冬季疾病預防知識大全2020
冬季疾病預防知識有哪些?冬天保養(yǎng)是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習慣。一起來冬季疾病預防知識大全2020，歡迎查閱!
冬季容易復發(fā)的疾病
1、心腦血管疾病
心腦血管疾病是“心血管病”和“腦血管病”的總稱，包括高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。冬季由于氣溫低，引起機體外圍的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加。另外寒冷顫抖，身體耗能產熱，心臟耗氧量加大。
2、腎病
專家表示，腎病表現癥狀有疲勞、食欲不佳、睡眠不好、水腫、貧血等等，因為這些癥狀在日常生活中也會出現，難以引起重視。腎病患者應早發(fā)現、早治療，避免病情發(fā)展到尿毒癥時期。
醫(yī)生提醒，冬天氣候寒冷，皮膚排出的汗液和毒素減少，腎臟負擔大，腎炎、高血壓、尿毒癥患者易發(fā)病，要提防腎病發(fā)作，注意保暖，不給病毒入侵機會，多鍛煉以增強體質，注意保持足夠休息。
3、消化系統(tǒng)疾病
冬天里早晚溫差較大，而且冷空氣活動頻繁，氣溫驟然變冷，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，容易導致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有潰瘍病的復發(fā)。
4、肝病
冬季天氣寒冷，人們經常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜，而這些習慣都容易引起肝臟損傷，導致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。
冬季怕冷吃什么好
1、怕冷吃含維C的食物
維生素C與對寒冷的適應性密切相關,冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導致的直腸溫度下降,提高身體對寒冷的耐受性,從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2、怕冷吃含維A的食物
維生素A可以增加人體抗寒能力,玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等,含有豐富的維生素A,冬天常吃可以補中益氣、促進血液循環(huán),提高抗寒能力,緩解手腳冰涼、怕冷。
3、怕冷吃堅果類食物
堅果類的食物,如核桃、芝麻、松子、花生等,常吃能增加機體熱量,讓身體暖和,促進造血功能,御寒保暖。
4、怕冷吃溫熱食物
怕冷的人應該常吃溫熱食物,如洋參茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等,有利于身體增加熱量,氣血更通暢,有效改善畏寒怕冷。
冬季傳染病相關知識
1.冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，幾種常見呼吸道傳染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、肺炎和肺結核等。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很強的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。
2.呼吸道傳染病臨床表現的共性為：發(fā)熱，乏力，頭痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他癥狀(包括咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞等癥狀)。
3.呼吸道傳染病的傳播途徑：呼吸道傳染病主要通過空氣中的飛沫、塵埃進行傳播。病人在講話、咳嗽、打噴嚏時可以從鼻咽部噴出大量的含有病原體的黏液飛沫懸浮于空氣中，被易感者吸入，即可造成傳染，也可形成大面積流行。
冬季主要預防措施及健康習慣
1.注意防寒保暖，隨時增減衣物，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2.多喝水。冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。
3.勤洗手、科學洗手。呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生。
掌握六步洗手法：
第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓;
第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行;
第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;
第四步：彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉揉搓;
第五步：右手握住左手大拇指旋轉揉搓;
第六步：將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓。
4.文明咳嗽、不隨地吐痰。打噴嚏或咳嗽時用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻;若一時來不及拿紙巾遮掩，可用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留;打噴嚏或咳嗽時，千萬不能用手遮掩口鼻;吐痰時，痰液用紙巾包好，棄置垃圾桶。
5.學習、生活環(huán)境開窗通風，勤曬被褥，清除衛(wèi)生死角。良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要。教室在每節(jié)課后開窗通風，保持室內空氣清新，其他教學生活用房應每天開窗通風2-3次，每次30分鐘以上，尤其是寢室，在離開時一定要把門窗打開，讓陽光充分照射。
6.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠，適量運動，平衡膳食。保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降;注意日常體質鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環(huán)境的適應能力;注意飲食、飲水衛(wèi)生，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含維生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白質食物。盡量不到衛(wèi)生條件差，沒有消毒設施的路邊攤、小餐館用餐。
7.免疫預防。流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等。
8.疾病流行季節(jié),盡量減少到人多的公共場所,更不要到傳染病患者聚集的場所。
9.早發(fā)現、早治療。如遇身體不適請及時就醫(yī)檢查，出現呼吸道及消化道癥狀時應及時就診,切忌不當回事,更不能自行服藥。如發(fā)現流行病患者應早報告、早隔離、防止校園內傳播。
10.患呼吸道傳染病的學生痊愈時，應開具有效的醫(yī)學證明方可返校。
冬季疾病預防
1、流感
癥狀：除了畏寒、高熱、頭痛、全身酸痛、疲弱乏力等癥狀。部分伴有呼吸系統(tǒng)的癥狀，如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹瀉和嘔吐。
由流感病毒引起的急性發(fā)熱性呼吸道傳染病，經飛沫傳播。人人都有可能感染流感，但是流感病毒“欺軟怕硬”，所以高發(fā)于免疫力較差的孩子。在幼兒園、商場等活動密集的場所就很容易傳染。
2、流行性腮腺炎
癥狀： 一開始常見表現為畏寒、發(fā)熱、頭痛、咽喉痛，吃不下東西、惡心、嘔吐以及全身疼痛等癥狀。隨著病程發(fā)展到1，2天后，可出現一側耳垂下方腫脹、疼痛，說話或吃東西的時候加重，有時還可能出現張口困難、流口水等。
常見于兒童的呼吸道傳染病，引起本病的病毒是腮腺炎病毒，主要侵犯腮腺，同時也可侵犯各種腺組織、神經系統(tǒng)及肝、腎、心臟、關節(jié)等幾乎全身所有的器官。通過呼吸道傳播。
3、手足口病和皰疹性咽峽炎
手足口病癥狀：突然發(fā)燒，有時伴有流鼻涕和咳嗽;孩子哭鬧、流口水、食欲不振、拒絕進食、咽喉痛、紅腫或出現皰疹。家長一定要注意檢查異常。 口腔、手掌、足底、臀部或四肢其他部位出現紅疹或皰疹。
皰疹性咽峽炎癥狀：如果有手足口病的前兩條癥狀，但沒有第三條，就可能是皰疹性咽峽炎。
把它倆放在一起說是因為它們屬于"一個家族的親戚"，常常在同一時期爆發(fā)，最高發(fā)季節(jié)是每年5-6月和10-12月!另外癥狀有些類似，常被混淆。兩種病的“元兇”都是腸道病毒，手足口病會更嚴重一些!但很多研究證明皰疹性咽峽炎有一定概率會發(fā)展為手足口。它們都可通過糞-口途徑傳播、皮膚或粘膜及被污染的玩具餐具等接觸傳播、還可經呼吸道傳播...這也是為什么幼兒機構特別容易集中爆發(fā)這兩種疾病的原因!
4、諾如病毒
癥狀： 感染后48小時內，出現嘔吐、腹瀉等急性腸胃炎的癥狀;可能出現畏寒發(fā)燒、肌肉酸痛等癥狀; 每天腹瀉4-8次。
提到腹瀉有些家長覺得是夏季疾病，實際不然。夏季一般是細菌性腹瀉，由于人體受到了像大腸桿菌、肉毒桿菌這類的細菌侵擾產生;而冬季高發(fā)的則是病毒性腹瀉，多半因傳染性的病毒侵入人體所致。最常見的就有諾如病毒，可通過糞-口途徑、污染的水源、食物、物品、空氣等傳播。
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