(guān)系找到的工作單位也比較好這使一些大學(xué)生熱衷于在大學(xué)期間努力地去營造各種社會關(guān)系如到用人單位去實(shí)習(xí)的辦法來“制造社會關(guān)系”等反而對專業(yè)知識不太看重。

　　3、自卑心理的產(chǎn)生。

　　一些大學(xué)生自我評價(jià)過低過低估計(jì)自己的知識、能力水平。特別是在發(fā)現(xiàn)自己的某個(gè)學(xué)長因?yàn)楦鞣N原因還沒有就業(yè)的情況下自卑的心理更為嚴(yán)重。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活中有的大學(xué)生對自己缺乏自信過于拘謹(jǐn)縮手縮腳優(yōu)柔寡斷慢慢開始喪失了勇氣悲觀失望、抑郁孤僻、不思進(jìn)取覺得自己事事不如他人不敢參與各種競爭。

　　二、大學(xué)生面對就業(yè)心理壓力時(shí)的自我調(diào)節(jié) 心理壓力其實(shí)并不可怕它是人類生活中一種必然的存在。事實(shí)上進(jìn)入社會后每個(gè)人都會面臨心理壓力正如中國的俗語所言“人人有本難念的經(jīng)”盡管每一個(gè)人的壓力都有所不同。大學(xué)作為一個(gè)人從學(xué)校走向社會的過渡期作為一個(gè)鍛煉自己的平臺大學(xué)生也應(yīng)在其中學(xué)會如何面對心理壓力。 心理學(xué)上有一種學(xué)說——評估學(xué)說即個(gè)體對事物有了認(rèn)識就會利用頭腦中的舊經(jīng)驗(yàn)來解釋新輸入的信息進(jìn)行評估于是產(chǎn)生情緒體驗(yàn)?？梢妭€(gè)人對事物究竟體驗(yàn)為積極的情緒還是消極的情緒是在于怎樣認(rèn)識事物。而事物總有兩面是是非非好好歹歹得得失失你中有我我中有你正所謂“橫看成嶺側(cè)成峰”。因此心理學(xué)家告誡我們當(dāng)個(gè)體在認(rèn)識、思考和評價(jià)客觀事物時(shí)要注意從多個(gè)角度看問題。如果從某一角度來看可能會引起消積的情緒體驗(yàn)產(chǎn)生心理壓力這時(shí)我們只要能夠轉(zhuǎn)換一個(gè)視角常會看到另一番景象心理壓力也迎刃而解。對于就業(yè)壓力非畢業(yè)大學(xué)生也要學(xué)會用這種方法來學(xué)會給自己減壓。

　　在校期間大學(xué)生就應(yīng)該開始自覺加強(qiáng)就業(yè)心理準(zhǔn)備努力提高自己的就業(yè)心理調(diào)適能力為今后順利就業(yè)做好準(zhǔn)備。 筆者認(rèn)為大學(xué)生在自我緩解就業(yè)心理壓力加強(qiáng)就業(yè)心理準(zhǔn)備時(shí)應(yīng)做到首先適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的就業(yè)市場變化舍棄焦慮不安、自負(fù)、自卑或孤傲等消極因素從實(shí)際出發(fā)沉著冷靜立足現(xiàn)實(shí)努力充實(shí)自己。其次增強(qiáng)自己的心理承受能力積極參與各種競爭學(xué)會以頑強(qiáng)的意志克服種種困難建立較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)感、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信、自尊。再次培養(yǎng)良好的就業(yè)心態(tài)要避免孤傲心理、攀比心理、完美心理、急功近利的心理也要克服急躁、焦慮、自卑、依賴、不公平等不良心理正確認(rèn)識自己找出自己的興趣所在確定自己的優(yōu) 勢明確切入社會的起點(diǎn)。最后學(xué)會正確對待就業(yè)過程中可能遇到的各種不公平現(xiàn)象學(xué)會積極主動地維護(hù)自己的各項(xiàng)權(quán)益。

　　三、高校如何在緩解非畢業(yè)大學(xué)生就業(yè)心理壓力上發(fā)揮作用 減輕心理壓力是一個(gè)系統(tǒng)工程除大學(xué)生自己應(yīng)積極面對和調(diào)整外高校也應(yīng)主動參與營造氛圍創(chuàng)設(shè)環(huán)境幫助大學(xué)生應(yīng)對壓力事件。

　　1、高校應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的擇業(yè)觀。 在目前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下大學(xué)生就業(yè)時(shí)首先應(yīng)考慮先就業(yè)融入社會腳踏實(shí)地鍛煉自己。如果工作一段時(shí)間后覺得單位不適合自己發(fā)展可以重新選擇職業(yè)。隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和經(jīng)濟(jì)全球化的到來知識、產(chǎn)品的更新?lián)Q代加快在就業(yè)機(jī)會不斷增長的同時(shí)失業(yè)的威脅也越來越大職業(yè)和崗位變動也更為頻繁。高校應(yīng)幫助非畢業(yè)大學(xué)生逐步樹立先就業(yè)、后擇業(yè)、再立業(yè)的觀念。同時(shí)通過舉辦一些優(yōu)秀畢業(yè)生的座談會、講座等鼓勵(lì)和支持大學(xué)生到西部地區(qū)、到基層、到農(nóng)村、到中小企業(yè)等一些可能讓大學(xué)生大有所為的地方就業(yè)。

　　2、高校應(yīng)及時(shí)對大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)心理輔導(dǎo)。 非畢業(yè)大學(xué)生在自己積極面對就業(yè)心理壓力的同時(shí)有時(shí)也會呈現(xiàn)出焦慮、自卑、攀比等不良就業(yè)心理這在一定程度上會影響了非 畢業(yè)大學(xué)生的健康成長和順利就業(yè)。因此做好大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)工作是高等教育的內(nèi)在要求對于緩解大學(xué)生的就業(yè)心理壓力促進(jìn)大學(xué)生健康成長有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。筆者認(rèn)為高校可通過開設(shè)就業(yè)心理輔導(dǎo)活動課團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合進(jìn)行職業(yè)心理測評等多種方式有計(jì)劃、有系統(tǒng)地對大學(xué)生就業(yè)的認(rèn)知、情感、態(tài)度、行為各方面有目的地施加積極的影響。

　　3、高校應(yīng)著力提高人才培養(yǎng)質(zhì)量。 當(dāng)前我國大學(xué)生就業(yè)難的癥結(jié)之一在于高校在從“精英”教育向“大眾化”教育的轉(zhuǎn)變過程中人才培養(yǎng)模式卻沒有適時(shí)轉(zhuǎn)變從而脫離了社會需求致使許多專業(yè)人才供大于求。高校應(yīng)主動適應(yīng)社會、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展變化以就業(yè)為導(dǎo)向確立正確的人才培養(yǎng)目標(biāo)制定科學(xué)合理的人才培養(yǎng)方案在教育的過程中要深入推行素質(zhì)教育增強(qiáng)教學(xué)活動的互動性發(fā)揮學(xué)生的主體性、主動性和創(chuàng)造性更新教學(xué)內(nèi)容增強(qiáng)教育教學(xué)與社會和時(shí)代的互動性加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)在鞏固理論知識的基礎(chǔ)上培養(yǎng)具有創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力的高素質(zhì)實(shí)用型人才改革考試考核評價(jià)體系。只有這樣才能真正緩解非畢業(yè)大學(xué)生的就業(yè)心理壓力增強(qiáng)他們面對就業(yè)的能力和信心。

　　參考文獻(xiàn)

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　　3.劉勝榮、劉亞鵬、曲燕著《大學(xué)生心理壓力成因與對策》載《現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)》2009年第6期。

　　大學(xué)生如何面對壓力論文篇二：《淺談護(hù)理學(xué)專業(yè)學(xué)生壓力》

　　【論文關(guān)鍵詞】護(hù)理專業(yè)實(shí)習(xí)學(xué)生壓力

　　【論文摘要】隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展和人們生活質(zhì)量的提高，人們對健康的內(nèi)涵和外延都有了新的認(rèn)識。由于生活快節(jié)奏、激烈的競爭和緊張的人際關(guān)系，人們感受到比較強(qiáng)烈的壓力和緊張，可能導(dǎo)致心身的亞健康狀態(tài)。護(hù)理工作是對現(xiàn)存的或潛在的健康問題反應(yīng)的判斷與處理。護(hù)理工作的對象是患病的人或健康的人。護(hù)理工作的性質(zhì)決定了護(hù)理人員必須經(jīng)常面對病人、家屬、醫(yī)生及其他的健康工作者。這些因素都會使護(hù)理人員產(chǎn)生壓力。護(hù)理專業(yè)學(xué)生(以下簡稱護(hù)生)在學(xué)校期間及臨床實(shí)習(xí)期間，都常常因面臨著各種壓力而影響身心健康和實(shí)習(xí)效果[1]。1997年Admi指出，護(hù)理本科生在臨床實(shí)習(xí)期間常面臨各種壓力，如不能很好應(yīng)對，可影響他們在臨床的工作能力，甚至動搖他們從事護(hù)理工作的決定[2]?，F(xiàn)對護(hù)生、實(shí)習(xí)護(hù)生的壓力研究作一綜述，以便引導(dǎo)學(xué)生采用適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施減輕或緩解心理壓力，保持身心健康和提高學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)效果。

　　1壓力概論

　　19世紀(jì)法國生理學(xué)家ClaudeBemard第一次提出人類有內(nèi)在穩(wěn)定性，若內(nèi)在不平衡與外環(huán)境之間的關(guān)系受到破壞，就可能導(dǎo)致疾病。1950年HansSelye將壓力與疾病聯(lián)系在一起，由此壓力能致身心疾病就比較明確。Lazarus和Folkman在1984年提出了可認(rèn)知的壓力理論，并成為了研究職業(yè)壓力和壓力管理中被廣泛使用的應(yīng)用理論。隨后壓力學(xué)說發(fā)展很快，并開始應(yīng)用于實(shí)踐。

　　壓力的根本內(nèi)涵既與個(gè)體對外界刺激的感知有關(guān)，又和個(gè)體滿足需求的能力有關(guān)。人在一生中會經(jīng)歷各種各樣的壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際沖突、惡劣環(huán)境等。當(dāng)人遇到壓力時(shí)都會有不同的適應(yīng)方式，適應(yīng)能力因人而異。輕度的壓力可刺激機(jī)體處于緊張狀態(tài)，提高人們的工作業(yè)績。一旦壓力源解除，身體各系統(tǒng)又恢復(fù)到放松狀態(tài)。持續(xù)高水平壓力使機(jī)體內(nèi)用以適應(yīng)和調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡，造成機(jī)體平衡失調(diào)，導(dǎo)致身心疾病。

　　2護(hù)生的壓力

　　2.1?？谱o(hù)生的壓力

　　2.1.1就業(yè)近幾年，我國高等護(hù)理教育事業(yè)蓬勃發(fā)展，培養(yǎng)出了一批高學(xué)歷層次的護(hù)理人員。在就業(yè)選擇方面，總體上?？谱o(hù)生對于本科護(hù)生沒有優(yōu)勢可言，有的醫(yī)院用人只考慮實(shí)用性，不愿聘用?？粕?。而另一些醫(yī)院片面地強(qiáng)調(diào)學(xué)歷，非本科生不用。這樣一來，?？粕诰蜆I(yè)方面處于“上不接下不靠”的尷尬境地。這是專科護(hù)生面臨的最大壓力。

　　2.1.2社會價(jià)值感學(xué)生時(shí)期的護(hù)生都認(rèn)為自己的職業(yè)是崇高的，是受人尊敬的“白衣天使”。但參加臨床課間實(shí)習(xí)后發(fā)現(xiàn)，許多醫(yī)生、病人及病人家屬對護(hù)理專業(yè)存在偏見，認(rèn)為醫(yī)生是有技術(shù)、有學(xué)識之人，而護(hù)生只是機(jī)械地執(zhí)行醫(yī)囑，只會依附于醫(yī)療，使護(hù)生覺得護(hù)士的社會地位低下，不受尊重和重視，產(chǎn)生了無價(jià)值感。

　　2.1.3升學(xué)隨著社會對知識需求的增加，越來越多的?？粕济靼?，?？茖W(xué)歷遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)社會的要求，需要繼續(xù)深造，至少要“專升本”。在專升本的過程中也面臨壓力，有些學(xué)生家庭比較困難，無力支付“專升本”的學(xué)習(xí)費(fèi)用;有的則不知在“先就業(yè)后升本”還是“先升本后就業(yè)”之間作何種選擇;有的還擔(dān)心就業(yè)后，由于臨床護(hù)理人員缺乏，護(hù)士三班倒，沒有充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。

　　2.1.4其他參加臨床課間實(shí)習(xí)后護(hù)生方知，社會工作中，還有許多人際關(guān)系需要處理，如輪轉(zhuǎn)科室?guī)Ы汤蠋煛⒉∪思安∪思覍?、?shí)習(xí)生之間等等，人際關(guān)系壓力由此產(chǎn)生。就業(yè)體制的改革，把每一個(gè)學(xué)生推向市場，護(hù)生在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要聯(lián)系工作。實(shí)踐機(jī)會非常寶貴，有大量知識需要借此機(jī)會學(xué)習(xí)，而工作又不能不找，這就產(chǎn)生了壓力。凡此種種，各方面的壓力同時(shí)大壓到了護(hù)生的頭上，如不及時(shí)緩解和消除，勢必造成護(hù)生的精神和心理等多方面緊張，時(shí)間久了極易造成身體、心理和精神方面的損害。

　　2.2本科護(hù)生的壓力

　　2.2.1準(zhǔn)備和參加考試曹穎的調(diào)查顯示，“準(zhǔn)備和參加考試是護(hù)理本科生的最大壓力源”[3]。其結(jié)果與其他作者研究相似：考試是學(xué)生學(xué)習(xí)中重要的應(yīng)激事件，考試壓力對學(xué)生的影響具有時(shí)間上的持續(xù)性，考試壓力已成為適學(xué)青少年的最大壓力源。Clarke的研究也表明護(hù)理本科學(xué)生的最大壓力源是對學(xué)習(xí)的要求[4]。

　　2.2.2分配情況學(xué)生都把選擇一個(gè)合適的職業(yè)作為整個(gè)人生旅途中的一件大事。畢業(yè)生的擇業(yè)難已成為當(dāng)今突出的問題，畢業(yè)分配情況是護(hù)理學(xué)專業(yè)本科學(xué)生的第二大壓力源。

　　2.2.3社會對本專業(yè)的看法目前，在健康服務(wù)體系中，醫(yī)療占主導(dǎo)地位。護(hù)理工作的社會地位低，群眾形象差，專業(yè)的提高及發(fā)展緩慢已成為造成護(hù)士短缺的主要原因。

　　2.2.4其他學(xué)習(xí)的任務(wù)量、時(shí)間不足不能想做的事、與其他學(xué)生的競爭及不能按時(shí)睡眠等也是本科護(hù)生的重要壓力源。學(xué)生目前的經(jīng)濟(jì)情況及教師的評價(jià)也成為學(xué)生的主要壓力源。許多學(xué)生來源于偏遠(yuǎn)地區(qū)，經(jīng)濟(jì)條件差，而上學(xué)的費(fèi)用又高，經(jīng)濟(jì)問題也給學(xué)生造成了很大的壓力。教師的評價(jià)常常與畢業(yè)分配密切相關(guān)，故也成為學(xué)生的一個(gè)常見壓力源。Admi研究表明：教師的監(jiān)督及評價(jià)與學(xué)生的壓力水平顯著相關(guān)。而不同年級的護(hù)理本科生其壓力源也不盡相同。大一年級的新生，學(xué)習(xí)的任務(wù)量是最主要的壓力源。每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、考試的出題方式、自己對知識的接受能也成為主要的壓力源。由于新生剛從高中步入醫(yī)學(xué)院校的大門，學(xué)習(xí)的知識和方法與高中異差很大。學(xué)生需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方式。而且這些學(xué)生在中學(xué)學(xué)習(xí)成績都在班級前茅，因而易對新的學(xué)習(xí)需求產(chǎn)生壓力感。在二、三年級的學(xué)生中，自己對知識的接受能力和在班級排列也是重要壓力源[2]。2.3實(shí)習(xí)護(hù)生的壓力

　　2.3.1對知識技能的需求護(hù)理專業(yè)學(xué)生從習(xí)慣的校園學(xué)習(xí)、生活來到醫(yī)院實(shí)習(xí)，加之病人的情況千變?nèi)f化，很多學(xué)生擔(dān)心遇到緊急情況不知如何處理，害怕出現(xiàn)差錯(cuò)，不能將課堂所學(xué)的東西有效應(yīng)用到臨床等，造成學(xué)生有很大的心理壓力，故實(shí)習(xí)護(hù)生的最大壓力是“對知識技能的需求”。

　　2.3.2學(xué)校教學(xué)與臨床需求之間的差距這與現(xiàn)行的教育體制有關(guān)，目前的許多學(xué)生理論知識掌握及考試成績很好，但解決問題的能力、理論與實(shí)踐的結(jié)合能力及動手能力很差，出現(xiàn)高分低能現(xiàn)象。楊新月在《基礎(chǔ)護(hù)理教學(xué)與臨床脫節(jié)問題的探討》一文中指出，學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)理論知識生進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)，不斷反映老師教的與臨床做的不一樣，臨床帶教老師則反映，學(xué)校教的太繁瑣，太機(jī)械，有的學(xué)習(xí)內(nèi)容臨床已經(jīng)不用或被淘汰，學(xué)與用的差距太大。

　　2.3.3接觸傳染病性疾病、每天從事的工作在臨床護(hù)理工作中，護(hù)理工作被認(rèn)為是臟而累，而且充滿高壓力的專業(yè)。接觸傳染病性疾病、每天從事的工作內(nèi)容成為實(shí)習(xí)護(hù)生的重要壓力源[9]。而有研究表明，中國護(hù)士有工作高度疲倦感的人占59.%[6]。

　　2.3.4其他臨床教師、病人及家屬的評價(jià)也成為實(shí)習(xí)護(hù)生的一個(gè)常見壓力源。

　　3應(yīng)對措施

　　應(yīng)對是人們持續(xù)的通過意識和行為的努力及評估個(gè)人能力而緩解內(nèi)外壓力的一種需求，是緩解心理壓力的過程。人們遇到壓力后，常采用情緒調(diào)節(jié)或壓力處理的方法來減輕自己的壓力源[7]。接受現(xiàn)實(shí)是學(xué)生采用最多的一種應(yīng)對方式，按學(xué)校期望的去做、責(zé)備自己也是學(xué)生多用的應(yīng)對方式。梁軍林等的研究表明女生采用消極應(yīng)對方式的人數(shù)顯著高于男生，因女生具有比男生更敏感、羞怯、好幻想，及遇到困惑不愿意表述等特點(diǎn)[8]。獨(dú)自想辦法解決和試圖改變目前的局面也是兩個(gè)常用的應(yīng)對方式。大學(xué)階段是學(xué)生的心理發(fā)展正趨于成熟的階段，多數(shù)學(xué)生能勇敢面對壓力。其他常用的應(yīng)對方式如與同學(xué)或家人談?wù)撟约旱母惺?尋找更好的方法，看事情積極的一面，與其他處境相同的人比較，以及想曾經(jīng)做過的成功事例也是學(xué)生常采用的應(yīng)對方式。根據(jù)Lazarus和Folkman的研究：樂觀和尋求支持是人們常采用的應(yīng)對方式[7]。

　　4管理對策

　　個(gè)體從生到死無時(shí)不面臨各種問題和挑戰(zhàn)，因此，通過努力來改變壓力環(huán)境，保護(hù)自身健康與生存的應(yīng)對活動幾乎存在于生活的各個(gè)方面和人生的每一個(gè)階段。對于實(shí)習(xí)學(xué)生的管理者，不僅要向?qū)W生傳授知識，也要指導(dǎo)學(xué)生如何面對和應(yīng)付壓力，以使她們保持心身健康，順利地完成臨床實(shí)習(xí)、學(xué)習(xí)。

　　4.1指導(dǎo)學(xué)生采用積極的應(yīng)對方式緩解壓力消極的應(yīng)對方式可增加應(yīng)激的強(qiáng)度，不利于身心健康。有效的應(yīng)對是緩解心理應(yīng)激的關(guān)鍵。Jalowiec將應(yīng)對方式歸納為八種，包括樂觀、支持、自我依賴、勇敢面對、保守、聽天由命、情感和逃避。樂觀應(yīng)對被認(rèn)為是效果最好的應(yīng)對方式，其次是支持應(yīng)對方式。教師應(yīng)注意了解和觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)給予正確合理的引導(dǎo)，以使學(xué)生采取積極有效的方式應(yīng)對壓力。

　　4.2合理有效地安排實(shí)習(xí)計(jì)劃減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，是減緩學(xué)生心理沖突，保持學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)鍵。要隨時(shí)向臨床教學(xué)老師和實(shí)習(xí)學(xué)生了解情況，并定期進(jìn)行問卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)習(xí)中存在的問題，及時(shí)修改實(shí)習(xí)計(jì)劃和解決問題，以增加實(shí)習(xí)效果。如根據(jù)臨床教師及學(xué)生的建議，增加了手術(shù)室及急診室的實(shí)習(xí)時(shí)間，并可嘗試安排專門實(shí)習(xí)指導(dǎo)教師與臨床教師共同完成臨床實(shí)習(xí)指導(dǎo)工作。

　　4.3增加在校學(xué)生的實(shí)踐機(jī)會進(jìn)行課程設(shè)置的改革，對一些課程進(jìn)行整合，增加課間及臨床實(shí)習(xí)時(shí)間。并可安排學(xué)生到臨床學(xué)習(xí)新技術(shù)，縮短課堂教學(xué)與臨床實(shí)際之間的差別，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立解決問題、動手及理論聯(lián)系實(shí)際的能力，使學(xué)生將所學(xué)習(xí)的理論知識應(yīng)用于臨床實(shí)踐中。

　　自1985年以來我國的護(hù)理教育發(fā)展十分迅速，目前已有90余所醫(yī)學(xué)院校開辦了高等護(hù)理教育，形成了中專、大專、本科、研究生等多層次的教育體系，為護(hù)理事業(yè)的發(fā)展培養(yǎng)了一大批專門人才。對不同層次的護(hù)理實(shí)習(xí)學(xué)生在臨床實(shí)習(xí)中，對學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種事件的反應(yīng)不同。了解不同層次護(hù)理專業(yè)學(xué)生的壓力來源，引導(dǎo)學(xué)生采用適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施減輕或緩解心理壓力，以保持身心健康和提高實(shí)習(xí)效果是護(hù)理教育者的重要任務(wù)之一?，F(xiàn)國內(nèi)已有部分有關(guān)實(shí)習(xí)護(hù)生壓力源及應(yīng)對方式的研究，但對于本科實(shí)習(xí)護(hù)生與?？茖?shí)習(xí)護(hù)生壓力源及應(yīng)對方式差異的原因尚缺少相關(guān)研究，這是今后研究應(yīng)該解決的問題。

　　參考文獻(xiàn):

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　　[5]陳梅麗，蔡欣玲等.醫(yī)學(xué)中心護(hù)理人員離職意愿相關(guān)因素探討.榮總護(hù)理.2000，5(11)：60—69

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　　[7]LazarusRS,FolkmanS.Stress,appraisalandcoping.NewYork:Springer.1984，89

　　[8]梁軍林李東石等.高中生的防御方式和應(yīng)對方式與心理健康的相關(guān)性研究.中國心理衛(wèi)生雜志.1999，13(3)：146

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