學車考試緊張怎么辦

學車考試緊張怎么辦

　　許多學員平時練車都沒問題，可真正來到考試場地時就特別緊張，甚至手腳發(fā)抖導致影響考試結果。其實無論是駕考還是其他考試，如何在考試時放松心情，有一個好的發(fā)揮都是共通的。下面小編為你介紹如何解決學車考試緊張的問題，希望能幫到你。

　　考試緊張原因

　　1.準備不充分

　　所以我們常說，擺正心態(tài)的前提還是掌握技術，面對項目(考題)不知道自己會不會，心里沒底，怎么可能不緊張?

　　2.自信心不夠

　　很多學員一到考試，滿腦子想著考試要是過不去該怎么辦，帶著這種心情上考場，考試結果自然不必多說了。

　　考試緊張怎么辦?

　　1.考場上過于緊張，這樣做能讓你有效放松：

　　深呼吸：自然坐直，深吸氣后再輕柔呼出，重復幾次即可;

　　自我暗示：用一些積極正向的語言鼓勵自己，給自己信心。

　　2.在考試前做好準備，能讓你考試更有底氣：

　　考前著重突擊弱項，不留短板;

　　保持精神充沛，平時保證充足睡眠;

　　專注考試，心無雜念，這樣不容易受外界干擾。

　　克服駕考緊張方法

　　針對練習

　　在路考前夕可以針對一些技術上的薄弱環(huán)節(jié)加強針對練習，及時地根據發(fā)現的相關問題向教練請教并迅速熟悉關鍵技巧。同時學會帶著問題去進行針對性道路障礙練習，爭取做到熟能生巧，畢竟藝高了人才膽子大，發(fā)揮也就能好一點兒。

　　回想經歷

　　在路考前夕，可以多多回憶自己平時訓練是順利通過模擬考試的情景，盡力去尋找當時的狀態(tài)，一定程度上可以給自己增加信心，減緩路考考試所帶來的緊張情緒，同時增加心理的承受能力，以自信的面貌對待路考。

　　放平心態(tài)

　　這個需要自己在平時放平心態(tài)，一直以認真的態(tài)度去模擬平時考試，這樣到路考時心態(tài)也就自然平靜了。不要把路考想的太重，搞清楚我們最初來的目的——學習駕駛技術，而不是為了通過一個路考而來駕校?？嫉眠^說明訓練有成效，考不過充其量不過再考一次而已，減少心理壓力。

　　積極心理暗示

　　學會在路考前進行積極的心理暗示，自己通過心理暗示自己，自己經過了這一段時間的訓練，有能力也可以順利通過路考，不需要擔心，哪怕一時失誤也就當是在練車就好了，大不了再考一次嗎，是不是，減緩心底的焦慮心理。

　　自我緩解

　　坐進教練車，如果還是緊張的話，可以喝口水(小口抿幾口)減減壓，或者做做伸展運動，活動活動僵硬的四肢，多做深呼吸，積極樂觀的保持路考平淡心態(tài)，不要過于擔心焦慮。

　　注意事項

　　不要過于關注副駕駛位的教練的表情反應動作，做好自己該做的行駛動作。不要擔心教練會做什么，克服對教練形成的畏懼害怕心理，專心開你的車，平靜地走完整個路考過程。