如何放松自己

　　憂慮會摧毀很多東西，我們都要遠離它。以下是學習啦小編整理的關于如何放松自己的文章，歡迎大家閱讀。

　　情緒放松了，事情就順了。在美國南北戰(zhàn)爭的最后幾天里，格蘭特將軍切身體會到了這一點。

　　當時的情況是這樣的：格蘭特圍攻里奇蒙德的時間已經(jīng)有9個月了，李將軍手下那支衣衫不整、饑餓不堪的部隊瀕臨潰敗。甚至有一次，李將軍的好幾個兵團的人都開了小差，其余的人在他們的帳篷里祈禱著，叫著，哭著，場面非?；靵y。

　　眼看戰(zhàn)爭就要終結(jié)了，李將軍手下的人放火燒了里奇蒙德的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠。這些南方士兵在烈焰升騰的黑夜里棄城而逃。格蘭特抓住戰(zhàn)機，乘勝追擊，從左右兩側(cè)和后方夾擊南部聯(lián)軍，騎兵從正面截擊。當時由于劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特無法跟上隊伍，他停在一家農(nóng)戶前。“我在那里過了一夜，”后來，格蘭特將軍在自己的回憶錄中寫道，“我把雙腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末膏藥貼在兩個手腕和后頸上，希望第二天早上能復原。”

　　第二天早上，他果然復原了?？墒牵顾麖驮?，不是芥末膏藥，而是一個帶回李將軍降書的騎兵。

　　“當那個軍官(帶著那封信)走到我面前時，”格蘭特將軍寫道，“我的頭還疼得很厲害，可是我看了那封信后，精神為之一振，感覺好多了。”顯然，格蘭特是因為憂慮、緊張和情緒上的不安才感覺身體不適的。一旦在情緒上感覺放松了，想到勝利，病也就馬上好轉(zhuǎn)了。

　　卡爾·明梅爾博士所著的《自找麻煩》是一本談論憂慮的好書。這本書沒有告訴你避免憂慮的方法，卻告訴了你一些很可怕的事實，讓你看清楚我們是如何因為憂慮、煩躁、憎恨、懊悔等情緒而傷害身心健康的。

　　憂慮會削減我們的睡眠。小亨利·摩根索曾在羅斯福內(nèi)閣中擔任財政部長，他在日記中寫道：“羅斯福為了提高小麥的價格，一天之內(nèi)購買了440萬蒲式耳的小麥，這使我非常擔心。在這件事沒有結(jié)果之時，我覺得忐忑不安。回家以后，我只睡了兩個小時。”

　　假如我想看看憂慮對人會有什么影響，那我不必到圖書館找任何文字資料，而只需坐在家里望望窗外，就會發(fā)現(xiàn)那座樓房里有個人已經(jīng)因為憂慮患了糖尿病，另一間房子里有個人精神已經(jīng)崩潰。

　　著名法國哲學家蒙田在被推選為家鄉(xiāng)的市長時，曾對市民說：“我愿意用我的雙手來處理你們的事務，但不想把它們搞到我的肝和肺里。”

　　康乃爾大學醫(yī)學院的羅素·西基爾博士是世界著名的關節(jié)炎治療權威，他說有4種情況最容易讓我們患上關節(jié)炎：第一是婚姻破裂，第二是財務上遇到難關，第三是寂寞和憂慮，第四是長期的憤怒。

　　當然，這些不是關節(jié)炎的唯一成因，但它們是最常見的成因。我的一個朋友在經(jīng)濟蕭條時幾乎要破產(chǎn)了，煤氣公司停止向他供應煤氣，銀行沒收了他抵押的房產(chǎn)。他的夫人便患了關節(jié)炎。發(fā)病非常突然，多方治療仍不見效，直到他的經(jīng)濟狀況好轉(zhuǎn)，她的病才算康復。

　　憂慮還會使你患上齲齒。威廉·麥克高林格博士在全美牙醫(yī)協(xié)會的一次演講中說：“由于焦慮、恐懼等產(chǎn)生的不良情緒，人的鈣質(zhì)平衡會受到影響，容易得蛀牙。”麥克高林格博士談到他有位病人過去牙齒很好，后來他的妻子得了急病，使他開始擔心起來。就在他妻子住院的那3個星期中，他突然有了9顆蛀牙--這都是由于焦慮引起的。

　　甲狀腺原本是調(diào)節(jié)機體代謝的，一旦反常后，心跳就會加快，整個身體就會亢奮得像一個打開爐門的火爐，若不動手術或不加以治療的話，病人就很可能死掉，很可能“把他自己燒干”。

　　前不久，我陪一位得這種病的朋友到費城找西伊士內(nèi)·布南博士治病。他是這方面的專家，已經(jīng)有38年的從業(yè)經(jīng)歷。他候診室的墻上，掛著一塊大木牌，上面寫著他給病人的忠告：

　　輕松和享受。

　　最能使你輕松愉快的是：信仰、睡眠、音樂和歡笑。

　　對上帝要有信心。

　　要學會能睡得安穩(wěn)。

　　喜歡音樂。

　　幽默地看待生活。

　　他向我的朋友提出的第一個問題就是“你情緒上有什么問題使你產(chǎn)生這種情況?”他警告我的朋友，如果繼續(xù)憂慮下去，就可能染上其他的并發(fā)癥，如心臟病、胃潰瘍、糖尿病。這位專家還說：“所有這些疾病，都互相有親戚關系，甚至是近親--它們都是因憂慮而產(chǎn)生的。”

　　女明星曼兒·奧白朗告訴我她絕對不會憂慮，因為憂慮會摧毀她在銀幕上的形象--美貌，而這是她成為職業(yè)演員的主要資本。她告訴我說：“我剛開始進入影視圈時，既擔心又害怕。我剛從印度回來，在倫敦沒有一個熟人。我見過幾個制片人，沒有一個肯啟用我。我身上僅有的一點兒錢漸漸用光了，整整兩個星期，我只能靠一點餅干和水充饑。我對自己說：“也許你是個傻子，你永遠也不可能成為大牌。你沒有經(jīng)驗，沒演過戲，除了一張漂亮的臉蛋，你什么也沒有!我照了照鏡子。突然發(fā)覺憂慮對我的容貌造成了消極影響?？匆姂n慮造成的皺紋，看見焦慮的表情，我對自己說：‘你必須立即停止憂慮。你現(xiàn)在的資本只有容貌，而憂慮會毀掉它的。’”

　　沒有什么會比憂慮令女人老得更快，并更能摧毀她的容貌的了。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們臉上出現(xiàn)皺紋，會使我們總顯得愁眉苦臉，會使我們頭發(fā)灰白甚至脫落，會使我們臉上出現(xiàn)雀斑、潰爛和粉刺。憂慮是如此的糟糕，我們何苦要折磨自己呢?