喝水為什么能立刻解渴

關(guān)于喝水為什么能立刻解渴

水的需求量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多，清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻。下面是小編收集的一些關(guān)于喝水為什么能立刻解渴，希望對(duì)大家有所幫助。

喝水為什么能立刻解渴

人的下丘腦的某個(gè)部位控制著人的渴覺，人體如果缺水,血液里的NaCl的濃度就會(huì)升高，血液滲透壓升高，從而刺激下丘腦的渴覺中樞，這時(shí)人就會(huì)產(chǎn)生渴覺,想要喝水。當(dāng)人喝足了水之后，血液里的NaCl的濃度就會(huì)稀釋而降低，血液的滲透壓降低，從而解除了對(duì)下丘腦渴覺中樞的刺激，人自然就不覺得渴了，所以水能解渴。肌體是由細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞里含有大量水分。細(xì)胞失水過多，就會(huì)有渴的感覺，喝水后補(bǔ)充水分自然解渴了。

喝水對(duì)減肥有什么好處

首先減肥的關(guān)鍵是“代謝”，因此掌握代謝的要領(lǐng)尤為重要。并且，代謝的要點(diǎn)是血液，如果把血液看作是“河流”的話。水的量和質(zhì)量合適的話，就會(huì)不斷地流動(dòng)，血液也一樣，水分的量和質(zhì)量適當(dāng)?shù)脑?，血液不斷循環(huán)，細(xì)胞運(yùn)動(dòng)加快=代謝。提高代謝→不斷改善能源消費(fèi)率→卡路里消費(fèi)量增加。所以說喝水對(duì)減肥有效果。

減肥期間如何正確喝水

在減肥期間，全天都要不間斷的補(bǔ)充水分，尤其是在近些體力勞動(dòng)之前，要補(bǔ)充水分，在劇烈的運(yùn)動(dòng)過后，不可以大口的喝水，不然會(huì)對(duì)胃部造成傷害，便秘比較嚴(yán)重的話可以大口的喝水，不管天氣有多熱，女生也不能喝冰水，體內(nèi)足夠溫暖了，氣血才能夠暢通，才能夠更好的減肥，容易水腫的人睡覺之前最好是避免喝水。

早晨起床以后可以喝一杯溫開水，里邊適當(dāng)?shù)募右恍┓涿?，這樣可以補(bǔ)充睡眠時(shí)間蒸發(fā)的水分，幫助內(nèi)臟排毒，對(duì)于減肥瘦身是很有幫助的，在吃飯前的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，可以喝一杯水，這樣可以減少胃液的形成，而且還能夠控制進(jìn)食量，對(duì)于減肥是很有幫助的，飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，如果能夠喝一杯白開水的話，對(duì)于減肥也是很有幫助的。

喝水的最佳時(shí)間

1、喝第一杯水最佳時(shí)間是早晨7:00，這個(gè)時(shí)候喝一杯水能夠快速補(bǔ)充身體流失的水分，促進(jìn)腸胃的消化和排便，具有排毒養(yǎng)顏的效果。

2、喝第二杯水最佳時(shí)間是上午9:00，這個(gè)時(shí)間大都已經(jīng)吃過早飯，即將忙于一天的工作和生活，喝上一杯水能夠有效補(bǔ)充身體水分，起到舒緩身體的作用，讓你精神百倍。

3、喝第三杯水最佳時(shí)間是上午11:30，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，能夠緩解一上午的疲勞，同時(shí)補(bǔ)充水分也有解乏放松的作用，而且飯前喝杯水，還可以減少午飯的攝入，起到減肥的作用。

4、喝第四杯水最佳時(shí)間是下午14:00，這個(gè)時(shí)候大都是午睡結(jié)束即將上班的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝杯水，能夠緩解疲勞、使人快速蘇醒投入到工作中，還能給細(xì)胞補(bǔ)充水分，精神煥發(fā)。

5、喝第六杯水最佳時(shí)間是下午16:00，這個(gè)時(shí)候喝杯水可以補(bǔ)充水分，醒神明目，同時(shí)還有利于腸胃的代謝。

6、喝第七杯水最佳時(shí)間是晚上20：00，這個(gè)時(shí)候喝杯水，能夠幫助人體的快速睡眠，不至于睡覺的時(shí)候缺水，而且還不會(huì)導(dǎo)致醒后腫眼泡的發(fā)生，另外還可以達(dá)到解毒，增進(jìn)血液循環(huán)的作用。

一次飲水量多少為宜

一次性飲水不超過200ML為宜，千萬別感到口渴了再喝水，要少量喝、多次喝。除了規(guī)律性飲水之外，隨意性飲水也是很重要的。因?yàn)槿梭w的口渴反應(yīng)機(jī)制不是很靈敏，一般身體缺水量達(dá)到2%時(shí)，才會(huì)感覺到口渴。因此要不時(shí)喝口水，但一次性飲水不宜過多，每次200毫升左右為宜。除此之外，飲水量還會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)、所處環(huán)境、氣候、運(yùn)動(dòng)量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人，由于出汗較多,飲水量至少應(yīng)該達(dá)到2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足夠了。