冬季防寒防凍安全知識大全
進(jìn)入冬季，氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。那么關(guān)于冬季防寒防凍安全知識有哪些呢?以下是小編準(zhǔn)備的一些冬季防寒防凍安全知識大全，僅供參考。
冬季防寒防凍的食物
一、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物
人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
二、多主食及適量溫?zé)崾澄?/p>
首先多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄铮饕泄啡?、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于身體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
三、多水果及適量護(hù)陰食物
為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵御冬季干燥有好處。
四、多蔬菜及增加維生素A
再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
冬季防寒措施有哪些
1.常見方法推薦
冬季防寒措施比較多，推薦多穿衣服注意保暖，戴帽子保暖頭部，少吃冰冷食物，多喝姜木茶，沒事多運(yùn)動增加身體抵抗力。冬季外出可以在腰部、腹部或頸部下方貼暖寶寶，寒從腳起，多泡腳能夠很好的預(yù)防寒冷，總之冬季防寒的錯誤比較多，具體要注意結(jié)合實際情況。
2.多吃熱性食物
食物在保暖方面的作用適合多個部位的保暖，由于溫?zé)崾澄锞哂袦亟?jīng)、助陽、活血、通絡(luò)、散寒等作用，所以不妨在日常生活中感到腳冷的朋友多吃熱奶、熱茶、熱果汁等，桃杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞。羊肉、牛肉、水產(chǎn)品都是可食用的食物。
防寒防凍室內(nèi)篇
1.穿衣戴帽：
對暴露在室外的水管、水表、水龍頭等用水設(shè)施，可以使用棉麻織物、塑料泡沫進(jìn)行包扎保溫。
2.關(guān)窗防寒：
共同監(jiān)督關(guān)注單元門、步梯門、樓道窗戶的關(guān)閉情況，隨手關(guān)閉，從而減少熱量流失，阻斷冷風(fēng)侵入，尤其是夜晚溫度較低時更應(yīng)注意，以防止供水設(shè)施凍堵。請勿將花盆或雜物放置在窗臺上，防止被大風(fēng)吹落，注意高空墜物。
3.檢查設(shè)備：
寒潮來臨前，及時檢查水管、水表、水龍頭等用水設(shè)施，如有破損或老化情況立即進(jìn)行更換。
4.用水保障：
做好貯水準(zhǔn)備，以避免給您生活造成不便。
5.應(yīng)急措施：
對確已凍住的水管，可以用熱毛巾敷在水管上再用熱水沖淋化凍，切不可以用火直接烘烤或用開水急燙，以免造成管道或水表開裂。
防寒防凍室外篇
1.雨雪天氣安全行駛
如遇雨雪天氣，地面濕滑，請您時刻注意防滑，小心慢行。在行走時，要特別注意避免在光面大理石、瓷磚路上停留,防止滑倒;雨雪天穿鞋要講究，路面容易結(jié)冰，盡量不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，穿保暖、防滑性好的鞋子，盡量穩(wěn)步前行，以免發(fā)生事故。
2.避免嬉戲打鬧
冬季請勿在結(jié)冰路面上或出入口運(yùn)動嬉戲，以避免發(fā)生摔傷等意外。
3.駕駛車輛注意事項
應(yīng)先預(yù)熱車輛，低速行駛，注意與前車保持間距。轉(zhuǎn)彎時嚴(yán)禁超車，避免因為路滑緊急制動失靈造成車輛事故。
冬季防寒防凍安全知識
寒冷的冬季，是很多疾病多發(fā)的季節(jié)，因此注意保暖防寒抗凍、提高人體免疫力成為冬季不生病或者少生病的一劑良藥。下面石家莊消防為廣大群眾的冬季防寒抗凍、抵御疾病的戰(zhàn)役支上幾招，確保平穩(wěn)度過一個美滿、溫暖、平安的一個冬季。
一、減少洗臉的次數(shù)，并且水溫不要過高，避免直接灼傷皮膚或者把臉上的油脂沖洗干凈，否則起不到保護(hù)皮膚的作用。另外，洗完臉后盡量過半個小時再外出，降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
二、穿衣不要過緊。一般認(rèn)為穿衣越緊越能夠防止寒風(fēng)的入侵。實際上穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。
三、冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時候，切忌睡前洗頭，危害極大。
四、常喝棗姜湯能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的'作用。
五、堅持鍛煉增加免疫力。冬季跑步是一個不錯的選擇，每天堅持運(yùn)動能夠提高人體免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出現(xiàn)抵抗力下降、疾病頻發(fā)等情況。
六、合理搭配飲食。瘦肉類、蛋類、魚類、豆制品、動物肝臟等食品對補(bǔ)充人體熱量益處多，可適當(dāng)多食用。
七、正視喝酒取暖的弊端。很多人認(rèn)為喝酒可以取暖，而實際上酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，才會使人感覺到很暖和，事實上這個時候人體的熱量正在流失。
八、寒冷中逗留時間不要過長。在寒冷環(huán)境中逗留時間過長，可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、慢性支氣管炎等全身性疾病。
九、常喝水、喝開水。冬季較為干燥，人體很容易缺水，多喝水能夠保證機(jī)體的正常需求，還能夠起到保暖、排毒等功效。