如何加強大學(xué)生的人際交往能力

　　當(dāng)代大學(xué)生的獨特的生活環(huán)境和思鄉(xiāng)氛圍，決定了其人際交往較之中學(xué)時代具有更大的廣泛性、互動性和多樣性，大學(xué)生人際交往的愿望比中小學(xué)生更為迫切，他們力圖通過交往去開闊視野、豐富知識、學(xué)會處世以表現(xiàn)自己各方面的才能，獲得情緒的穩(wěn)定，保持足夠的自尊心和自信心。那么針對這種情況該如何加強大學(xué)生的人際交往能力呢?

　　1.加強大學(xué)生人際交往教育

　　大學(xué)生人際交往教育包括人際認知教育、縫康情緒教 育、人格教育、交往知識和技巧教育。 對大學(xué)生進行人際交往教育就要從認知人手，掌握正 確的人際知覺，避免人際知覺中如第一印象、刻板效應(yīng)、暈 輪效應(yīng)、近因效應(yīng)等各種人際偏差，同時要了解人際交往 因素(如交往目的、交往工具、交往情境)和人際吸引因素 (如相似因素、互補因素、特質(zhì)因素、儀表因素)在交往中 的作用。 對大學(xué)生進行人際交往教育還要注意到健康情緒和健 全人格的培養(yǎng)。教育學(xué)生要有正確的人生追求，要有寬廣 的胸襟，能夠理性的適應(yīng)生活，能夠?qū)ふ疑磉叺目鞓?。還要 掌握控制、表達、發(fā)泄情緒的適當(dāng)渠道和方式，變消極情感、 沖突情感為積極、健康的情感。 對大學(xué)生進行人際交往教育還要重視人際交往方法和 技巧的培養(yǎng)。從交往心理角度看，要積極的自我暗示：心理 學(xué)研究表明，良好的自我形象和自我認識的心態(tài)會使人以 開放的方式走向人群，使人心地坦然，很少有先入為主的防 御心理，因而言談輕松自如，運用積極暗示能減少不良的自 我表象，在交往中有堅定的自信。要主動、熱情地待人：“熱情”最能打動人，是對人最具吸引力的特質(zhì)之一。自己 首先要愉快起來，同時對他人要感興趣。實踐表明，人們更容易喜歡那些對自己感興趣的人。要把每個人都看成重要 人物：自我尊嚴得到維護、自我價值得到承認，這是許多人 最強烈的心理欲求。交往中要讓他人保住面子，不要試圖 通過爭論使人發(fā)生改變，要去發(fā)現(xiàn)和贊賞別人的優(yōu)點。要 堅持正確的交友原則：真誠待人，平等待人，寬容待人，求同 存異，互助互利。

　　2.組織大學(xué)生參加健康向上的、豐富多采的集體活動

　　人際交往是在社會關(guān)系中進行的，人的社會行為都是 在與他人與群體發(fā)生關(guān)系活動中改進和養(yǎng)成，從而形成良 好的交往能力。學(xué)校的共青團、學(xué)生會是學(xué)生的集體組織， 這些組織應(yīng)該給學(xué)生提供健康的豐富的集體活動，如舉辦 心理衛(wèi)生知識競賽、演講比賽、辯論會、團會等，開展健康的 校園文化活動及文體活動，讓同學(xué)們參與其中，培養(yǎng)積極交 往心理。也可利用假期和教學(xué)實踐環(huán)節(jié)深入到工廠、農(nóng)村 開展社會調(diào)查，讓學(xué)生廣泛與社會接觸交往。班級是學(xué)校 教育的基本單位，學(xué)生在學(xué)校的絕大部分時間是在班級里 度過的，班級給學(xué)生的影響至深至巨，能否形成良好的班集 體影響到學(xué)生之問的交往和心理相容度。而良好的班集體 的形成涉及到集體目標(biāo)的確定、干部的培養(yǎng)、人際關(guān)系的建 立、活動的展開、行為規(guī)范的內(nèi)化和正確輿論的形成等問 題，這些要放到具體活動中來完成，只有組織各種活動，學(xué) 生參與其中，人與人交往，才能建立和諧的人際關(guān)系，促使 人健康發(fā)展。

　　3.進行大學(xué)生人際交往團體輔導(dǎo)

　　針對大學(xué)生存在交往困惑或障礙，學(xué)校心理輔導(dǎo)中心應(yīng) 進行人際交往團體輔導(dǎo)或小組輔導(dǎo)。小組輔導(dǎo)感染力強，體 驗深刻，影響廣泛，效率高，省時省力，減少顧慮，效果易鞏 固，尤其適于適應(yīng)不良的人。可以采用角色扮演法，在編好 的心理劇中扮演角色，或在生活中“扮演”與原來性格不同 的角色，從而學(xué)會去與他人打交道。也可采用信心訓(xùn)練法， 用來幫助性格過于退縮，經(jīng)常壓抑感情，不敢表達意見和受 人欺壓而不敢抗議的人，經(jīng)過訓(xùn)練后使其增強信心，敢于坦 誠自然地表露自己的感情或意見。此法主要用于增強自信 心和社交能力，也稱為社交技能訓(xùn)練，尤其要強化大學(xué)生在 請求、拒絕和真實表達自己的見解三方面的社交技能訓(xùn)練。 也可根據(jù)情況選用其他方法，如系統(tǒng)脫敏法，對于矯治恐懼、 焦慮來說，是一種十分有效的自助方法，又如松弛訓(xùn)練法，通 過肌肉的放松以應(yīng)付情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤，達到 精神上的放松。另外，在小組中可以讓大家自由結(jié)對、互幫 互助?？傊ㄟ^專門的心理輔導(dǎo)，讓原來交往困難的學(xué) 生能夠進行正常交往，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。