怎么克服演講恐懼癥
怎么克服演講恐懼癥
我們每個(gè)人在漫長的一生中，或多或少，需要站在公共場所，發(fā)表一個(gè)評論或進(jìn)行一次演說。不少人對此恐懼，亦或焦慮。那么我們要怎么克服演講恐懼癥?克服演講恐懼癥的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了克服演講恐懼癥的方法，供你閱讀參考。
克服演講恐懼癥的方法 (一) 培養(yǎng)自信心
自信心指的是在任何活動中，使自己處于良好的競技狀態(tài)。具有自信心，往往在語言活動中神態(tài)自若、心緒震驚、表達(dá)流暢、興奮壓制在最佳狀態(tài)。相信自己，通過大量的準(zhǔn)備和練習(xí)，能把演講做好。
克服演講恐懼癥的方法(二)強(qiáng)烈的成功欲，即出色口才的內(nèi)在動力：
這是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的一種滿足感，是屬于馬斯洛的“人的需要層次論”中最高層次的需要，它可以幫助人塑造一種追求完美的心理品格和良好的心理素質(zhì)。相信每一個(gè)有過成功的演講經(jīng)歷的人，都會很享受充分傳遞自己思想后的那一刻的成就感吧。
具備強(qiáng)烈的成功欲有15個(gè)方面的特征：
-能準(zhǔn)確、充分地知覺現(xiàn)實(shí)，對世界的知覺以較完善的生命認(rèn)識為代表;
-對自己、對別人、對大自然表現(xiàn)出較大的寬容;
-具有真情實(shí)感，在情感表達(dá)上具有自發(fā)性、單純性和自然性;
-全力以赴地獻(xiàn)身于任務(wù)、事業(yè)和使命，以問題為中心，不以自我為中心;
-超然于世的品質(zhì)和獨(dú)處的需要，在任何情況下都保持安詳和莊重;
-自主的獨(dú)立于環(huán)境和文化的特征，善于把握自己的生活和命運(yùn);
-永不衰退的欣賞力，對生活始終保持心醉和神往;
-以審美的眼光看待事物，強(qiáng)烈的審美感;
-對全人類都表現(xiàn)出憐憫、同情和真切的愛;
-僅和為數(shù)不多的人發(fā)生深重的個(gè)人友誼;
-愿意向任何值得學(xué)習(xí)的人學(xué)習(xí)，具有接受民主價(jià)值的傾向;
-對世事富有哲學(xué)的幽默感;
-創(chuàng)造性，這是其人格的自發(fā)性、單純性和洞察性的表現(xiàn);
-獨(dú)立的價(jià)值觀，不愿依附于現(xiàn)有文化。
如能在日常生活中，做到以上幾點(diǎn)，那么將日常的經(jīng)驗(yàn)、知識和感悟積累凝練并公之于眾，與人分享，會是一件特別美好且激動人心的事情。
克服演講恐懼癥的方法(三)不怕失敗
重塑對失敗的認(rèn)識。每個(gè)人在公共場合發(fā)表言論，都有過失敗的經(jīng)歷，但重要的是，在失誤或失敗中及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并在實(shí)踐中不斷磨練自己，提高自己。
克服演講恐懼癥的方法(四)良好的自控力
自控力是指一個(gè)人能合理控制自己的情緒、情感和意志所具有的良好的心理適應(yīng)能力。這能保證一個(gè)人主動積極適應(yīng)客觀環(huán)境，正常調(diào)動自己的思維，組織和運(yùn)用自己的語言。
最后，祝你成功。享受每一次公共演講的機(jī)會。
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