三伏天艾灸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
雖然每年的三伏天總是會(huì)給人非常熱的感覺，而這一階段也是一年中最熱的時(shí)候，盡管如此，朋友們還是要注意防暑還有養(yǎng)生呀，下面是小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)三伏天艾灸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候_為什么說(shuō)三伏天艾灸最好，希望大家喜歡。
三伏天艾灸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
伏前預(yù)熱灸
時(shí)間：2020年7月6日—2020年7月15日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次
初伏灸
時(shí)間：2020年7月16日—2020年7月25日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次
中伏灸
時(shí)間：2020年7月26日—2020年8月14日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次
末伏灸
時(shí)間：2020年8月15日—2020年8月24日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次
伏后加強(qiáng)灸
時(shí)間：2020年8月25日—2020年9月3日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次
艾灸是什么
艾灸，簡(jiǎn)稱灸療或灸法，是用艾葉制成的艾條，艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機(jī)制與針灸有相近之處，并與針灸有相輔相成的治療作用。具有操作簡(jiǎn)單、成本低廉，效果顯著等諸多優(yōu)點(diǎn)。
為什么說(shuō)三伏天艾灸最好
中醫(yī)專家指出，最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季，夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。加上最近南方雨水季節(jié)多，天氣悶熱，人處于空調(diào)、烈日高溫交替環(huán)境下，加之嗜食涼，故易傷脾胃，當(dāng)健脾祛濕，升陽(yáng)益氣。
艾灸以循經(jīng)取穴與局部取穴相結(jié)合，取脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、任脈等相關(guān)穴位艾灸，以達(dá)到調(diào)理腸胃、溫經(jīng)止瀉之功。艾灸可激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，具有溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、補(bǔ)虛瀉實(shí)以及防病保健的功效，對(duì)于調(diào)節(jié)虛寒性質(zhì)的疾病具有較強(qiáng)的針對(duì)性。同時(shí)艾灸不是時(shí)間越長(zhǎng)就越好，在艾灸過(guò)程中，一定時(shí)間后，達(dá)到治療的刺激量，當(dāng)達(dá)到這個(gè)治療量之后，繼續(xù)艾灸的作用基本相當(dāng)，因此，大家日常艾灸，達(dá)到建議時(shí)間或有感傳即可，不要說(shuō)感覺自己多堅(jiān)持一會(huì)更好。
三伏天艾灸好處
★第一大好處：根除一切疾病根源的時(shí)機(jī)
梅雨季節(jié)，許多中老年人一會(huì)腰痛，一會(huì)腿疼了，這是為什么呢?因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。
在中醫(yī)里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽(yáng)氣最盛之時(shí)。通過(guò)艾灸，雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi)，溫陽(yáng)驅(qū)寒，從此病魔遠(yuǎn)去，歲月不老，健康與你同在。
◎腰腿痛取穴
腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里、阿是穴。
◎頸椎痛取穴
大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。
◎慢性支氣管炎取穴
大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。
◎消化不良取穴
脾俞、中脘、天樞、足三里。
艾灸法：
取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最為適宜。
★第二大好處：溫腎壯陽(yáng)，元?dú)獬渥?/p>
元?dú)怅?yáng)氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛?？傊?，元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)是真正意義的健康特征。古時(shí)醫(yī)家常用“神奇”來(lái)說(shuō)明艾灸的功效和作用。
根據(jù)臨床實(shí)踐，命門和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，三伏采用灸法，會(huì)感到有熱感從穴位直透體內(nèi)，灸命門可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行;神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。
★第三大好處：延年益壽
宋代名醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：
“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽(yáng)保命，延壽之法，艾灼第一?！?/p>
真元乃元?dú)?、?yáng)氣，所以，元?dú)馐巧荆墙】抵?，長(zhǎng)壽之本，福德之本。
中老年人，如果在三伏天堅(jiān)持灸關(guān)元穴，尿頻尿急、前列腺問(wèn)題不光自己解決了，還可以強(qiáng)身健體，延年益壽。
★第四大好處：修心養(yǎng)性，也是最佳時(shí)機(jī)
從中醫(yī)的角度講，是風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣所致，那么，夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時(shí)令，天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣，進(jìn)入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外，因此，血液越來(lái)越清凈，身體得以輕松，寧?kù)o自然。
所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心，真正意義的修心養(yǎng)性。
三伏天艾灸，最適合冬病夏治的六種病癥
三伏天做艾灸是最好的改變虛寒體質(zhì)，祛濕驅(qū)寒養(yǎng)生的方法，為您分析幾種夏季常見亞健康問(wèn)題，并且如何利用艾灸幫你一起守護(hù)陽(yáng)氣，健康養(yǎng)生。
癥狀一：空調(diào)病
炎炎夏季，很多人會(huì)選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時(shí)又瞬間感受強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因?yàn)轭i部正中屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及督脈。太陽(yáng)經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽(yáng)最先受之。而督脈則主“一身之陽(yáng)”。
保健方法：艾灸溫陽(yáng)法
取穴：大椎穴
作用：溫陽(yáng)散寒。
癥狀二：咳喘
對(duì)于慢性咳喘患者來(lái)說(shuō)，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至?xí)r做艾灸來(lái)進(jìn)行治療。不少患者因在此時(shí)治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。
保健方法：艾灸溫肺法
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
癥狀三：暑濕證
中醫(yī)所說(shuō)的暑濕證，一般不會(huì)出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。
保健方法：艾灸祛濕法
夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
癥狀四：皮膚病
夏季濕氣重，是微生物等活動(dòng)頻繁的季節(jié)，細(xì)菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動(dòng)能力增加，故皮膚病成為高發(fā)疾病。杜絕皮膚病的重要點(diǎn)在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時(shí)，應(yīng)勤曬衣物、被褥，不給致病生物營(yíng)造生長(zhǎng)環(huán)境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。對(duì)于嬰幼兒，應(yīng)保持其皮膚的干燥，防止?jié)裾畹燃膊〉恼T發(fā)。對(duì)于內(nèi)有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療(但僅限于寒濕型)。
保健方法：艾灸止癢法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風(fēng)止癢，溫陽(yáng)利濕。
癥狀五：慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多為貪涼太過(guò)或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來(lái)就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應(yīng)該注意保護(hù)自己的陽(yáng)氣。應(yīng)該吃溫?zé)岬臇|西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續(xù)開空調(diào)或調(diào)高空調(diào)溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護(hù)自己的陽(yáng)氣。
保健方法：艾灸溫陽(yáng)法
取穴：足三里、天樞、神闕、中脘
作用：溫補(bǔ)脾腎，散寒止瀉。
癥狀六：宮寒
女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯(cuò)、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽(yáng)氣旺盛時(shí)趕緊艾灸，溫一下自己的陽(yáng)氣吧。夏至陽(yáng)氣最旺時(shí)，艾灸治療可是比平時(shí)效果提升N倍哦～
保健方法：艾灸溫宮法
取穴：關(guān)元、腎俞、三陰交、血海
作用：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，溫宮散寒。
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