外出旅游如何防止中暑？ 旅游中暑后的急救措施
外出旅游如何防止中暑？ 旅游中暑后的急救措施
夏季氣候炎熱，外出游玩容易出現(xiàn)中暑等問題，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。因此夏季外出旅游時有效的避暑就成了技術(shù)活，怎樣做才能減少夏季出游中暑的發(fā)生呢?
中暑的定義
中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。核心體溫達41℃是預(yù)后嚴重不良的指征，體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。
旅游導(dǎo)致中暑原因
在夏、秋季節(jié)，由于氣溫偏高，空氣缺少流動，旅行時若處于太陽光線直接照射下，會大量失去水分，體內(nèi)熱量不能得到及時散發(fā)，便會發(fā)生中暑。中暑多會發(fā)生于兒童或老年人。除了高溫、烈日曝曬外，時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
中暑癥狀有哪些?
根據(jù)發(fā)病過程及輕重，將 中暑 分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
1、先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿?，一般不高于37.5℃。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述癥狀外，如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應(yīng)緊急處置， 昏迷 者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫(yī)院治療。
旅游中暑后的急救措施
出游中一旦有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，并保持潮濕?；蛘卟煌Ｉ蕊L(fēng)散熱，并用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。
如果中暑者意識清醒，應(yīng)讓其以坐姿休息，并在頭與肩部給予支撐。
如果中暑者已失去意識，則應(yīng)讓其平躺。
通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經(jīng)下降，則改以干衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無效，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。
外出旅游如何防止中暑?
1、穿淺色衣服
因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。
2、戴隔熱草帽
防曬法寶：草帽+墨鏡
編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。
3、中午要休息
早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。
4、多喝淡鹽開水
多喝些淡鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分
夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。
5、帶防暑藥物
夏季外出旅游時應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。
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