如何克服演講最難突破的恐懼心理
經(jīng)常走出去學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，經(jīng)常走出去拔高境界拓寬視野的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題不解而解，很多人的選擇卻是在原地打轉(zhuǎn)，問(wèn)題會(huì)一直成為問(wèn)題，甚至?xí)絹?lái)越嚴(yán)重。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講最難突破的恐懼心理，歡迎借鑒參考。
我們最大的敵人
一個(gè)人面臨的最大敵人，便是恐懼?？謶帜軐?dǎo)致失敗、疾病，使人際關(guān)系惡化。很多人害怕過(guò)去,害怕未來(lái),害怕老去,害怕精神失常,害怕死亡。但恐懼只是你心內(nèi)心的一個(gè)想法，讓你感到害怕的只是你自己的思想。
假如你跟一個(gè)小男孩說(shuō),他的床底下有只惡魔,夜晚入睡的時(shí)候會(huì)把他抓走,小男孩有可能就會(huì)被嚇壞。但當(dāng)小男孩的父母打開(kāi)了燈,讓他看看床底并沒(méi)有什么惡魔的時(shí)候,他便不感到害怕了。惡魔本并不存在,只是小男孩以為它真的存在,所以他才被嚇壞了。如果他看到他腦海中想象的其實(shí)并沒(méi)有存在的時(shí)候,恐懼就消失了。
一樣的道理，多數(shù)人害怕的東西，只是他們心中許多可怕陰影的集合,而陰影的本體是不存在的。
做你怕做的事
“做你怕做的事情,恐懼就肯定會(huì)消失。”這是19世紀(jì)偉大的哲學(xué)家和詩(shī)人愛(ài)默生曾說(shuō)過(guò)的。
克服恐懼的方法就是照著愛(ài)默生說(shuō)的去做。雖然心里嚇得直哆嗦,但你依然要邁出改變的那一步，你依然要站到觀眾面前，依然要面臨演講。一次次突破后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢地你也不那么害怕了,再到后來(lái),就能很自如地發(fā)表演講了,就像智狼邦的學(xué)員們說(shuō)：一開(kāi)始怕得兩腿直打哆嗦，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)后，竟開(kāi)始變得期待和享受演講了。做了自己害怕的事,恐懼就消失了。
當(dāng)你積極主動(dòng)地宣稱要戰(zhàn)勝恐懼時(shí),心中下定了的決心就會(huì)釋放你潛意識(shí)的能量,潛意識(shí)就會(huì)對(duì)你所想的做出回應(yīng)。
克服恐懼的技巧
這里有個(gè)克服恐懼的方法，這個(gè)方法就像個(gè)魔術(shù),試試吧!
比如你很害怕水，害怕游泳,那么,每天靜坐三次或四次,每次五分鐘到十分鐘。靜坐時(shí),讓你自己進(jìn)入一種完全放松的狀態(tài)。然后設(shè)想,此刻你正在游泳。主觀上講,你確實(shí)是在游泳。你在心理上讓自己進(jìn)入到水中去了。你能感受到水的清涼,能感受到你四肢的動(dòng)作，一切的一切，讓真實(shí)的場(chǎng)面在你腦海中還原，真切的去體驗(yàn)。
在你腦海中,這一切都很真實(shí)很生動(dòng)。這并不是慵懶的白日夢(mèng)。你想象出的這些經(jīng)歷會(huì)在你的潛意識(shí)中成型。你的潛意識(shí)一旦接受,就會(huì)強(qiáng)迫你去實(shí)現(xiàn)心中的幻想和畫(huà)面。當(dāng)你再次嘗試游泳的時(shí)候,你心中便會(huì)充滿快樂(lè)。這就是潛意識(shí)的規(guī)律。
你也可以用同樣的方法來(lái)克服你怕這怕那的心理。如果你有恐高癥,那就想象著你在高山上漫步。要感受到這一切的真實(shí)性,想象自己正呼吸著清新的空氣,欣賞著高山上的花朵,觀賞著美麗的風(fēng)光,心曠神怡。堅(jiān)持在心中想象這些情景,你就會(huì)真正地享受到這種感覺(jué)。
“突破恐懼”與“講好”都離不開(kāi)演講活動(dòng)的反復(fù)實(shí)踐。
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