跑酷危險嗎？有什么注意事項？

跑酷危險嗎？有什么注意事項？

　　跑酷，是當(dāng)下風(fēng)靡全球的時尚極限運動，蘊含著挑戰(zhàn)自我，突破障礙，健康向上等理念，受到廣大年輕人的追捧。跑酷作為一項極限運動，除了好的身體素質(zhì)外，你還需要注意哪些事項?一起來看看吧。

　　什么是跑酷運動?

　　Parkour即跑酷，時下風(fēng)靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環(huán)境(多為城市)為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環(huán)境的運動藝術(shù)。它也是一種探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學(xué)。

　　跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用，跑酷不僅吸引你，也吸引周圍的人。所有這一切的目的就是，決不被障礙物所阻礙，無論它是墻、鐵窗、柵欄、樹木、巖石、交通工具、壕溝等。

　　跑酷不僅可以強健體質(zhì)，使得自身越發(fā)敏捷，反應(yīng)能力更加迅速。一個專業(yè)的跑酷訓(xùn)練者可以正確地控制危險，并把它減到最小，當(dāng)陷入‘火災(zāi)’、‘地震’、‘遭遇襲擊’、‘車禍’、‘緊急突發(fā)事件’等危險中，他的脫險幾率將比普通人高出20倍以上。

　　跑酷危險嗎?

　　如果說跑酷毫無危險，那是絕對不可能的，跑酷和任何一項體育運動一樣存在一定的危險性，比如動作失誤，摔倒都會造成練習(xí)者受傷。但要是把跑酷看作玩命那就太過于夸張。從本質(zhì)來講，跑酷就是教你如何逃避危險，它是一種逃脫的技巧。任何的危險都可以逃避，都可以人為的把危險性降到最低。

　　對比來講，跑酷發(fā)生意外的可能性要比其他對抗性運動小得多，例如散打和跆拳道，他們的目的就是殺傷對手，保全自己。經(jīng)常會發(fā)生運動員在進(jìn)行實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練中被打傷的情況，在兩個人的對抗中實力的差距，意識的判斷，都可能造成運動傷害。而跑酷則不同，在跑酷中需要對抗的是你自己，要戰(zhàn)勝的人也只有你自己。跑酷就是為了避免傷害而存在的。

　　參加跑酷運動時該注意什么?

　　跑酷是訓(xùn)練人體快速移動能力的一種自然的方法，它將我們周圍任何可以利用的環(huán)境設(shè)施“為我所用”。跑酷運動的危險性比較高，有以下的注意事項：

　　1、跑酷很重視彈跳力，在跑酷時，你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴(yán)重不足你可得抓緊時間鍛煉了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。

　　2、要記得帶好護(hù)具。不要認(rèn)為帶這些護(hù)具蠻麻煩或者不舒適，可能你沒帶這些護(hù)具也僥幸沒受傷之前不會覺得這有什么重要性，起初我也是這樣認(rèn)為，但是護(hù)具不光是能起到一定的保護(hù)作用，而且還能無形之中給你一股推動力量，讓你更好去完成你想完成的動作，也許只有當(dāng)你受傷的時候才能明白這段話的真正意義。

　　3、在跑酷前要做好熱身運動：一是讓你身體充分活動舒展開來，防止在接下來運動中受傷;二是更好的將你的動作水平發(fā)揮出來。

　　4、在選擇場地方面也應(yīng)該選擇在室內(nèi)體操館或者室外有草地的地方練習(xí)，對于障礙物的高度也應(yīng)該選擇從比較矮窄的開始練習(xí)起，逐步增高增寬。

　　5、學(xué)會急救方法。記住：受傷后的補救如果延遲一分鐘，就會增多一天的痛苦。

　　降溫永遠(yuǎn)是處理傷情的第一步，最好使用冰袋來回在受傷部位冷敷，如果沒有冰袋，使用冷水沖也可以。

　　如果受傷部位產(chǎn)生疼痛，而且疼痛在傷處降溫的時候加重，不降溫的時候輕，就證明發(fā)炎了。

　　如果疼痛不太劇烈，你仍然可以繼續(xù)冷敷。接下來你需要上藥，藥膏或噴霧劑都可以，比較好的急救藥有“好得快”，云南白藥氣霧劑等，這些藥劑通常有鎮(zhèn)痛作用。

　　肌腱拉傷往往突然發(fā)生，并以劇烈疼痛。急救措施與發(fā)炎相同，注意不要對傷處進(jìn)行按摩，否則輝造成進(jìn)一步損傷。

　　3至4天以后，對傷處熱敷，而且可以使用藥膏輕微按摩。治療挫傷比較簡單，只要熱敷上藥，防止傷口感染就行了。挫傷不影響訓(xùn)練。