跑酷危險(xiǎn)嗎？有什么注意事項(xiàng)？

跑酷危險(xiǎn)嗎？有什么注意事項(xiàng)？

　　跑酷，是當(dāng)下風(fēng)靡全球的時(shí)尚極限運(yùn)動(dòng)，蘊(yùn)含著挑戰(zhàn)自我，突破障礙，健康向上等理念，受到廣大年輕人的追捧。跑酷作為一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，除了好的身體素質(zhì)外，你還需要注意哪些事項(xiàng)?一起來看看吧。

　　什么是跑酷運(yùn)動(dòng)?

　　Parkour即跑酷，時(shí)下風(fēng)靡全球的時(shí)尚極限運(yùn)動(dòng)，以日常生活的環(huán)境(多為城市)為運(yùn)動(dòng)場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環(huán)境的運(yùn)動(dòng)藝術(shù)。它也是一種探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學(xué)。

　　跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用，跑酷不僅吸引你，也吸引周圍的人。所有這一切的目的就是，決不被障礙物所阻礙，無論它是墻、鐵窗、柵欄、樹木、巖石、交通工具、壕溝等。

　　跑酷不僅可以強(qiáng)健體質(zhì)，使得自身越發(fā)敏捷，反應(yīng)能力更加迅速。一個(gè)專業(yè)的跑酷訓(xùn)練者可以正確地控制危險(xiǎn)，并把它減到最小，當(dāng)陷入‘火災(zāi)’、‘地震’、‘遭遇襲擊’、‘車禍’、‘緊急突發(fā)事件’等危險(xiǎn)中，他的脫險(xiǎn)幾率將比普通人高出20倍以上。

　　跑酷危險(xiǎn)嗎?

　　如果說跑酷毫無危險(xiǎn)，那是絕對(duì)不可能的，跑酷和任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)一樣存在一定的危險(xiǎn)性，比如動(dòng)作失誤，摔倒都會(huì)造成練習(xí)者受傷。但要是把跑酷看作玩命那就太過于夸張。從本質(zhì)來講，跑酷就是教你如何逃避危險(xiǎn)，它是一種逃脫的技巧。任何的危險(xiǎn)都可以逃避，都可以人為的把危險(xiǎn)性降到最低。

　　對(duì)比來講，跑酷發(fā)生意外的可能性要比其他對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)小得多，例如散打和跆拳道，他們的目的就是殺傷對(duì)手，保全自己。經(jīng)常會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練中被打傷的情況，在兩個(gè)人的對(duì)抗中實(shí)力的差距，意識(shí)的判斷，都可能造成運(yùn)動(dòng)傷害。而跑酷則不同，在跑酷中需要對(duì)抗的是你自己，要戰(zhàn)勝的人也只有你自己。跑酷就是為了避免傷害而存在的。

　　參加跑酷運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么?

　　跑酷是訓(xùn)練人體快速移動(dòng)能力的一種自然的方法，它將我們周圍任何可以利用的環(huán)境設(shè)施“為我所用”。跑酷運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性比較高，有以下的注意事項(xiàng)：

　　1、跑酷很重視彈跳力，在跑酷時(shí)，你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴(yán)重不足你可得抓緊時(shí)間鍛煉了，力量是一切動(dòng)作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。

　　2、要記得帶好護(hù)具。不要認(rèn)為帶這些護(hù)具蠻麻煩或者不舒適，可能你沒帶這些護(hù)具也僥幸沒受傷之前不會(huì)覺得這有什么重要性，起初我也是這樣認(rèn)為，但是護(hù)具不光是能起到一定的保護(hù)作用，而且還能無形之中給你一股推動(dòng)力量，讓你更好去完成你想完成的動(dòng)作，也許只有當(dāng)你受傷的時(shí)候才能明白這段話的真正意義。

　　3、在跑酷前要做好熱身運(yùn)動(dòng)：一是讓你身體充分活動(dòng)舒展開來，防止在接下來運(yùn)動(dòng)中受傷;二是更好的將你的動(dòng)作水平發(fā)揮出來。

　　4、在選擇場地方面也應(yīng)該選擇在室內(nèi)體操館或者室外有草地的地方練習(xí)，對(duì)于障礙物的高度也應(yīng)該選擇從比較矮窄的開始練習(xí)起，逐步增高增寬。

　　5、學(xué)會(huì)急救方法。記住：受傷后的補(bǔ)救如果延遲一分鐘，就會(huì)增多一天的痛苦。

　　降溫永遠(yuǎn)是處理傷情的第一步，最好使用冰袋來回在受傷部位冷敷，如果沒有冰袋，使用冷水沖也可以。

　　如果受傷部位產(chǎn)生疼痛，而且疼痛在傷處降溫的時(shí)候加重，不降溫的時(shí)候輕，就證明發(fā)炎了。

　　如果疼痛不太劇烈，你仍然可以繼續(xù)冷敷。接下來你需要上藥，藥膏或噴霧劑都可以，比較好的急救藥有“好得快”，云南白藥氣霧劑等，這些藥劑通常有鎮(zhèn)痛作用。

　　肌腱拉傷往往突然發(fā)生，并以劇烈疼痛。急救措施與發(fā)炎相同，注意不要對(duì)傷處進(jìn)行按摩，否則輝造成進(jìn)一步損傷。

　　3至4天以后，對(duì)傷處熱敷，而且可以使用藥膏輕微按摩。治療挫傷比較簡單，只要熱敷上藥，防止傷口感染就行了。挫傷不影響訓(xùn)練。