開會一講話就緊張怎么辦

開會一講話就緊張怎么辦

　　作為一名領(lǐng)導(dǎo)，開會講話是必須的。然而對于初為領(lǐng)導(dǎo)或者心理不夠好的領(lǐng)導(dǎo)來說，開會講話緊張也是常有的，當(dāng)然也是必須要克服的，個人要做的是使這個緊張的過程過程盡可能的短，從而使自己更好的工作。
　　緊張不是一件壞事，俗話說：“有所欲必有所懼。”它會隨著不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。

　　在工作生活中多參與一些講話的機會，主動積極。有量的積累才有質(zhì)的飛躍。

　　1、每次在講話之前都做一個深呼吸，放松才能放開。

　　2、每次在講話之前對自己的講話內(nèi)容在心理做一個預(yù)演，熟悉才會更自然。

　　3、自我積極的暗示，生活中多講比較積極的話，(如：我一定講得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要總講消極的，消極的講多了長時間會形成條件反射。

　　4、保持平和的心態(tài)，把聽眾當(dāng)成蘿卜白菜，不是每個人都有一流的口才，每個人都有自己的短板，即使講不好沒關(guān)系，一笑而過。5、一切都是要以敢講為基礎(chǔ)，不斷的突破自己，長時間下來就會熟能生巧。送您一句話：樹無皮必死無疑，人無皮天下無敵。請記?。哼@個世界上沒有當(dāng)眾講話緊張的人，只有緊張得不敢上臺講話的人。

　　5、如方便的話一定要參加一些專業(yè)性的口才培訓(xùn)班，接受老師專業(yè)的點評和輔導(dǎo)，進步就會很快。

　　以下是每天給自己一個積極的暗示：

　　今天天氣晴朗，我的心情開朗，我的道路寬廣，我的前途無量，我是最棒的，我是最優(yōu)秀的，我是獨一無二的，從今天開始，我要認識自我、改變自我、超越自我，絕不放棄，YES!

　　宣讀成功口才訓(xùn)練宣言，每天三遍以上，能背下來更好：