考科二緊張怎么辦

考科二緊張怎么辦

　　很多朋友科目二都是敗在心里緊張，平時練習的很好，但是考試的時候那些技巧一緊張都被忘記了，那么考試的時候怎樣才能平復(fù)緊張的情緒是自己順利通關(guān)呢，下面小編給您幾點建議，希望可以幫到您。

　　考科二緊張怎么辦

　　首先，緊張的情緒來源于不自信，平時練車時特別好，一考試就考砸，這在我們身邊的朋友中很常見的一種現(xiàn)象，所以最重要的是自信，要給自己一點空間，平時也要努力的掌握各種技巧，是自己有信心去完成考試

　　其次，心理負擔較重，怕這怕那，“失敗了怎么辦”、“多丟人”，其實大可不必這樣，科目二考試只不過是我們經(jīng)歷的大大小小的考試中的一個而已，并且考不過也不會怎么樣，只不過還沒有達到適應(yīng)開車的要求

　　第三，其實您可以把心理也加入到科目二考試的項目中去，因為車承載的是生命，對于開車的人和其它馬路上的成員， 開車是需要良好的心理素質(zhì)的，否則對人對己都是不負責任的，所以考試也是對心理的一種考驗，這樣認識考試，對心情緊張的朋友是不是可以緩解一下呢

　　第四，提前準備。應(yīng)對緊張情緒是有一定的技巧的，這樣看您在上車后的先后順序如何，例如在上車后事先準備好自己先做什么再做什么，什么是重點什么可以忽略，這樣有調(diào)理的進行，相信肯定會對緊張的情緒有所幫助

　　第五，考試過程中，第一道關(guān)是很重要的，因為只有過了這里后面才會有自信，心情才會有緩解，考試過程中，每次停車后，先縷清一下思路，平復(fù)一下情緒，再進行會提高自己的辨識力

　　第六，科目二考試其實是一次技巧與心理的對抗賽，只有這兩點都有了才會成功，同時兼顧中五項都要全，只有步步為營才會最終成功，相信自己，一定能行!祝您成功!

　　三招即可輕松應(yīng)對

　　1、正視練習中出現(xiàn)的問題

　　考前會焦慮有一部分源于內(nèi)心的不自信。而不自信則由于在考試前兩天的練習中還是會出錯，坡道看不準、倒車倒不好……所以緩解緊張的情緒則需要外在的實力證明。練好基本功尤為重要。在平時的練習中要認真訓(xùn)練，以積極的心態(tài)解決練習中出現(xiàn)的差錯。

　　2、淡化考試結(jié)果，轉(zhuǎn)移注意力

　　內(nèi)心會緊張、焦躁，絕大部分來于太過在乎，注意點太過集中。想要考試順利一點，不因為緊張而出現(xiàn)細節(jié)性的差錯可以試試這樣做。

　　早上考試的時候就在前一晚回憶一下注意的點;而下午考的只要在早上抽空想幾分鐘即可。在候場等的時候就找人聊天或是做其他的，不要再想，因為這時候大部分的人都很躁動，你可能有些點會回憶不起來，導(dǎo)致自己更加緊張，還是實在不放心的，就把自己想到的在紙上寫一遍，確認無誤的話就沒有什么好擔心的了。

　　不要太在意結(jié)果。第一次考的就跟自己說還有機會，當是過來熟悉環(huán)境。第二次的重點按照第一次的感受來調(diào)整。不建議第三次，考個兩次補考啥的很正常。

　　3、盡快熟悉考場

　　在熟悉的環(huán)境里，我們總是會比較容易放松自己。而在陌生的環(huán)境里，缺少一定的代入感，所以熟悉考場很有必要。

　　去模擬場的時候，重點不在于自己的成績。而在于對環(huán)境的把握。模擬時，看一下考場的環(huán)境，對比考試車與教練車的區(qū)別，跟教練探討一下，還要注意考場的線那些是否會模糊，模擬看一下與練習的差距是否會太大。