狗狗搞笑書籍(3)

狗狗搞笑書籍

　　呂教練：你這女人真是太不識貨了。全道館你呂教練我可是最受學生歡迎的。黎教練如果不是長得好看，根本不會有人上他的課。

　　我：長得好看是最重要的。

　　呂教練：你這樣講我真的有點受傷耶。告訴你，我這個人你別看我第一眼很丑。看時間長了，你會發(fā)現(xiàn)更丑。

　　課間休息結(jié)束后，

　　呂教練把我移交給了黎教練。

　　呂教練：前踢和下劈我都教過了。你可以教教她橫踢。

　　然后湊近我說：年輕人有的時候就是不聽前人的警告，錯誤一定要自己犯過才能體會到教訓。

　　然后一甩頭發(fā)走了。

　　和黎教練互相行禮后，

　　開始上課。

　　黎教練先示范了一下橫踢動作。

　　然后分解示范說：橫踢的分解動作，是這樣。先正身提膝，到腰帶位置，小腿要夾緊，然后同時轉(zhuǎn)支撐腳和腰胯，轉(zhuǎn)側(cè)身，小腿和膝蓋抬平，和上半身成九十度，與地面平行。你先不用踢，就做一下這個提膝轉(zhuǎn)胯到小腿側(cè)身抬平的動作。試一下。

　　照做。

　　黎教練：上半身不要往后倒，腿側(cè)抬到腰帶位置，和身體是垂直的。

　　我：老師，不是我不垂直，我抬到這已經(jīng)是極限了，腰上有贅肉的阻擋。

　　黎教練摸了摸自己的腰，

　　露出了不解的神情。

　　呂教練在三米之外說：女孩子花一樣的年紀里，你是一棵succulent。

　　我：什么意思。

　　黎教練：多肉植物。

　　我： ……媽的。

　　黎教練：什么意思。

　　我： ……沒什么……總之，老師，這個動作我確實做不到標準。

　　黎教練：你抬不高是因為大腿和腰部肌肉力量不夠。

　　我：對。是這樣。不是因為胖。

　　黎教練：所以，最主要的是先把腿部肌肉爆發(fā)力鍛煉出來。

　　我：對。

　　黎教練：原地雙腿抱膝跳六十個。三分鐘內(nèi)做完。開始。

　　我： ……

　　做到第四十個的時候。

　　我： ……老……老師，你再……你再考慮一下……我覺得，應(yīng)該是胖的問題……

　　黎教練：不要跪著。站起來。還有二十個，堅持，跳完了我們就做別的。好不好?

　　我：只要不是做這個……什么都行。

　　黎教練眼神溫柔：好。

　　我強爬起來要死不活地跳到六十個。

　　跳完之后，

　　黎教練：做完了?

　　我點頭：嗯。

　　黎教練：很好。做完了我們換別的。

　　我：好的!

　　黎教練：單腿抱膝跳三十個，開始。

　　遠處的呂教練：哈哈哈哈哈哈哈。

　　我白了他一眼。

　　呂教練：啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

　　跳到一半。

　　我：老師，落地的時候腳好痛。

　　黎教練：因為原來是雙腳?，F(xiàn)在是單腳。質(zhì)量不變的情況下，受力面積減少了一半。壓強變大一倍。所以會痛。

　　我們對視了五秒左右。

　　我：……老師你是認真的?

　　黎教練：不然是為什么。繼續(xù)。

　　跳完之后，

　　歇好氣兒，

　　黎教練：現(xiàn)在再試一下橫踢快速提膝轉(zhuǎn)胯的動作。

　　照做一遍。

　　黎教練：很好。速度快多了。速度快了，靠慣性才能把腿抬高到標準位置。你現(xiàn)在可以試一下踢。

　　然后舉一個腿靶。

　　黎教練：中間的位置。踢。

　　踢了兩下。