去看望產婦買什么營養(yǎng)品和禮物
去看望產婦買什么營養(yǎng)品和禮物
女性剛生完孩子身體恢復需要營養(yǎng)，去看望產婦，買哪些營養(yǎng)品好呢?下面是學習啦小編搜集整理的一些看望產婦買的營養(yǎng)品，希望對你有幫助。
看望產婦買的營養(yǎng)品
孕婦產后身體都比較虛弱，而且大我數(shù)媽媽都有貧血的現(xiàn)象，所以補血是第一關鍵，要吃那種含乳酸亞鐵成份的補血口服液。
如果是母乳喂養(yǎng)，牛奶、雞蛋、掛面湯、雞湯、小米粥這五種食物是最下奶的，不要吃冷的水果，不要碰冷水，因為這樣對寶寶也不好。如果不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以吃一些水果，常溫的就可以了。
補血組合：將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。
生血劑：是以天然食物是提取的卟啉鐵為主要成份配以適量藥食兩用原料及微量元素，采用一代生物技術，依據(jù)科學配方，分別組成片劑和口服液。經功能試驗證明，本品具有免疫調節(jié)、改善營養(yǎng)性貧血的保健作用。
補血口服液：滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。這種口服液里的鐵很容易被人體吸收。
還有一些常見的補血食品跟補血飲食也可以在坐月子期間作為補血用哦，補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
產婦吃營養(yǎng)品的原則
一、補血
新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制作血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。
二、補充營養(yǎng)
新媽媽經過懷孕、生產，身體比較虛弱，這個時候加強營養(yǎng)是必須的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是月子期間的飲食之道。
三、防便秘
從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起便秘。
四、助消化
新媽媽產后兩周內身材內臟尚未復原，為了不加重胃的累贅，該當適當吃些贊助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增進食欲，贊助消化，而且能高興子宮，可促使子宮壓縮和加快惡露的排出。
五、補鈣
鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發(fā)育。
六、優(yōu)化乳汁
母乳喂養(yǎng)的寶寶，所需營養(yǎng)全都來源于媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系，提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了。
七、補充維生素
足夠的B族維生素能使乳汁充分，新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜。
產婦應該吃什么營養(yǎng)品
產后補充維生素B、C
維生素C可以保持血管壁和結締組織健康致密，降低脆性，并有止血和促進傷口愈合的作用。
維生素C在新鮮蔬菜和水果中含量很豐富，如蔬菜中的油菜、菠菜、卷心菜、白菜、白蘿卜，水果中的荔枝、鮮棗、柿子等。人體能保持一定數(shù)量的維生素C，但不能久存，過多則從尿中排出，所以必須每天不斷攝入。
研究發(fā)現(xiàn)，服用維生素B有助于抑郁癥的治療。大約有10%—20%的產婦可能因產后的心理壓力過大，發(fā)展成為產后抑郁癥，除了休息和精神治療外，補充一定量的維生素B也是十分有利的。
?、俸胸S富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、雞肝、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：小麥胚芽、七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、雞蛋、奶酪等。
?、酆芯S生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
產后媽咪補鈣
由于在懷孕期間，寶寶就從母體汲取大量的鈣質以促進骨骼發(fā)育。再加上生完孩子，用母乳喂養(yǎng)寶寶，依然要流失大量的鈣質。因為母乳中含有寶寶成長所需要的鈣質，有數(shù)據(jù)顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見，乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。在哺乳期間如果不注意補鈣，則乳汁中缺少的鈣質直接影響到寶寶(牙齒萌出、體格生長和神經系統(tǒng)的發(fā)育)
同時，產婦在生產時本來就消耗了大量的體力，又加上哺乳期間寶寶所需要的鈣質，這時再不及時補鈣的話，很容易落下腰疼、腿抽筋、牙齒松動等。
有一句話叫“藥補不如食補”中國營養(yǎng)學會推薦，母乳每天適宜鈣攝入量為1200毫克，食補是首選的方法。產婦補鈣可以多食含鈣高的食物(菠菜、動物肝臟、魚類、牛奶、豆制品類、蘑菇等)如果有喝牛奶不適的產婦可以多喝一些酸奶、核桃粉之類的都可以適當?shù)难a充。
新媽咪對產后坐月子期間吃補品的看法
1.生完的頭兩個星期千萬不要吃冬蟲草，參，茸，阿膠之類的補品，否則好易大出血，同時BB吃了你奶會好熱氣的。第一個星期最好是吃一些清淡的東西，尤其是剛生完，可以吃紅糖煮雞蛋，既補充體力又能去惡露的，第二天要喝下奶湯，花生豬蹄章魚或者木瓜魚湯。
2.吃補品真的不必要，你注意營養(yǎng)的均衡攝入就可以了。我坐月子期間吃的有豬手煨黃豆、花生米燉雞、鯽魚湯等。
3.補的一定是要吃的，但在生完前半個月只能吃一些清淡而有營養(yǎng)的湯水，比如蒸瘦肉水，清燉的排骨或雞湯;下半個月就可以吃一些大補的了。
4.多喝雞湯，雞蛋等，這些都是補氣血的，適合產婦吃，然后還可以吃鴿子燉天麻等。
坐月子期間吃補品與否，還要看媽咪的意愿，當然，最好咨詢一下醫(yī)生，和專業(yè)的營養(yǎng)師。坐月子期間能補，但是不能過度，過度進補危害也不小。
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