怎么給身體排毒去濕氣

關(guān)于怎么給身體排毒去濕氣

拔罐是祛濕一種常見(jiàn)的方法。但是需注意點(diǎn)，拔罐需要根據(jù)個(gè)人身體的實(shí)際情況來(lái)。而不是說(shuō)天天拔就是好的。凡事過(guò)度則變質(zhì)了。下面是小編收集的一些關(guān)于怎么給身體排毒去濕氣，希望大家能喜歡。

怎么給身體排毒去濕氣

身體排毒去濕氣應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗去除身體內(nèi)多余的濕氣和毒素，還要多喝一些無(wú)糖紅豆薏米湯。

體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人。

如何判斷自己是濕氣重

1、有口臭。有口臭，可能是肺部、脾部、胃部這些地方有濕氣，然后就會(huì)產(chǎn)生臭味，在口中散發(fā)出來(lái)，而且是吃口香糖什么的不能根除的，這時(shí)候就要通過(guò)祛濕來(lái)解決了。

2、大便粘膩不成型體內(nèi)濕氣重，會(huì)脾虛，脾虛大便就會(huì)粘膩，不成型。早上大便時(shí)，如果大便黏在廁所上沖不干凈，這可能就是你體內(nèi)有濕氣了。

3、經(jīng)常腹脹。如果你的小肚子很大很鼓，而且總是有腹脹的感覺(jué)，可以考慮是不是自己濕氣重了。不過(guò)前提是你沒(méi)有暴飲暴食，吃太多或者總是喝酒。

4、舌頭兩邊有牙印。自己觀察一下自己的舌頭，舌苔是不是很黃或者很白，而且舌頭兩邊有牙齒印，這是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

5、睡覺(jué)流口水。體內(nèi)濕氣太重的時(shí)候，濕氣太多了，脾就虛了，脾虛睡覺(jué)就會(huì)流口水出來(lái)。

體內(nèi)濕氣太重吃什么食物可以調(diào)理

身體濕氣重可以吃薏米、紅豆粥、小綠豆、糯米、小米等食物;也可以吃一些蔬菜和水果，例如胡蘿卜、桔子、西瓜、香蕉、菠菜、青菜等。另外還可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理;常用的中藥有蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、藿香、豬苓、陳皮等。生活上要避免久居潮濕環(huán)境、多運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)身體汗液的排泄。

薏米，建議大家可以喝薏米粥，薏米粥的去濕能力是非常的不錯(cuò)的，同時(shí)還能夠排出人體內(nèi)的毒素。

山藥，山藥是可以調(diào)節(jié)人體的脾胃功能的，而且山藥有多種烹調(diào)方式可以蒸著吃或者是炒著吃能夠去除人體內(nèi)的濕氣。

紅豆，要想祛除濕氣，大家可以喝紅豆粥，能夠起到清熱除濕，健脾利水的效果，或者是將紅豆磨成粉食用，也是能夠起到除濕的作用的。

濕氣重怎么解決

1、拔罐，拔罐可以有效去除身體內(nèi)的濕氣，但是也容易引發(fā)其他疾病，所以拔罐后保護(hù)好身體，不要洗澡，隔上一天再洗澡。

2、喝紅豆薏米粥，可有效去除身體內(nèi)的濕氣，不過(guò)有點(diǎn)難熬，煮熟時(shí)間比較長(zhǎng)，所以我就買的紅豆薏米粉，也是可以的。

3、運(yùn)動(dòng)身體，運(yùn)動(dòng)身體排汗，運(yùn)動(dòng)排汗是很有效的驅(qū)除濕氣方法。

4、飲食清淡，不要過(guò)咸，炒菜少放鹽。

5、早上吃點(diǎn)姜片，姜片可以使身體發(fā)熱，有熱量排除，導(dǎo)出濕氣。

6、不要睡在地上，地上濕氣重，用空調(diào)時(shí)要開(kāi)除濕功能，防止進(jìn)入濕氣。

室內(nèi)濕氣太大如何去除

1、開(kāi)窗通風(fēng)

通風(fēng)能讓濕氣吹到外面，同時(shí)外面干燥的空氣進(jìn)入屋內(nèi)，使屋內(nèi)的空氣得到調(diào)節(jié)。從而大大降低濕氣的產(chǎn)生。

2、開(kāi)空調(diào)

開(kāi)空調(diào)可以將外面的空氣吸進(jìn)來(lái)，再通過(guò)空調(diào)造溫排進(jìn)室內(nèi)。所以可以使用空調(diào)降低屋內(nèi)的濕氣。

3、放一些吸附濕氣的物品

可以選用如活性炭，石灰等容易吸潮的東西，能一定程度上去除部分濕氣。但是效果不是特別明顯，只能去除小區(qū)域的濕氣，適合櫥柜，衣柜的防潮使用。

4、使用壁掛爐

壁掛爐更適合冬天家用主客廳使用，使用壁掛爐能有效的降低室內(nèi)的濕氣，但是具有局限性，只適合在客廳中使用。

5、安裝除濕器

使用除濕器能將室內(nèi)的空氣中的水分排出，但是去除的范圍有限，很適合在臥室使用，也是室內(nèi)除濕氣最有效的手段之一。