吹空調(diào)吹出了?。拷棠泓c按穴位緩解不適

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如今，空調(diào)已經(jīng)為全民“消暑利器” 了，然而，空調(diào)雖好，長時間處于空調(diào)房中容易危害身體健康，怎樣才能既享受到?jīng)鏊植粫p害健康呢?下面是學習啦小編為大家整理的健康養(yǎng)生知識，一起來看看吧!

　　首先要做的是室內(nèi)外溫差別超5℃。使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃之間，這樣的溫度對人體來說比較舒適。

　　其次，常喝一杯板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。

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　　點按穴位緩解“空調(diào)病”不適癥狀，人人都該學起來(2)

　　第三，空調(diào)房必須開窗換氣。開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。更應(yīng)避免在空調(diào)房間里吸煙。

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　　第四，出汗時別對著空調(diào)吹。不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。

　　第五，空調(diào)房最長待四小時。在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至更多，就可能對身體不利了。

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　　第六，晚上最好別開空調(diào)睡覺。即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　其實，夏季雖然炎熱，但是如果還沒有超過可以接受范圍，空調(diào)還是少開得好，因為夏天本應(yīng)是人體陽氣最足的時候，就應(yīng)該是出汗的，但是在有空調(diào)的環(huán)境下，我們的汗孔就會封閉。從而我們的神經(jīng)就會失調(diào)，于是植物神經(jīng)或體溫的調(diào)解就會受到抑制。

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　　點按穴位緩解“空調(diào)病”不適癥狀

　　風池穴、太陽穴緩解頭痛

　　如果頭痛、頭暈甚至有點惡心。這樣的情況我們就可以選用風池穴，風池穴就在脖子后面，發(fā)髻這兩個凹線處。用拇指桉在風池穴上，進行點按，或者是壓一下，在用力壓感覺到不能忍受了，很痛了，壓五秒鐘然后放松，這樣做10次，大腦就感覺有一種很清爽的感覺。另外太陽穴對頭痛、頭暈也很有幫助。

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　　腰眼穴緩解腰痛

　　人體有個穴位叫腰眼穴，可以用拇指點按腰眼穴，然后后仰，后仰之后反過來再后仰。做10次之后，就感覺到腰不會那么痛，也會很舒服的感覺。

　　腰眼穴在哪?就是我們的腰帶處有一個骨頭，擋著腰帶一摸，下邊都叫髂骨。髂骨平行的對著第四腰椎，在第四腰椎旁邊，是一個肌肉的凹陷處，這個就是我們的腰眼。

　　其實，空調(diào)病屬于生活方式病，那么最重要的還是要改變不良生活方式，合理、健康使用空調(diào)，這才是防治空調(diào)病的根本所在。