關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生知識
中醫(yī)在我國已經(jīng)有幾千年的歷史了，越來越多的人現(xiàn)在開始通過中醫(yī)養(yǎng)生知識來保養(yǎng)自己的身體了，這種養(yǎng)身方式還取得了很好的效果。中醫(yī)養(yǎng)生知識的基礎(chǔ)來源于中醫(yī)理論，所以我們要了解中醫(yī)養(yǎng)生知識的前提就是先來了解中醫(yī)。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生知識，歡迎閱讀!
中醫(yī)養(yǎng)生知識方法
中醫(yī)養(yǎng)生知識
中醫(yī)是什么呢?中醫(yī)就是古代勞動人民經(jīng)過長期的實踐與經(jīng)驗總結(jié)出來的一些疾病理論和知識，這種知識經(jīng)過漫長歲月的反復(fù)探究最終形成了一套獨特的醫(yī)學(xué)理論體系。中醫(yī)理論體系在春秋戰(zhàn)國的時候已經(jīng)初步形成，但是在炎黃時代就已經(jīng)開始有相關(guān)的記載和研究了。比如對后世影響極大的《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《神農(nóng)本草經(jīng)》、《傷寒雜病論》等，這些都對后世的中醫(yī)養(yǎng)生知識的形成影響巨大。
中醫(yī)理論的基礎(chǔ)是陰陽五行論，在這里人們將人體當(dāng)作形氣神的統(tǒng)一體，所以中醫(yī)養(yǎng)生知識里面也比較注重形氣神的培養(yǎng)與健康，一切中醫(yī)養(yǎng)生知識都離不開養(yǎng)形、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。
中醫(yī)養(yǎng)生知識中比較注重臟腑的功能，認(rèn)為要調(diào)理身體首先要將臟腑功能維持在較高水平。那么中醫(yī)養(yǎng)生知識中的臟腑指的是什么呢?臟腑指的是人的五臟六腑，五臟：心，肝，脾，肺，腎;六腑：大腸，小腸，膽，胃，膀胱，三焦。五臟和六腑還形成了表里關(guān)系，比如：肝與膽;心與小腸;脾和胃;肺和大腸;腎和膀胱。了解這些臟腑的表里關(guān)系能夠幫助我們理解中醫(yī)養(yǎng)生知識的根本，下面我將分別為大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生知識中臟腑這一部分。
中醫(yī)養(yǎng)生知識注意事項
肝與膽：肝臟主要起到儲藏和調(diào)節(jié)血液的作用，是人體精力旺盛的根源所在。肝臟功能強(qiáng)大，對人體的視力也比較好，能夠讓人眼睛明亮有神;肝臟還對人體的筋比較重要，肝臟好才能保證軀體運動靈活;肝氣不足會導(dǎo)致有氣無力，肝火旺盛會讓人一聲怒火。所以中醫(yī)養(yǎng)生知識中注重肝與膽的調(diào)理。
心與小腸：中醫(yī)里面“心”不止是心臟，還包括大腦。所以心對于人體來說，不僅主導(dǎo)其他臟腑的功能，還主導(dǎo)人體精神運動。心氣足的人才能積極向上、聲音洪亮、面色紅潤;心氣不足的人往往就會看起來中氣不足、虛弱郁郁。所以中醫(yī)養(yǎng)生知識中也比較關(guān)注心與小腸的調(diào)理。
此外，脾與胃主管供應(yīng)人體的物質(zhì)需求，是人體賴以生存的根源;肺與大腸主管人體與外界進(jìn)行氣的交換，氣與血相互依存，氣不足則必然導(dǎo)致血枯;腎與膀胱主要是排水的場所，所以起到很大一部分排毒的作用，體內(nèi)無毒則自然能夠延年益壽，毒素侵蝕就會導(dǎo)致各種疾病。所以中醫(yī)養(yǎng)生知識中，這幾個臟腑的調(diào)理也是至關(guān)重要的。
可以說，只要將人體的臟腑功能調(diào)理好，疾病自然遠(yuǎn)離，所以有關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生知識這一部分，我們只要了解臟腑關(guān)系并將這種關(guān)系維持好，讓其處于一種平衡狀態(tài)，就能輕松達(dá)到養(yǎng)生的目的了。
中醫(yī)養(yǎng)生知識技巧
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科李格
2 .一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3.、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4. 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。
5 .人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6. 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7. 人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8. 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
9. 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
10. 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗)”。
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