健康論文范文

健康論文范文

　　對我國學(xué)生體質(zhì)健康的研究現(xiàn)狀、趨勢進(jìn)行分析,找出學(xué)生體質(zhì)研究的不足。結(jié)果顯示:該領(lǐng)域年度發(fā)表文章均值加減標(biāo)準(zhǔn)差為24.9±12.0,2007年以后的論文和課題數(shù)量呈下降趨勢,南方學(xué)者發(fā)表文章數(shù)量高于北方學(xué)者。下面是小編為大家推薦的健康論文范文，供大家參考。

　　健康論文范文范文一：聽力障礙學(xué)生的心理健康教育淺談

　　青春期是人生成長過程中的關(guān)鍵期。是以性成熟為主的一系列的形態(tài)、生理、心理和行為的突變階段。它既是學(xué)習(xí)的好時期，也是人生發(fā)展的“危險期”。特別是聾生群體，青春期對于他們更是一個重要時期。如何在學(xué)校教育中切實(shí)、深入、全面地對聾生進(jìn)行心里健康教育呢?本文針對如何進(jìn)行聾生青春期心理健康教育提出了幾點(diǎn)建議。

　　一、重視教師自身素質(zhì)的提高

　　俗話說：“學(xué)高為匠，德高為師”只有教師綜合素質(zhì)提高，業(yè)務(wù)水平上升，教育出來的學(xué)生才充滿活力，因此必須提高教師的自身素質(zhì)。

　　1.加強(qiáng)對教師專業(yè)技能的培訓(xùn)

　　首先對于教師來說手語一定要好，只有這樣才能和學(xué)生很好的溝通，手語是健聽人與聾人溝通的橋梁。其次，教師一定要把課教好，在自己所教的學(xué)科上，要不斷學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育理論和先進(jìn)的育人理念，做大做強(qiáng)自身的專業(yè)，多角度、多層次、全方位地搜集教研教改的信息，銳意進(jìn)取，站在新時期新課程改革的前沿，努力使自己成為新時代的學(xué)者型教學(xué)能手。只有這樣，學(xué)生才會發(fā)自內(nèi)心地尊崇你，打心眼地佩服你，并自愿地接近你，主動地與你交流。

　　2.加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育

　　教師要有正確的立場觀點(diǎn)和方法。首先要突出一個“愛”字。即熱愛教育事業(yè)，熱愛教師職業(yè)，熱愛教書工作，熱愛自己從教的學(xué)校，熱愛班主任這個崗位，熱愛自己所教的每一個學(xué)生，只要有一顆愛心，才會有愛的奉獻(xiàn)，才能干好自己所愛的事業(yè)和工作。愛學(xué)生、愛事業(yè)是每位人民教師必須具備的品質(zhì)，也是每一位教師和班主任做好工作的心理基礎(chǔ)。愛有廣義，狹義之分。班主任對學(xué)生的愛不是個人的狹義的偏愛，這種愛是從大家、社會、學(xué)校、家長的重托出發(fā)，使學(xué)生得到全面發(fā)展為基礎(chǔ)的。班主任愛學(xué)生，要體現(xiàn)在尊重學(xué)生不同的性格、志趣上，不對任何教育對象偏袒、歧視。對他們既嚴(yán)格要求，又不能采用生硬的教育方式。實(shí)踐證明，愛不僅僅是一種教育方法，也是滋潤人心的巨大力量。班主任真摯、純潔、無私、高尚的愛能產(chǎn)生巨大的感召力、推動力，能激勵學(xué)生的上進(jìn)心和自信心。促進(jìn)學(xué)生智力和個性的健康成長。關(guān)愛學(xué)生千萬不能淪為一句冠冕堂皇，自欺欺人的口號，而應(yīng)該實(shí)實(shí)在在貫穿于我們和學(xué)生相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。(心理健康論文　www.fwsir.com)他們和我們一樣，只是年齡比我們小而已，我們希望別人怎樣對待我們，我們就應(yīng)該怎樣對待學(xué)生，這樣才能教育出真正的人，培養(yǎng)出真正的人，這才是教育的真諦。

　　3.重視平時與學(xué)生的接觸溝通

　　平時要多與學(xué)生溝通交流，這樣才能及早的發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。因?yàn)閷τ趯W(xué)生來說任何問題都是有先兆的，所以只有和學(xué)生溝通才能發(fā)現(xiàn)這些問題。只有解決了學(xué)生的心理問題，他們才能安心的在學(xué)校學(xué)習(xí)。

　　4.做個有效的傾聽者

　　學(xué)會傾聽是培養(yǎng)一切良好習(xí)慣的基礎(chǔ)。無論是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣或是不好的行為習(xí)慣都源于最初的傾聽。他們除了課堂上的學(xué)習(xí)，此外還有課堂之外的與人交流、自由活動都存在很多問題，這些問題的解決在很大程度上取決班主任老師的教育管理，而我們的教育要想真正發(fā)揮作用，我們就要學(xué)會傾聽。

　　“傾聽不是單純的聽，它包含著更多的反應(yīng)。”傾聽最基本的作用在于鼓勵學(xué)生把他的觀念和情感表達(dá)出來。⑴傾聽不是一種被動的活動而是積極地對學(xué)生傳達(dá)的全部信息做出反應(yīng)的過程。所以養(yǎng)成愿意聽的態(tài)度和習(xí)慣是教師很重要的一個基本功。⑵在傾聽的過程中，非語言性活動扮演著重要角色。目光接觸，身體語言，空間距離，沉默是雙方都使用的信息傳遞的手段，這些手段對于發(fā)展師生關(guān)系獲得好的傾聽效果都有至關(guān)重要的作用。“學(xué)會傾聽”需要有一個長期過程，在此期間需要我們做的是不放過任何一個哪怕是再細(xì)小的環(huán)節(jié)，需要的是不厭其煩地當(dāng)然也必須變換方式的耐心教育。

　　二、把心理健康教育融入教學(xué)中

　　目前，我國特殊教育體系中?；鶎犹厥鈱W(xué)校很少有專門開設(shè)心理健康教育這門學(xué)科的。一方面，是心理健康教育作為一門新興學(xué)科，專業(yè)心理健康教育人才缺乏，另一方面，是教育理念影響，很多教育者認(rèn)為，只有心理出現(xiàn)問題的人才需要心理健康教育，殊不知人人都需要進(jìn)行心理健康教育，因此，我們的心理健康教育，只能在具體教學(xué)活動中貫穿進(jìn)去，培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度，健康的人生觀，處世觀等。

　　三、開設(shè)專業(yè)的青春期健康教育講座

　　人的發(fā)展都必須經(jīng)歷青春期。青春期對于人生來說是多彩的美好的，能正確的了解，認(rèn)識自己的生理特點(diǎn)是關(guān)系到他們健康成長的重要原因。所以定期開設(shè)青春期健康教育，根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn)以及在異性交往中存在的種種問題，給他們進(jìn)行生動形象的分析和講解，讓他們更多地掌握青春必備常識，更好地了解青春期的一些性知識，分清在異性交往中的種種不利因素，從而能更好地珍惜青春，把握青春，以最佳面貌迎接學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。這樣不但能讓學(xué)生獲得在青春期自我保護(hù)、生活自理，而且能帶給學(xué)生積極、樂觀的生活，還能讓學(xué)生把心放在學(xué)習(xí)文化知識上。

　　四、鼓勵學(xué)生走出自己群體與正常人交往

　　聾生是個特殊的群體，他們有自己獨(dú)特的心理特征，在他們身上或多或少會表現(xiàn)出自卑的心理。

　　讓學(xué)生學(xué)會交往，處理好人際關(guān)系，這是教給學(xué)生學(xué)會生存的本領(lǐng)，也是教育要達(dá)到的目標(biāo)之一，俗話說：“授人以魚，不如授之以漁”意思是說，給人魚，還不如教會他捕魚的方法，教育學(xué)生也是如此。聾生因?yàn)槭茏陨碚Z言條件的限制，交往圈子比較窄，作為教師，我們應(yīng)該鼓勵學(xué)生多與正常群體接觸，讓他們找到交際的快樂，敢于交往，主動交往。同時教師要對學(xué)生在交往上給予指導(dǎo)，防止學(xué)生在交往過程中受到不良風(fēng)氣影響，家長也得參與監(jiān)督，讓孩子擁有一群健康、積極的朋友。

　　綜上所述，聾生心理健康教育，是一個長期的過程，它需要學(xué)校的重視，教師心理咨詢的專業(yè)化，更重要的是家長的積極參與、配合，同時學(xué)生也要正確對待心理健康教育這門課程。

　　健康論文范文范文二：關(guān)于飲食營養(yǎng)與美容相關(guān)論文

　　【摘 要】隨著經(jīng)濟(jì)水平的迅速發(fā)展,人們對自身健美形象越來越重視,人們不僅對自己容貌,還包括身材方面的要求也越來越高.然而,生活中也可以見到不少人因?yàn)閷π误w美要求過分嚴(yán)格加上一些不良的瘦身方法,如過度節(jié)食等,導(dǎo)致嚴(yán)重后果的發(fā)生,這不僅起不到美容的作用,反而給自身健康帶來了傷害.為此,如何既能美容又能保健已成為美容界廣泛關(guān)注的問題.

　　【關(guān) 鍵 詞】飲食;營養(yǎng);美容

　　食物是人體從外界獲取營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源,營養(yǎng)素是人體維持自身新陳代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ).同時,皮膚所需的營養(yǎng)大部分也需要通過營養(yǎng)素獲取,外用護(hù)膚品僅能提供少量皮膚所需的營養(yǎng)素,且其吸收率極其有限,因此,就美容方面來說,只注重外養(yǎng)而忽略內(nèi)調(diào),不注意膳食營養(yǎng),這顯然是本末倒置.

　　另一方面,從各種食物中攝取人體所需要的各種營養(yǎng)素,以保證機(jī)體有良好的物質(zhì)基礎(chǔ),美容應(yīng)該以健康為基礎(chǔ),無論是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏還是營養(yǎng)平衡失調(diào)均會影響身體健康,妨礙皮膚美容.愛美之士應(yīng)當(dāng)知曉有關(guān)營養(yǎng)保健知識,這樣才能做到"表里一致",身體健康、精神煥發(fā)、容顏靚麗,呈現(xiàn)自然之美.

　　一、關(guān)于皮膚美容

　　皮膚屬于人體的上皮組織,是人體最大的組織,同時也是人體的第一道保護(hù)屏障.皮膚由表皮層、真皮層和皮下脂肪三部分組成,它除了具有最基本的保護(hù)功能外,還有調(diào)節(jié)體溫、吸收與排泄?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)等功能,是維護(hù)身體健康的重要因素.通常,中醫(yī)診治疾病時會用到"面診",即通過一個人的面容色澤等情況,幫助判斷其機(jī)體健康狀況.就中國人來講,健康的膚色應(yīng)該是紅黃隱隱、白里透紅,皮膚富有光澤,具有一定的彈性,而體弱多病、營養(yǎng)不良者則表現(xiàn)為皮膚黯淡無光、粗糙、缺乏彈性、斑點(diǎn)、多皺紋等,如我們平常多形容營養(yǎng)不良者為面黃肌瘦等,嚴(yán)重影響了皮膚的美容,而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因中,個體的營養(yǎng)狀況占據(jù)最主要的部分.

　　二、營養(yǎng)素與皮膚美容之間的關(guān)系

　　營養(yǎng)素通常分為七大類--蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素、膳食纖維及水,以下就逐一談?wù)勥@幾類營養(yǎng)素的美容功效：

　　(一)蛋白質(zhì)與美容

　　蛋白質(zhì)的主要功能是參與機(jī)體組織成分的構(gòu)成,皮膚組織當(dāng)然也不例外.此外,蛋白質(zhì)還是合成體內(nèi)膠原蛋白、彈力蛋白的重要物質(zhì)基礎(chǔ),膠原蛋白和彈力蛋白是皮膚組成的重要成分,膠原蛋白決定肌膚的柔潤飽滿,彈力蛋白則決定肌膚的緊致彈力,在肌膚組織的支撐方面起重要作用,有良好的抗衰老作用.

　　(二)脂肪與美容

　　提到脂肪,多數(shù)人都會想到肥胖,尤其是年輕女性,為了保持身材苗條,杜絕任何含脂肪的食物,實(shí)際上脂肪在皮膚美容中也具有重要作用.

　　人體的脂肪主要存在于皮下組織,它不僅是人體的能量來源之一,同時也是組成生物體的重要成分,適當(dāng)?shù)闹緮z入不僅能夠保持皮膚的潤澤度,同時還有助于脂溶性維生素的吸收.

　　(三)碳水化合物與美容

　　碳水化合物也稱為糖類,是人體最主要的能量來源.其功能主要表現(xiàn)為供給能量、合成組織細(xì)胞及節(jié)約蛋白質(zhì)等方面.

　　(四)無機(jī)鹽與美容

　　舊稱礦物質(zhì),人體所需的無機(jī)鹽種類繁多,且各無機(jī)鹽功能各異.就其美容功效來講,鎂、鈣有利于骨骼和牙齒的健美;鐵具有預(yù)防缺鐵性貧血的作用,尤其對于女性;碘可以用于預(yù)防及治療甲狀腺腫,但過量也會導(dǎo)致甲狀腺疾病的發(fā)生;鋅參與性激素的合成,具有促進(jìn)第二性征發(fā)育的作用,對女性三圍的發(fā)育具有重要作用;其他無機(jī)鹽如鈉,過量攝入會誘發(fā)高血壓;缺鉀會導(dǎo)致低鉀血癥等,都會影響到人體美容.

　　(五)膳食纖維與美容

　　膳食纖維應(yīng)當(dāng)歸屬于碳水化合物,是糖類中比較特殊的一類.其不能被人體吸收,因此不能作為人體的能量來源,但膳食纖維卻具有良好的美容保健功效.膳食纖維是良好的腸道清潔工,可以促進(jìn)腸道蠕動,利于通便,幫助清除腸道有毒有害物質(zhì),對于便秘患者有良好的效果,目前已廣泛應(yīng)用于美容減肥產(chǎn)品中,是天然的減肥產(chǎn)品.同時,膳食纖維還能夠幫助降低餐后血糖,對于糖尿病患者有良好的降糖效果.

　　(六)維生素與美容

　　維生素分為水溶性和脂溶性兩類.水溶性維生素中大家熟知的維生素C具有良好的美容保濕功效,已廣泛應(yīng)用于護(hù)膚化妝品中;其他維生素B類,因其缺乏易導(dǎo)致各種皮膚疾患的發(fā)生,嚴(yán)重影響到美容,因此,常被用于營養(yǎng)缺乏類皮膚病的治療中.脂溶性維生素中,維生素A與毛囊周圍角化癥的發(fā)生有關(guān),也就是我們俗稱的"雞皮膚",因此,被用于此類皮膚病的治療中,此外,維生素A因具有促進(jìn)上皮細(xì)胞正常的形成與分化的作用,因此被用于痤瘡的治療中;而維生素D則是大家熟知的鈣吸收促進(jìn)劑,有利于機(jī)體鈣的吸收,可以用于預(yù)防及治療缺鈣性疾病;維生素E則是一種良好的抗氧化劑,不僅在美容界被用于預(yù)防色素沉著斑、增加皮膚的彈性及光澤度,還可用于不育癥及先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的治療.

　　(七)水與美容

　　水是人體的主要構(gòu)成成分,人體內(nèi)的任何生化反應(yīng)都需要在有水參與的環(huán)境里發(fā)生.水缺乏會導(dǎo)致皮膚干枯、無光澤,進(jìn)而導(dǎo)致皮膚衰老的發(fā)生.每日保證充足的水分?jǐn)z入對于皮膚健美有重要意義.

　　三、飲食健康與美容

　　平衡膳食的原則早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載："五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充."因此,要想保持和恢復(fù)肌膚健美,飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)是最佳選擇.平時飲食方面要注意增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量,如豬皮、豬蹄、雞爪等動物皮質(zhì)、筋腱類食物,以保持皮膚的彈性,減少皺紋的產(chǎn)生;多食用富含維生素C的食物,如蔬菜水果類;增加膳食纖維的攝入,如粗糧、植物性食物等;保證足量的蛋白質(zhì)攝入,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白,如蛋類、奶類、奶制品等;適量攝入脂肪類食物,盡可能選擇植物油,如橄欖油、大豆油等,少用動物油如豬油、牛油等;每天保證足量水的攝入,飲水應(yīng)注意少量多次,不能等到口渴時再喝水,也不能一次性大量飲水;即使是對于肥胖者,也要注意不能完全不攝入碳水化合物類食物,適當(dāng)進(jìn)食主食才更有利于機(jī)體健康.除此之外,飲食中還應(yīng)注意盡量吃清淡少鹽的食物,不吃或少吃辛辣油炸的食物,不暴飲暴食,不過食單一性味的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一點(diǎn)一滴呵護(hù)!

　　參考文獻(xiàn)

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