口才鍛煉法

　　據(jù)權威研究人士報告, 在信息十分發(fā)達的今天, 有百分之七十的信息需依靠人的口語去傳遞。因此, 在社會生活的各個領域, 能言善辨, 出口成章的人越來越顯示出一種特有的優(yōu)勢。下面學習啦小編來一些口才鍛煉法告訴你吧。

　　口才鍛煉法一、積極心態(tài)訓練

　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講.我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍.)、

　　2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功.

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態(tài).

　　口才鍛煉法二、口才鍛煉

　　(一)、每天至少10分鐘深呼吸訓練.

　　(二)、抓住一切機會講話，鍛煉口才.

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想.

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘.

　　3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次.

　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情.

　　5、注意講話時的一些技巧.

　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話.

　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔.

　　C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來.

　　D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼.

　　E、緊張時，可以放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次.

　　口才鍛煉法三、輔助鍛煉做

　　1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學習一些技巧.

　　2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒.

　　3、訓練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力.

　　4、培養(yǎng)微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力.

　　5、學會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會.每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標.

　　口才鍛煉法八則

　　以下是口才訓練方法平時表達的要求：

　　發(fā)音準確，吐字清晰，盡量把每個字音都完整發(fā)出來.咬字頭、立字腹(圓)、收字尾.

　　同時使用鼻、口、喉、胸四腔.

　　說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓.

　　表達時要聲情并茂.

　　準確完整生動地表述自己的想法.

　　準確復述轉(zhuǎn)達別人的話.

　　準確生動地描述景、事、物、人和生活.

　　隨時模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中平共處超過對方.

　　(1)、速讀法

　　這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰.

　　開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度.讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準確，吐字要清晰，要盡量果把每個字音都完整的發(fā)出來.

　　可以用錄音機把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進行改進.

　　(2)、背誦法

　　目的有兩個：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達能力.

　　記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì).“誦”也就是我們常說的“朗誦”.它要求在準確把握文章內(nèi)容的基礎上進行聲情并茂的表達.

　　背誦法的著眼點在“準”上.也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準確無誤.

　　(3)、練聲法

　　第一步，練氣.首先要學會用氣.吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去.注意吸氣時不要提肩.呼氣：呼氣時要慢慢地進行.要讓氣慢慢地呼出.呼氣時可以把兩齒基本合上.留一條小縫讓氣息慢慢地通過.學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效.

　　第二步，練聲.在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作.先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用.聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動.我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用.

　　口腔活動可以按以下方法進行：

　　第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮.這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了.

　　第二，挺軟腭.這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會.

　　人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔.有人在發(fā)音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差.練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫.但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果.

　　我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害.特別是室外與室內(nèi)溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶.

　　第三，練習吐字.

　　吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭.有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思.所以我們在發(fā)音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾.

　　字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實，口形要正確.發(fā)出的聲音應該是立著的;而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的.但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤.

　　字尾，主要是歸音.歸音一定要到家，要完整.也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整.當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長.

　　如果我們能按照以上的練習要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了.

　　這里應多做一些這樣的練習：

　?、偕钗豢跉?數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少.

　?、谂?0米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲.

　　(4)、復述法

　　復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍.這種訓練方法的目的，在于鍛煉人的記憶力、反應力和語言的連貫.

　　(5)、模仿法

　　隨時模仿.我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高.而且會增加你的詞匯，增長你的文學知識.

　　這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方.

　　在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿.

　　(6)、描述法

　　描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來.

　　無論是演講、說話、論辯都需要有較強的組織語言的能力，沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口，組織語言的能力是口語表達能力的一項基本功.

　　(7)、角色扮演法

　　角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演.

　　這種訓練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應性、個性，以及適當?shù)谋砬?、動?

　　這種訓練法要求“演”的成分很重，它有別于對朗誦的要求.它不僅要求聲音洪亮，充滿感情，停頓得當;還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出來，而且要配有一定的動作和表情.從這個角度看，這個訓練是有一定的難度的.但只要我們朝著這個方向努力，那么我們就會成功.

　　(8)、講故事法

　　目標實現(xiàn)時間：30天