孫思邈養(yǎng)生六字訣介紹_孫思邈養(yǎng)生十三法介紹

　　孫思邈養(yǎng)生六字訣是一套以呼吸為主的養(yǎng)生方法，主要是在呼氣時(shí)，通過用口呼吸的配合疏通和調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，排除身體內(nèi)所對(duì)應(yīng)的致命邪氣，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集孫思邈養(yǎng)生六字訣介紹的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助!

　　孫思邈養(yǎng)生六字訣介紹

　　孫思邈養(yǎng)生六字訣是一套以呼吸為主的養(yǎng)生方法，主要是在呼氣時(shí)，通過用口呼吸的配合疏通和調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，排除身體內(nèi)所對(duì)應(yīng)的致命邪氣，已收到有病治病，無(wú)病健身的功效。對(duì)冠心病，高血壓或低血壓，肝腸炎，氣管炎等多方面疾病，甚至對(duì)癌癥都取得了重大的治療效果。

　　孫思邈據(jù)傳享年102或141歲，是個(gè)名副其實(shí)的百歲老人，他的養(yǎng)生六字訣既能防病治病，又能健身健體，方法簡(jiǎn)單實(shí)用，后來(lái)又被稱為《太上玉軸養(yǎng)生六字氣決》或《六字延壽決》等。這是孫思邈根據(jù)養(yǎng)生家陶弘景《六字氣決》改編的，也經(jīng)過他自己的養(yǎng)生時(shí)間，這才流傳下來(lái)的保健養(yǎng)生方法。

　　這套六字養(yǎng)生訣主要分為平時(shí)練法和四季練法。平時(shí)練法分站式動(dòng)練法、站式靜練法和坐式靜練法三種。主要是以依次練習(xí)“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字訣為方法，而其中“噓”字功養(yǎng)肝，對(duì)于肝臟虛火旺盛，食欲不振，以及眼睛干澀，頭暈目眩都有作用。

　　“呵”字決補(bǔ)心。對(duì)心悸、心絞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾?？梢灾委熎⑻?，腹瀉腹脹、脾胃不和、消化不良等。“哂”字潤(rùn)肺，可治療外感傷風(fēng)，發(fā)熱咳嗽等呼吸疾病。“吹”字強(qiáng)腎。男子腰腿無(wú)力女子宮寒等都有療效。“嘻”字理三焦。主要可對(duì)耳鳴、眩暈、喉痛、小便不利有功效。

　　孫思邈養(yǎng)生十三法介紹

　　孫思邈是中國(guó)古代著名的醫(yī)學(xué)家，他的養(yǎng)生之術(shù)非常有名，據(jù)說孫思邈活了141歲，是古代追尾長(zhǎng)壽的人，人們對(duì)他的養(yǎng)生之術(shù)非常感興趣，那么今天小編就給你們介紹一下孫思邈的養(yǎng)生十三法。

　　發(fā)常梳，就是說將手掌搓熱然后從前額慢慢經(jīng)過后腦掃向頸部。每天分早晚做10次。這樣做的目的可明目祛風(fēng)，對(duì)腦部、耳部都有保健作用。目常用首先是將手心搓熱，敷在眼部幾秒，還有就是閉眼再睜開眼睛，眼珠以左上右下打轉(zhuǎn)，重復(fù)3次，這樣可以強(qiáng)化眼睛。還有就是齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、膝常扭、腳常搓、步常散，共十三個(gè)人體部位的保健。孫思邈的養(yǎng)生十三法究竟是他提出來(lái)的，還是由后人總結(jié)借孫思邈之名進(jìn)行流傳我們也不得而知，不多孫思邈養(yǎng)生十三法確實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)，可以讓現(xiàn)代常坐的辦公室族在休息的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生。

　　孫思邈活了多少歲

　　孫思邈的卒年是公元682年一般是沒有爭(zhēng)議的，因?yàn)椴还苁窃凇杜f唐書》還是《新唐書》里面都記載孫思邈是永淳元年去世，但是在《大唐新語(yǔ)》里面孫思邈的卒年是652年，但是根據(jù)《廿二史札記》作者考證，孫思邈死于682年是可信的。但是孫思邈的生年仍然存在較大的爭(zhēng)議，所以目前孫思邈的在世時(shí)間還是不明確的。

　　在清代《四庫(kù)全書》中考證孫思邈生于隋文帝開皇元年就是公元581年，這樣算的話孫思邈去世的時(shí)候應(yīng)該102歲了。費(fèi)得道《中國(guó)醫(yī)學(xué)史略》中認(rèn)為孫思邈應(yīng)該在578到579之間已經(jīng)是弱冠了，那么孫思邈應(yīng)該在560年以前就出生了，他最少活到了120歲。還有人認(rèn)為孫思邈應(yīng)該出生在557年，這和費(fèi)得道的說法一致。還有人提出孫思邈應(yīng)該是隋文帝是同一年出生的，比如馬伯英等人就認(rèn)為孫思邈開皇辛酉歲生，其實(shí)是說和開皇皇帝同年生即辛酉年541年出生，按照這樣推測(cè)孫思邈就應(yīng)該是141歲。不過還有清代的劉毓松在考證千金方的時(shí)候認(rèn)為孤獨(dú)信贊孫思邈的時(shí)候?qū)O思邈就已經(jīng)滿20了，所以往上推的話孫思邈應(yīng)該出生在公元515到公元518之間，這樣的話孫思邈在世時(shí)間大致為164到165年。

　　不論上面的說法誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，我們都驚訝于孫思邈居然能在古代活過百年。因?yàn)樽怨啪陀心赀^70就是古稀之年了，孫思邈能活那么久也是一件神奇的事情，不過現(xiàn)在我們采信《四庫(kù)全書》里的說孫思邈活了102歲為主。